يمكن أن يكون الاستمناء وسيلة قوية (وممتعة) للتعرف بشكل أفضل على جسمك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتركيز على سعادتك. تعرف على المزيد حول الأنواع المختلفة للاستمناء ، جنبًا إلى جنب مع النصائح والتقنيات المفيدة.
انتقل إلى القسم
- 4 أنواع من العادة السرية للإناث
- كيفية الاستمناء
- 4 نصائح للاستمناء اليقظ
- دعونا نتحدث عن الجنس
- تعرف على المزيد حول MasterClass لإميلي مورس
إميلي مورس تعلّم الجنس والتواصل إميلي مورس تعلّم الجنس والتواصل
في MasterClass الخاص بها ، تمكّنك إميلي مورس من التحدث بصراحة عن الجنس واكتشاف إشباع جنسي أكبر.
يتعلم أكثر
4 أنواع من العادة السرية للإناث
فيما يلي الأنواع الرئيسية لاستمناء الإناث:
كيف تكتب فقرة قصيرة
- الاستمناء البظر : البظر ، وهو عضو صغير في أعلى الفرج بين شفتيك الداخلية ، يحتوي على آلاف النهايات العصبية. هذا العضو الصغير هو أحد أكثر الأجزاء حساسية في الأعضاء التناسلية الأنثوية ، وتحفيز البظر هو أحد أكثر الطرق شيوعًا للمرأة لتحقيق النشوة الجنسية. يمكنك تحفيز البظر باستخدام هزاز أو استخدام يدك للفرك أو السكتة الدماغية أو الضغط بشدة للحصول على متعة جنسية كبيرة ونشوة قوية.
- الاستمناء المهبلي : في حين أن بعض الناس يجدون صعوبة في هزة الجماع من خلال الاستمناء المهبلي ، يجد البعض الآخر أن تحفيز القناة المهبلية ممتع للغاية. الطريقة الأكثر شيوعًا للاستمناء عن طريق المهبل هي استخدام التشحيم وأصابعك أو لعبة جنسية.
- الاستمناء الشرجي : يستمتع بعض الأشخاص الذين يعانون من المهبل باللعب الشرجي كطريقة ممتعة لاستكشاف الأحاسيس خارج الإيلاج المهبلي. يمكنك تحفيز فتحة الشرج باستخدام أصابعك أو لعبة الشرج (مثل سدادة المؤخرة أو خرز الشرج) من أجل المتعة. عند ممارسة العادة السرية الشرجية ، سوف تحتاج إلى استخدام التزليق لأن فتحة الشرج لا تقوم بالتزليق الذاتي بشكل طبيعي مثل المهبل.
- الاستمناء كومبو : لا يجب أن يقتصر الاستمناء على إحساس واحد - يمكنك العمل على خلق أحاسيس متعددة في وقت واحد. يمكنك الجمع بين الاستمناء البظر والمهبل والشرج بطرق مختلفة لزيادة سعادتك واكتشاف أي الأحاسيس تشعر بشكل أفضل.
كيفية الاستمناء
يمكن أن يكون الاستمناء أكثر من مجرد تحقيق هزة الجماع السريعة. يعد الانخراط في ممارسة العادة السرية اليقظة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع طريقة رائعة للاسترخاء ، وإطلاق بعض الإندورفين ، وممارسة حب الذات والمتعة الذاتية. إذا كنت مهتمًا باستكشاف الجنس الفردي ، فإليك دليلًا تفصيليًا لجلسة الاستمناء التالية:
كيف تكتب مقال جيد للمقارنة والتباين
- ضبط المزاج . قبل أن تبدأ ، ستحتاج إلى ضبط الحالة المزاجية من خلال ضمان الخصوصية وخلق أجواء لطيفة. أغلق بابك وشغل الموسيقى وأشعل شمعة وغير ملاءاتك - كل ما يجعلك تشعر بالراحة. يمكنك خلع ملابسك أو اختيار ملابس نوم مريحة أو ملابس داخلية ، وتصفح الشبقية أو مشاهدة مقطع الترفيه المفضل للبالغين لمساعدتك في الحصول على الحالة المزاجية. الهدف هو خلق بيئة تشعر فيها بالراحة والأمان والإثارة.
- تدرب على التنفس العميق . خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة للاسترخاء وتمركز نفسك. عندما تستنشق ، تخيل أن أنفاسك تتجه نحو قاع حوضك. أثناء الزفير ، ركز على الأحاسيس التي يشعر بها جسمك. يزيد التنفس العميق من تدفق الدم إلى منطقة الحوض ، مما يزيد من حساسيتك ورغبتك الجنسية.
- المس جسمك كله . بدلاً من محاولة الحصول على هزة الجماع بأسرع ما يمكن ، ركز على تعلم نوع اللمسة التي تستجيب لها أكثر. لا تبدأ بأعضائك التناسلية - وبدلاً من ذلك ، ابدأ بمداعبة أجزاء أخرى من جسمك ، مثل ذراعيك أو فخذيك أو ثدييك أو معدتك أو أي مكان آخر تشعر فيه بالحساسية. هؤلاء مناطق مثيرة للشهوة الجنسية سيحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ويزيد من الإثارة الجنسية.
- تدليك البظر . باستخدام إصبع أو إصبعين ، افركي البظر في دوائر بطيئة - يمكنك القيام بذلك أثناء وجود البظر تحت غطاء البظر أو بعد سحب جلد الغطاء للخلف لكشف البظر. جرب إيقاعات وحركات مختلفة ومستويات مختلفة من الضغط لمعرفة ما هو أفضل.
- زيادة التحفيز . عندما يقترب جسمك من النشوة الجنسية ، قم بزيادة الضغط أو سرعة حركاتك لتزيد من سعادتك ، وفي النهاية تصل بك إلى النشوة الجنسية. يمكنك أيضًا زيادة التحفيز عن طريق إضافة أحاسيس مختلفة في هذه الخطوة - على سبيل المثال ، استخدام هزاز على البظر ، أو إدخال أصابعك أو دسار في المهبل ، أو إدخال سدادة في فتحة الشرج. أخيرًا ، جرب أوضاعًا مختلفة أثناء ممارسة العادة السرية ، مثل الاستلقاء على جانبك أو ظهرك أو معدتك.
- ينهي . لا يجب أن تنتهي العادة السرية دائمًا بالنشوة الجنسية ، ولا بأس إذا توقفت قبل بلوغ الذروة. إذا كنت ترغب في الوصول إلى النشوة الجنسية ، فيمكنك استخدامها كنقطة توقف أو مواصلة التحفيز للحصول على هزة الجماع الثانية في جلستك.
4 نصائح للاستمناء اليقظ
يعتبر الاستمناء تجربة شخصية عميقة ، ولكن إذا كنت تبحث عن بعض النصائح والتقنيات الأساسية الواعية ، فإليك بعض الطرق لتحقيق أقصى استفادة من جلسات الاستمناء:
- خذ وقتك . خصص 20 دقيقة على الأقل في الأسبوع لممارسة العادة السرية اليقظة. يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الوقت أو زيادة تكرار جلساتك. أثناء وقتك المحدد للاستمناء ، ركز على التواجد ، في الوقت الحالي ، وادخل مع التوقعات بأن الأمر سيستغرق وقتًا.
- قلل من أهمية النشوة الجنسية . تحقيق النشوة الجنسية أثناء ممارسة العادة السرية اليقظة أمر جيد ولكن ليس بالضرورة الهدف. بدلاً من ذلك ، ركز على العنصر الاستكشافي - مناطق مختلفة من جسمك ، وضغوط وسرعات مختلفة ، وكيف تنحسر الأحاسيس وتدفقها. اسأل نفسك: هل هذا شعور جيد؟ هل هذا يثيرني؟
- احتضان حب الذات . تقدير الجسد هو جانب مهم من ممارسة العادة السرية اليقظة. أخبر نفسك أنك مثير. انظر ، افحص ، المس ، وقدّر جسدك. إذا كنت تشعر بالراحة تجاه ذلك ، فحاول إحضار مرآة للعب حتى تتمكن من رؤية كيف يتغير مظهر الشفرين والبظر عند الإثارة. يعد أخذ الوقت للتعرف على أعضائك التناسلية جزءًا مهمًا من تقدير الجسم.
- تدرب منفردًا . الاستمناء جزء لا يتجزأ من الصحة والعافية الجنسية. هذا الفعل الحسي ليس فقط للأفراد أو عندما لا يكون شريكك في الجوار أو ليس في حالة مزاجية. يعد أخذ الوقت للاستمناء ، حتى لو كان لديك شريك جنسي ثابتًا ، عنصرًا مهمًا في الرعاية الذاتية. عندما تكون في حالة مزاجية ، فكر في دعوة شريكك لحضور جلسة استمناء متبادلة لتعزيز المتعة بشكل أكبر.
فئة رئيسية
اقترح لك
دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.
إميلي مورسيعلم الجنس والتواصل
تعرف على المزيد Gordon Ramsayيعلم الطبخ أنا
تعرف على المزيد د. جين جودال
يعلم الحفظ
كيف تبدأ ماركة الملابس الخاصة بكاعرف المزيد Wolfgang Puck
يعلم الطبخ
يتعلم أكثردعونا نتحدث عن الجنس
هل تتوق إلى المزيد من الحميمية؟ الاستيلاء على عضوية MasterClass السنوية وتعرف على المزيد حول التواصل الصريح مع شركائك ، وإجراء التجارب في غرفة النوم ، وكونك أفضل مدافع جنسي عنك بمساعدة بسيطة من إميلي مورس (مضيفة البودكاست الشهير ممارسة الجنس مع إميلي ).
