بمجرد أن تتقن تصميم رقصات الباليه مثل الباليه والرسومات والدور ، فمن المحتمل أنك تشعر بالحماس لتعلم شيء أكثر إسرافًا. جراند جيت هي حركة باليه أنيقة ومثيرة للإعجاب.
انتقل إلى القسم
- ما هو جراند جيت؟
- كيف تفعل جراند جيت
- 3 نصائح لإتقان جراند جيت
- يتعلم أكثر
- تعرف على المزيد حول Misty Copeland's MasterClass
تعلمك الراقصة الرئيسية في مسرح الباليه الأمريكي ميستي كوبلاند كيفية بناء أسلوبك واحتضان قصتك وامتلاك حركتك.
يتعلم أكثر
ما هو جراند جيت؟
في الباليه الكلاسيكي ، يعد الجيت الكبير نوعًا من القفزات التي يقوم فيها الراقص برمي ساقه العاملة إلى الأمام ويمد الساق الداعمة للخلف ، مما ينتج عنه انقسام كامل في منتصف الهواء. هناك عدة أنواع من الجيتات الكبرى ، بما في ذلك جولة جيت (أو جيت إن تورنان ، حيث يتحول راقص الباليه أثناء قفزهم). تعتبر سيارة جراند جيت من طرازات حركة allégro ، مما يعني أنها يجب أن تبدو مشرقة ونشيطة وأنيقة.
في حين أن الجيت الكبير قد يبدو للوهلة الأولى مشابهًا لقفزات الباليه الأخرى ، فإن ما يجعله فريدًا هو أنه يعتمد على حركة الجيت - خطوة باليه يقوم فيها الراقص برمي الساق الأمامية للخارج ، مما يبقيها مستقيمة طوال الوقت (تسمى جراند باتمينت) ، بدلاً من فتحها بحركة من جزأين. تقنية الرمي هذه هي المفتاح لأداء طائرة كبيرة.
كيف تفعل جراند جيت
هل أنت مستعد لتجربة أول طائرة جراند جيت لك؟ إليك دليل خطوة بخطوة لكل لحظة في أسلوب الباليه:
- أشرك قلبك . لكل قفزة في الباليه - ويمكن القول ، لكل حركة باليه - أن القلب المتفاعل يمنح أطرافك القوة والمرونة ، مما يساعدك على القيام بكل شيء بشكل جميل وآمن من الأرابيسك إلى الجيت الكبير.
- ابدأ بحركتك الأولية . لا يمكنك الانطلاق في طائرة كبيرة وقتما تشاء - يجب أن تكون هناك حركة تحضيرية تساعدك على بناء الطاقة والزخم للوصول إلى هناك. ابدأ بجولة قصيرة أو بقطعة زجاجية لتصل إلى سيارتك الكبرى.
- ابدأ فوزك الكبير . الضربة الكبيرة هي حركة رجلك الأمامية ، حيث تقوم برميها من وركيك ، وتبقيها مستقيمة.
- ادفع عن الأرض بساقك الخلفية . ساقك الخلفية هي التي ستمنحك أكبر قدر من القوة خلال طائرة نفاثة كبيرة - ادفع عن الأرض مع الزخم الأمامي من حركتك الأولية للحصول على ارتفاع كافٍ في القفزة لجعلها تبدو كما لو كنت تتزلج.
- حافظ على وزنك متحركًا للأمام قليلاً . من أجل خلق وهم الانزلاق عبر الهواء ، حافظ على وزن الجزء العلوي من جسمك للأمام قليلاً لإبقاء جسمك يتحرك على طول القوس الطبيعي للقفز.
- قم بالوصول إلى أقصى حد عند قمة قفزتك . إذا كنت تريد أن تجعل مظهر الجيت الرائع الخاص بك مصقولًا قدر الإمكان ، فنسق حركة ساقك مع قفزتك بحيث يحدث الانقسام الكامل في اللحظة التي تكون فيها أعلى مستوى في قفزتك. سيستغرق هذا الكثير من الممارسة حتى يصل إلى الوقت المناسب تمامًا - انتبه لجسمك لتتعلم بالضبط عندما يحين الوقت المناسب لك.
- اهبط على قدمك الأمامية . بمجرد أن تعيدك القفزة إلى الأرض ، فأنت تريد أن تهبط برشاقة قدر الإمكان لتجعل الطائرة الكبيرة تبدو سهلة وأنيقة. قم بامتصاص الصدمة بقدمك الأمامية ، أولاً عند إصبع قدمك ، ثم كرة قدمك ، ثم الكعب بحركة سائلة واحدة. يجب أن تعود قدمك الخلفية إلى الأرض مع رجلك الخلفية مستقيمة.
3 نصائح لإتقان جراند جيت
إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على طائرة كبيرة ، فإليك بعض النصائح للمساعدة:
- لين العضلات . كقفزة منفصلة ، تتطلب طائرة كبيرة قدرًا جيدًا من المرونة. إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على الانقسام الصحيح ، حاول القيام بتمارين المرونة أو الإحماء كل يوم لتمديد أوتار الركبة ، وعضلات الأرداف ، وثني الورك على كل من ساقك اليسرى وساقك اليمنى. يمكن أن تساعدك خطوات الباليه مثل تندو جيتي وطبقات الباليه العميقة على منحك المرونة التي تحتاجها ، أو روتين تمدد يتضمن لوح باليه.
- تقوية قلبك . قلبك هو مفتاح أي قفزة في الباليه ، لذا فإن إضافة تمارين التقوية سيساعدك على بناء أساس ثابت لجيتك الكبير. ضع في اعتبارك ممارسة التمارين الأساسية لتطوير قوتك الأساسية.
- ارتدِ الملابس المناسبة . حتى لو كنت راقصة باليه رائعة ، فلن تكون قادرًا على القيام برقبة كبيرة رائعة إذا كنت ترتدي الجينز. ارتدِ لنفسك شيئًا مريحًا ومرنًا ، ومن الأفضل أن تكون مشدودًا للجلد لتجنب أي عائق. لست بحاجة إلى أحذية بوانت باهظة الثمن ، ولكن زوجًا مريحًا من أحذية الباليه البسيطة سيساعدك في نطاق الحركة الذي تحتاجه.
فئة رئيسية
اقترح لك
دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.
ضبابية كوبلانديدرّس تقنية وفن الباليه
تعرف على المزيد سيرينا ويليامز
يعلم التنس
تعرف على المزيد Garry Kasparovيعلم الشطرنج
اعرف المزيد ستيفن كارييعلم التسديد والتعامل مع الكرة والتسجيل
يتعلم أكثر
مقالات مثيرة للاهتمام
