رئيسي فنون وترفيه 7 تمثيل الإحماء والألعاب والتقنيات للممثلين

7 تمثيل الإحماء والألعاب والتقنيات للممثلين

برجك ليوم غد

التمثيل هو عمل بدني وصوتي وعقلي وعاطفي يتطلب التحضير للعمل بأقصى أداء. يجب تدفئة جسد وعقل الممثل لتقديم أفضل ما لديهم للجمهور.



انتقل إلى القسم


هيلين ميرين تعلم التمثيل هيلين ميرين تعلم التمثيل

في 28 درسًا ، تعلم الفائزة بجائزة الأوسكار وجولدن غلوب وتوني وإيمي عمليتها في التمثيل على المسرح والشاشة.



يتعلم أكثر

ما هي عمليات الإحماء بالإنابة؟

تمارين الإحماء ، وعمليات الإحماء الجسدية ، وألعاب الإحماء ، هي تمارين جسدية وجهية وصوتية لكامل الجسم تساعد الممثلين على الاستعداد للأداء.

سيساعدك الإحماء الجيد على الوصول إلى الشكل الجسدي والعقلي والعاطفي المناسب لتجربة الأداء والعمل بشكل جيد مع الممثلين الآخرين على المسرح.

لماذا تعتبر عمليات الإحماء مهمة للفاعلين؟

بالنسبة للممثل ، فإن الإحماء الجيد سيساعدهم على الاسترخاء ، وسيساعد على التخلص من أي مخاوف ، وسيجعل الممثل أكثر رشاقة استعدادًا للمتطلبات الجسدية للأداء.



تساعد الألعاب الدرامية والتمثيل أيضًا الممثلين على تدريب أصواتهم على الأداء ، خاصةً بالنسبة للممثلين الذين يؤدون أداءً أفضل. تعد عمليات الإحماء جزءًا أساسيًا من أي فصل درامي وفي روتين ما قبل الأداء للممثلين.

كيفية كتابة مقال التحليل النقدي

7 القيام بالإحماء للممثلين

لا يلزم أن تستغرق إجراءات الإحماء الكثير من الوقت ، ويمكن إجراؤها إما بمفردها أو مع ممثلين آخرين.

  1. اعمل على رقبتك . لف رقبتك للأمام ، جنبًا إلى جنب ، للخلف. قم بتدويرها في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر.
  2. أكتاف . هز كتفيك لأعلى ولأسفل ثم دحرجهما للأمام وللخلف.
  3. ضع دائرة حول ذراعيك . حرك ذراعيك في دائرة في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر ، ثم في اتجاهين متعاكسين.
  4. مددي ضلوعك عن طريق رفع ذراعيك فوق رأسك ، ثم الانحناء إلى جانب واحد ، والشعور بالتوتر في القفص الصدري. انتظر للحظة ، ثم عد إلى الوضع الرأسي وانحني إلى الجانب الآخر.
  5. التنفس . اتخذ وضعية منتصبة ، استنشق بعمق وببطء من خلال أنفك. ازفر ببطء وبشكل متعمد من خلال فمك. كرر عدة مرات لإبطاء معدل ضربات القلب والاسترخاء.
  6. طيات . انحني للأمام عند الخصر ، وأسقط رأسك ، مع مد الذراعين لأسفل ، وامسك لمدة 10. ثم عد للأعلى طوال الطريق في منحنى طفيف للخلف ، مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ أخرى. كرر عدة مرات حتى تشعر بتحسن وضعك.
  7. هز كل شيء . ابدأ في هز يديك ، ثم ذراعيك ، ثم جسمك بالكامل لتحرير أي توتر عالق.
هيلين ميرين تعلم التمثيل جيمس باترسون يعلم الكتابة بداية تعلم فن الأداء آني ليبوفيتز تعلم التصوير

3 عمليات إحماء للوجه للممثلين

يعد امتلاك وجه معبر أمرًا أساسيًا للتمثيل الجيد ، خاصةً عند تصوير لقطة عن قرب. يمكن أن يؤدي الإحماء وفقدان عضلات وجهك إلى جعل وجهك أكثر تعبيرًا.



  1. تدليك . ابدأ تمارين الإحماء لوجهك عن طريق تدليك وجهك بحركات دائرية بطيئة لإرخاء العضلات حول الفم والعينين والجبهة.
  2. استخدم تقنية الأسد / الفأر . قفي أمام المرآة وشدي كل عضلات وجهك. افتح فمك على مصراعيه ، مثل زئير الأسد. ثم حرك وجهك في تعبير وديع ، صغير ، مثل الفأر. التبديل ذهابا وإيابا.
  3. مدّد لسانك . اسحب لسانك للخارج ، واسحبه لأسفل بقدر ما تستطيع ، ثم لأعلى ، ثم جنبًا إلى جنب. سيساعدك هذا على تحريك فمك والنطق والتعبير.

6 احماء صوتية للممثلين

صوتك هو الأداة الرئيسية للتعبير عن نفسك كممثل ، وسوف يمنع تسخينه إتلاف أحبالك الصوتية بينما يساعدك على التعبير عن كلماتك.

  1. الطنين. ازفر ببطء مع أزيز حتى تنفث كل الهواء. كرر ما يقرب من خمس مرات
  2. ها. قف وضع يدك على بطنك. تنفس عن طريق توسيع معدتك للخارج ؛ أنت الآن تتنفس من الحجاب الحاجز. زفر ببطء ، ولفظ 'ها ها ها ها'. ادفع بطنك إلى الداخل مع كل مقطع لفظي. يكرر.
  3. ارتجاف ورفرفة الشفاه . لف لسانك على سقف فمك لإصدار صوت trr أو rr.
  4. تنازلي الحروف الساكنة في الأنف . انطق كلمة 'بصل' ، وامتد الصوت وقلعه إلى أسفل في طبقة الصوت.
  5. كلمات معقدةالنطق . احفظ عددًا قليلاً من أعاصير اللسان ، مثل الجلد الأحمر والجلد الأصفر وكررها لإرخاء فمك.
  6. تثاءب وتنهد . افتح فمك كما لو كنت تتثاءب ودع صوتك يتنهد بصوت عالٍ من أعلى السجل الخاص بك إلى أدنى نغمة له.

فئة رئيسية

اقترح لك

دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.

هيلين ميرين

يعلم التمثيل

تعرف على المزيد جيمس باترسون

يعلم الكتابة

تعرف على المزيد حاجب

يعلم فن الأداء

تعرف على المزيد Annie Leibovitz

يعلم التصوير

يتعلم أكثر

7 ألعاب التمثيل وتقنيات الإحماء

فكر مثل المحترفين

في 28 درسًا ، تعلم الفائزة بجائزة الأوسكار وجولدن غلوب وتوني وإيمي عمليتها في التمثيل على المسرح والشاشة.

مشاهدة ملف Class

هناك العشرات من الألعاب المسرحية وتمارين التمثيل التي يمكن للممثلين استخدامها بمفردهم أو مع الآخرين للاستعداد. إليك عينة من الألعاب التي تم تدريسها من قبل مدرسين متمرسين في مجال الأعمال.

  1. كرة الطاقة . واجه الحائط. تخيل أنك تمسك كرة غير مرئية بكلتا يديك أمامك. تخيل الآن أنك تجمع الطاقة في الكرة ، وتشعر بأنها تنبض وتنبض مع نمو الطاقة. تصبح الطاقة شديدة لدرجة أنك تضطر إلى رمي الكرة في مواجهة الحائط. عندما ترتد الكرة للخلف ، انحن للداخل لتلتقطها. اقلبها بقوة. ستركز هذه اللعبة طاقتك بينما تجعلك تتحرك أيضًا.
  2. انعكاس . واجه شريكك وحاول الدخول إلى رأسه. راقب تحركاتهم عن كثب. أثناء تحركهم ، اعكس حركاتهم وتعبيرات وجههم تمامًا قدر الإمكان في الوقت الفعلي. اعكس تعابير وجههم.
  3. أغنية الموضوع . إذا كنت تستعد لشخصية معينة ، ففكر في أغنية أو موسيقى تجسد جوهرها. ارتدِها أثناء الإحماء ، وقم بتشغيلها مرارًا وتكرارًا لتدخل نفسك في الفضاء العاطفي للشخصية.
  4. سرعة تشغيل . خذ مشهدًا أعددته وقم به في الوقت العادي. ثم كررها ، واضرب على الضرب ، في وقت مزدوج. ثم قم بذلك مرة ثالثة ، مرتين أسرع مرة أخرى. يمكنك القيام بهذا التمرين بمفردك أو مع شريك إذا كان لديك واحد.
  5. استلام وتمرير . من الأفضل القيام بهذا التمرين مع فريق من الممثلين. اجعل الجميع يتحركون في مكان ما. أنت تصدر ضوضاء نقر أو تنطق بكلمة واحدة تستهدف أحد شركائك. يجب عليهم الإمساك به ، ثم تمريره بصوت مسموع إلى شخص آخر مع الاستمرار في التحرك. قم بزيادة السرعة التي تنتقل بها النقرات من ممثل إلى آخر.
  6. شخصية المشي . من الأفضل القيام بهذا التمرين مع الممثلين الآخرين. ابدأ بالتحرك في أرجاء الغرفة. راقب أحد شركائك عن كثب. كرر مسيرتهم بأكبر قدر ممكن من الدقة دون مبالغة أو محاكاة ساخرة. تحسس الشخص الذي يقف وراء المشي.
  7. عمل الدائرة . هذا التمرين هو إحماء جيد لفرقة تعمل على إنتاج معين. يقف فريق التمثيل في دائرة. ابدأ في منتصف سطر حوار من مكان ما في النص يحتوي على تلميح لأحد الممثلين الآخرين. يجب أن يقوم هذا الممثل بتمثيل بقية المشهد من مركز الدائرة. إذا كان المشهد يحتوي على إشارة لممثل آخر ، يدخل هذا الشخص في الدائرة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب على ممثل آخر أن يبتكر خطًا جديدًا بإشارة جديدة ، وتستمر العملية.

هل تريد أن تصبح ممثلًا أفضل؟

سواء كنت تسير على السبورة أو تستعد لدورك الكبير التالي في فيلم أو مسلسل تلفزيوني ، فإن جعله في مجال الأعمال الاستعراضية يتطلب الكثير من الممارسة وجرعة صحية من الصبر. لا يوجد ممثل يعرف هذا أفضل من الأسطورة هيلين ميرين. في MasterClass الخاص بـ Helen Mirren عن التمثيل ، تشارك الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار التقنيات التي تعلمتها خلال مسيرتها المهنية الدولية التي امتدت إلى المسرح والشاشة والتلفزيون.

تريد أن تصبح ممثلا أفضل؟ توفر عضوية MasterClass السنوية دروس فيديو حصرية من الممثلين الرئيسيين ، بما في ذلك Helen Mirren و Samuel L. Jackson و Natalie Portman والمزيد.


حاسبة السعرات الحرارية