رئيسي صحة كيفية تشغيل: 7 طرق للحصول على مزاج للجنس

كيفية تشغيل: 7 طرق للحصول على مزاج للجنس

تعلم كيفية تشغيل نفسك يمكن أن يزيد من سعادتك في غرفة النوم ويساعدك على التحكم في حياتك الجنسية.

الأكثر شهرة لدينا

تعلم من الأفضل

مع أكثر من 100 فصل ، يمكنك اكتساب مهارات جديدة وإطلاق العنان لإمكانياتك. غوردون رامزيالطبخ أنا آني ليبوفيتزالتصوير آرون سوركينكتابة السيناريو آنا وينتورالإبداع والقيادة deadmau5إنتاج الموسيقى الإلكترونية بوبي براونميك أب هانز زيمرتسجيل الفيلم نيل جيمانفن القص دانيال نجريانولعبة البوكر آرون فرانكلينتكساس ستايل باربكيو ضبابية كوبلاندالباليه الفني توماس كيلرتقنيات الطبخ 1: الخضار والمعكرونة والبيضالبدء

انتقل إلى القسم


ما هي الإثارة الجنسية؟

الاستثارة الجنسية ، أو الشعور 'بالتشغيل' ، تتضمن كلا من العمليات الجسدية والعقلية. عندما يكون جسمك في حالة من الإثارة ، فقد يزداد تدفق الدم إلى البظر أو القضيب ، مما يتسبب في تضخم تلك المنطقة وتصبح أكثر حساسية. مناطق مثيرة للشهوة الجنسية ، مثل الحلمتين ، قد تصبح أيضًا أكثر حساسية. تحدث الإثارة الجسدية عندما تشعر برغبة جنسية أو تشعر بالحالة المزاجية لممارسة الجنس أو الأنشطة الجنسية. من الممكن تجربة الرغبة العفوية التي يبدو أنها تأتي من العدم ، لكن الإثارة هي بشكل عام رغبة متجاوبة يمكن تحفيزها عن طريق الحافز.



7 طرق للتشغيل

إذا كنت ترغب في الانخراط في نشاط جنسي ، سواء مع نفسك أو مع شريك ، جرب هذه الأنشطة التي تحفز الإثارة لضبط الحالة المزاجية.

  1. تخلص من الضغط . ضع نية لطيفة للإثارة ، وافتح نفسك للإمكانية الجنسية. إذا كنت تشعر بالقلق حيال شيء ما ، خاصة الدافع الجنسي ، فقد يكون من الصعب أن تصبح في مزاج. جرب تدوين اليوميات أو تمارين التنفس أو التأمل للتحكم في التوتر قبل محاولة ذلك مارس العادة السرية أو ممارسة الجنس مع شريك.
  2. استمع إلى الموسيقى . يعد تجميع قائمة تشغيل مثيرة من الأغاني التي تجعلك تشعر بالثقة والاسترخاء طريقة رائعة للاستعداد لممارسة العادة السرية أو ممارسة الجنس مع الشريك.
  3. خلق إضاءة مزاجية . يمكن أن تخلق المصابيح المتوهجة الدافئة جوًا من الاسترخاء. قم بتعتيم أو إطفاء الأضواء العلوية ، أو تغطية المصابيح بظلال المصباح أو القماش ، أو إضاءة الشموع لخلق جو مثير.
  4. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية . يمكن أن يساعدك الاهتمام بنفسك على التواصل مع جسدك والدخول في حالة ذهنية أكثر استرخاءً. تدرب على العافية عن طريق أخذ حمام فقاعات على ضوء الشموع أو الانخراط في هواية أو ممارسة الرياضة. مثال آخر هو فرك الجسم بالغسول ، والذي يمكن أن ينتقل بسهولة إلى التدليك الذاتي - أحد أفضل أنواع التدليك المنفرد المداعبة .
  5. اكتشف الألعاب الجنسية . استخدام الهزازات أو قضبان اصطناعية أو سدادات المؤخرة أو غير ذلك ألعاب جنسية يمكن أن يؤدي إلى الإثارة. جرب تشغيل الهزاز والشعور بالاهتزاز بإصبعك ، أو ضع المزلق على لعبة وافركها على فخذك الداخلي لتستيقظ.
  6. قراءة الشبقية . يمكن أن تؤدي قراءة الأدب المثير (أو الرسائل الجنسية من شريك) إلى الإثارة ، خاصةً إذا وجدت عقلك يتجول أثناء تدليك نفسك. يمكنك أيضًا تجربة الاستماع إلى مقاطع صوتية إباحية ، مما يسمح لك بإغلاق عينيك واستخدام يديك لمداعبة جسدك.
  7. أنظر في المرآة . بالنسبة لشخص مصاب بالفرج ، تعد المرآة المحمولة من أفضل الطرق للتعرف على تشريحك واستكشاف محفزات الإثارة لديك. يمكن أن تكون رؤية جسدك في المرآة أيضًا بمثابة تحول كبير. افحص نفسك في المرآة والمس الأجزاء التي تشعر بالراحة في جسمك ، أو قم بتدليك الرأس أو الرقبة بلطف.
إيميلي مورس تُدرِّس الجنس والتواصل الدكتورة جين غودال تُدرِّس الحفظ ديفيد أكسلرود وكارل روف يعلمان إستراتيجية الحملة والمراسلة بول كروغمان يعلم الاقتصاد والمجتمع

دعونا نتحدث عن الجنس

هل تتوق إلى المزيد من الحميمية؟ الاستيلاء على عضوية MasterClass السنوية وتعلم المزيد عن التواصل الصريح مع شركائك ، وإجراء التجارب في غرفة النوم ، وكونك أفضل مدافع جنسي عنك بمساعدة بسيطة من إميلي مورس (مضيفة البودكاست الشهير ممارسة الجنس مع إميلي ).