كيف تطور ذكائك العاطفي

الشخص الذكي عاطفيًا هو الشخص القادر على توجيه المشاعر والسلوك من أجل أن يكون منتجًا ويتفاعل بشكل فعال مع الآخرين. الذكاء العاطفي هو مهارة حياتية يمكن أن تفيد الناس على الصعيدين الشخصي والمهني.

تعلم من الأفضل

انتقل إلى القسم

• ما هو الذكاء العاطفي؟
• 4 سمات الذكاء العاطفي
• 5 أسباب أهمية الذكاء العاطفي
• 6 طرق لتحسين ذكائك العاطفي
• هل تريد معرفة المزيد عن الأعمال؟

في 17 درس فيديو ، ستعلمك Diane von Furstenberg كيفية بناء وتسويق علامتك التجارية للأزياء.

كتابة رواية بضمير المتكلم

ما هو الذكاء العاطفي؟

الذكاء العاطفي هو إدراك عواطف الفرد والقدرة على التحكم في تلك المشاعر والتعبير عنها بشكل فعال أثناء التنقل في العلاقات الشخصية. إنها أيضًا القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين واحترامها. يُعرف الذكاء العاطفي أيضًا باسم الحاصل العاطفي (EQ) أو حاصل الذكاء العاطفي (EIQ). في حين أن معدل الذكاء المرتفع له علاقة أكبر بالفهم والذاكرة ، يرتبط معدل الذكاء المرتفع بالوعي الذاتي والتعاطف والمهارات الاجتماعية الأخرى.

4 سمات الذكاء العاطفي

هناك أربعة مكونات للذكاء العاطفي:

1. الوعي الذاتي : يتضمن هذا القدرة على التعرف على مشاعرك ومعرفة كيفية التعبير عنها للتفاعل بشكل فعال مع الآخرين.
2. الإدارة الذاتية : إدارة العواطف وعدم التصرف باندفاع هو عنصر من عناصر الذكاء العاطفي. وهذا يتيح للناس أن يكونوا قادرين على التكيف دون أن ينزعجوا.
3. الوعي الاجتماعي : القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين من خلال ما يقولونه بالإضافة إلى إشاراتهم غير اللفظية ، مثل تعابير الوجه ولغة الجسد.
4. إدارة العلاقات : القدرة على إقامة علاقات صحية والحفاظ عليها من خلال مهارات الاتصال والتعاطف والقدرات التعاونية.

5 أسباب أهمية الذكاء العاطفي

يعد بناء الذكاء العاطفي جزءًا أساسيًا من التنمية الشخصية التي تملي كيفية تفاعلك مع الآخرين. يعد الذكاء العاطفي ضروريًا لتقوية مهاراتك في التعامل مع الآخرين وهو عبارة عن مجموعة أدوات يستخدمها الأشخاص لإجراء الأعمال والتفاوض على المواقف الصعبة والتفاعل مع الأصدقاء والعائلة والزملاء والغرباء على أساس يومي. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل هذه المهارة مهمة للتطوير:

1. يساعدك الذكاء العاطفي على تطوير شعور جيد بالذات . الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من الذكاء العاطفي ينضحون بالثقة بالنفس. إنهم على اتصال بمشاعرهم ويثقون بها ويمكنهم إيصال مشاعرهم للآخرين.
2. يساعد الذكاء الاجتماعي على تطوير علاقات صحية . يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي بمهارات اجتماعية استثنائية وقادرون على بناء علاقات صحية مع الآخرين والحفاظ عليها. يمكنهم التعبير عن وجهة نظرهم مع مراعاة مشاعر الشخص الآخر أيضًا.
3. يبحث أرباب العمل عن أشخاص أذكياء عاطفيًا . غالبًا ما يرتبط الذكاء العاطفي العالي بمهارات اتخاذ القرار وحل المشكلات بشكل أفضل ، فضلاً عن القدرة على العمل بشكل مستقل ومع زملاء العمل. ونتيجة لذلك ، فإن الذكاء العاطفي هو جودة يبحث عنها أصحاب العمل عند التوظيف. بعض الشركات لديها موظفون محتملون يخضعون لاختبار ذكاء عاطفي لقياس الأداء الوظيفي في المستقبل.
4. الذكاء العاطفي هو سمة القيادة . الذكاء العاطفي العالي هو الجودة التي يمتلكها القادة الفعالون. يتيح لك التواصل بشكل فعال مع فريقك - سواء عندما يتعلق الأمر بمشاركة أفكارك وأفكارك وكذلك عند الاستماع.
5. يؤدي الذكاء العاطفي إلى حياة متوازنة . غالبًا ما يتحدث الأشخاص الذين يظهرون نقصًا في الذكاء العاطفي قبل التفكير والتصرف باندفاع. يساعد الذكاء العاطفي الأشخاص على تجاوز المواقف العصيبة دون أن تطغى عليهم العواطف القوية. القدرة على التحكم في العواطف تدعم الصحة العقلية والرفاهية.

فئة رئيسية

اقترح لك

دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.

يعلم بناء علامة تجارية للأزياء

يدرّس الصحافة الاستقصائية

يعلم تصميم الأزياء

تعليم استراتيجية الحملة والمراسلة

6 طرق لتحسين ذكائك العاطفي

فكر مثل المحترفين

في 17 درس فيديو ، ستعلمك Diane von Furstenberg كيفية بناء وتسويق علامتك التجارية للأزياء.

يعد تطوير الذكاء العاطفي مهارة لإتقان ما إذا كنت ترغب في تحسين علاقاتك الشخصية أو أن تكون زميلًا أو قائدًا أكثر فاعلية. إليك كيف يمكنك تحسين الذكاء العاطفي في حياتك اليومية:

1. قم بإجراء تقييم ذاتي . لتغيير حياتك وتحسين ذكائك العاطفي ، فإن الخطوة الأولى هي القيام ببعض التأمل الذاتي وتقييم الطريقة التي تتعامل بها مع المواقف بشكل طبيعي. ما الذي يسبب لك القلق؟ ما هي نقاط الزناد الخاصة بك؟ ما الأحداث في حياتك التي قد تملي كيف تتصرف اليوم؟ تعرف على نقاط قوتك وضعفك العاطفية.
   
2. التعرف على مشاعر الآخرين والاعتراف بها . جزء كبير من الذكاء العاطفي هو الوعي العاطفي - التعرف على مشاعر الآخرين وأخذها في الاعتبار في تعاملاتك معهم. تنمية التعاطف مع الآخرين. اطرح أسئلة تظهر اهتمامك بما يشعر به الناس. ساعد الآخرين المحتاجين.
3. تحمل مسؤولية أفعالك . إذا ارتكبت خطأ أو تعاملت مع الموقف بشكل سيء ، فاعترف بذلك. كن مسؤولاً عن سلوكك ، وتعلم من أخطائك ، واضبط ردود أفعالك.
4. أظهر ضبط النفس . كلنا نختبر حالات عاطفية مختلفة. تعلم التحكم في ردود أفعالك أثناء التعامل مع الآخرين. إذا أصبح الموقف ساخنًا ، فلا ترهق نفسك. خذ نفسا عميقا وانتظر قبل أن تبدأ في الكلام. قد تغمرك ردود أفعالك الأولية بمشاعر سلبية وتضعك في مزاج سيء. لكن دع هذه المشاعر تمر. إذا كنت تميل إلى التحدث قبل التفكير مليًا في الأمور ، فقم بدمج التأمل في روتينك اليومي لمساعدتك على تطوير التنفس والتحكم العاطفي. ردود الفعل العاطفية العالية ستعيق أي تقدم تحرزه في مناقشة أو مفاوضات.
5. كن حازما . يتناغم الأشخاص الأذكياء عاطفيًا مع ما يشعرون به. تعرف على كيفية نقل احتياجاتك ورغباتك ومشاعرك للآخرين بثقة لإعلام الناس بموقفك.
6. تعلم الاستماع . التواصل عبارة عن طريق ذو اتجاهين. لصقل مهارات الذكاء العاطفي لديك حقًا ، عليك أن تتعلم الاستماع إلى ما يقوله الآخرون. قم بالاتصال بالعين عند الانخراط في مناقشة مع شخص آخر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعاون ناجح في مكان العمل وتطوير علاقات صحية طوال حياتك.

هل تريد معرفة المزيد عن الأعمال؟

احصل على عضوية MasterClass السنوية للوصول الحصري إلى دروس الفيديو التي تدرسها شخصيات الأعمال البارزة ، بما في ذلك كريس فوس ، وسارا بلاكلي ، وبوب إيغر ، وهوارد شولتز ، وآنا وينتور ، والمزيد.