رئيسي مدونة او مذكرة كيف يكون لديك أفضل موسم عطلة حتى الآن

كيف يكون لديك أفضل موسم عطلة حتى الآن

يمكن أن تتراوح العطلات من المرح إلى الحلو والمر إلى الصعب ، والعديد من الاختلافات بينهما. سواء كنت تخطط لقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء أو ستكون بمفردك ، لا داعي للتوتر. فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة للاعتناء بنفسك وليس مجرد البقاء على قيد الحياة في موسم الاحتفالات هذا ، ولكن الازدهار.

الوضوح



في حين أن الاستعدادات للعطلات غالبًا ما تتخذ شكل شراء الهدايا وإعداد وجبات الطعام ، فإن الانتقال خلال الموسم بسلام وفرح أكبر ينطوي على نوع مختلف من التخطيط. يبدأ من الداخل. ستكون العقلية ومجموعة القلوب التي تزرعها مسبقًا وتحملها معك ، جنبًا إلى جنب مع ما تختار القيام به بوعي ، من الحلفاء الرئيسيين.

خذ بعض الوقت للتفكير في الإجازات السابقة وقم بإعداد قائمة بما نجح - وما لم ينجح - من أجلك في السنوات الماضية. تعد كتابة اليوميات طريقة مفيدة لإخراج أفكارك من رأسك إلى شكل يمكنك من خلاله رؤيتها جسديًا. قدر الإمكان ، ركز على أن تكون مراقبًا موضوعيًا بدلاً من الانجراف في أي مشاعر تنشأ.

هذا لعينيك فقط ، لذا كن صريحًا وصادقًا أثناء إعداد القائمة. على سبيل المثال ، قد تدرك أنك تستمتع بقضاء الوقت مع أشخاص مألوفين في مجموعات صغيرة ، لكن طاقة التجمعات الكبيرة تشعرك بالارتباك. أو ، بشكل عام ، تحترم عائلتك وجهات النظر المختلفة ، ومع ذلك ، هناك فرد من العائلة تتركك آرائه المعبر عنها بقوة تشعر بعدم الارتياح. مهما كان شكله بالنسبة لك ، اسمح لنفسك بالمشاركة في تقييم صادق دون الحكم على نفسك على ما تشعر به أو تقصير في التفكير في ما يجب أن تكون عليه وجهة نظرك.



ما هي أنواع الصراع

عندما تنظر إلى ما نجح ، ابحث عن طريقك إلى مكان يشعر فيه بالامتنان والتقدير لتلك التجارب. تعرف على ما تشعر به في عقلك وقلبك وجسدك ، لأنه مكان يمكنك العودة إليه مرارًا وتكرارًا عندما تحتاج أو تريد إعادة نفسك إلى اللحظة الحالية في خضم انشغال الإجازة.

عندما تنظر إلى العناصر الموجودة في القائمة والتي لم تعمل من أجلك ، خذها واحدة تلو الأخرى. (هذا يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق ، أو الشعور بأن كل شيء لا يعمل أو أنه مرهق.) اسأل نفسك عما يمكنك فعله لجعل هذا الجانب من موسم العطلات أسهل أو أفضل لنفسك مع تكريم من تحبهم أو عادة. اقضي وقت مع. من المفيد أن يكون لديك على الأقل خياران في الاعتبار حتى تتمكن من اختيار ما هو مناسب عندما يحين الوقت لتنفيذها.

على سبيل المثال ، في السيناريوهات المذكورة سابقًا ، خطط لأخذ فترات راحة قصيرة إذا كنت ستحضر تجمعًا كبيرًا تسبب تاريخيًا في التوتر. عندما تشعر بالإحساس المفرط الذي ينشأ في عقلك أو جسدك أو عواطفك ، خذ قسطًا من الراحة عن طريق القيام بشيء مادي وتحويل تركيزك. اغسل الأطباق ، واذهب في نزهة إذا سمح الطقس بذلك أو توجه ببساطة إلى غرفة الراحة حيث يمكنك أن تكون بمفردك لبضع دقائق. تنفس ، وركز ، وذكّر نفسك بالامتنان والتقدير الذي شعرت به لموسم العطلات من قائمة 'ماذا يعمل' من السنوات السابقة - أو ما يجلب لك الشعور بالامتنان والسلام في الوقت الحالي.



وهو نوع من كتابة السيرة الذاتية

للمساعدة في تسهيل التواجد في حضور شخص لا تتماشى آرائه مع آرائك ، تدرب. قم بتطوير ردود لطيفة ومحايدة وصادقة مسبقًا حتى لا تضطر إلى التفكير في شيء ما في الوقت الحالي. اطلب من صديق تثق به أو شريك داعم مساعدتك في تبادل الأفكار فيما يمكنك قوله ، أو حتى لعب دور ذلك الشخص الآخر حتى تتمكن من التعرف على ما تشعر به عند تقديم ردودك الجديدة. قد تجد أيضًا أن عدم الاستجابة هو خيار أفضل. يمكنك أن تكون راضيًا عن وجهة نظرك داخل نفسك ، أو يمكنك إخراج نفسك من الموقف المباشر من خلال الانخراط في أحد الأنشطة المقترحة في الفقرة السابقة.

اتخذ نهجًا مختلفًا

إذا بدا أنك ستقضي العطلة بمفردك وهذا يخلق شعوراً بالحزن أو الوحدة ، فغيّر ظروفك بفعل شيء ما. تطوع. اقضِ اليوم مع شخص آخر تعرف أنه سيكون بمفردك ، مما يوفر حلاً لكليكما. كن الشخص الذي يرتب اجتماعًا لطيفًا وسهلًا في مجتمعك الفوري أو الممتد لأولئك الذين سيكونون بمفردهم أيضًا.

لا يجب أن يكون أي من هذه الاقتراحات مكثفًا للوقت أو العمالة أو المال. ينصب التركيز على أن نكون معًا. الخروج من نفسك وتقديم كرم الروح يفيد جميع المعنيين.

يمكنك أيضًا إلغاء الاشتراك في الخطط التقليدية واختيار قضاء العطلات بمفردك. سواء كنت ترغب في الحصول على وقت للتفكير الهادئ أو الانغماس في الطبيعة أو القيام برحلة خاصة ، فهناك العديد من الطرق للاحتفال بالموسم بنفسك. وإجراء محادثات صريحة ومحبة مع أولئك الذين قد يفتقدونك في تجمعاتهم يمكن أن يساعد في تجنب إيذاء المشاعر بسبب غيابك أو تغيير الخطط.

لا يجب أن يكون الاحتفال بعطلات نهاية العام وقتًا محمومًا ومخيفًا. من خلال تخصيص بعض الوقت للتواصل مع نفسك وما هو مهم بالنسبة لك ، وإعداد عقلك وقلبك ، يمكنك إعادة اكتشاف روح العطلة وتقليل التوتر والاستمتاع بموسم العطاء.