التوهج البرونزي والتان هو دائمًا طريقة جيدة للشعور بأنك أفضل نسخة من نفسك. سواء كنت تستخدمين السمرة الذاتية ، أو تذهبين في السرير أو تكتفين بالخارج ، فلديك خيارات ... بعضها أكثر أمانًا لبشرتك من البعض الآخر! (احم أي شيء ما عدا سرير التسمير!) عندما تقوم بالتسمير بالخارج ، فأنت تريد دائمًا ارتداء عامل حماية من الشمس لأن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. لا يعني ارتداء عامل الحماية من الشمس (SPF) أنك لن تحصل على اللون ، بل يعني فقط أنك تحميه من الاحتراق وهذا أمر لا بد منه!
كم من الوقت يستغرق تان؟
يسمر معظم الناس في أقل من ساعة إلى ساعتين عندما يكونون في الخارج في الشمس! (أو للأسف تحترق إذا لم تكن تان!) ربما تعتقد أن ساعة واحدة ليست قريبة من الدرجة الكافية للحصول على سمرة أعمق ولكنها أكثر فاعلية مما تعتقد. حتى بعد قضاء ساعة في الخارج ، ستبدأ في ملاحظة تان بعد بضع ساعات ، على الرغم من عدم حدوث ذلك بشكل فوري.
من الأكثر أمانًا أن تسمر بزيادات كهذه للتأكد من أنك لا تحرق بشرتك تمامًا. تعد الجلسات الصغيرة المتعددة التي تقضيها في الخارج رائعة لإطالة لون بشرتك دون قلي بشرتك.
ما هي العوامل التي تؤثر على المدة التي يستغرقها الاسمرار؟
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية والوراثة والميلانين هي بعض العوامل التي تؤثر على المدة التي يستغرقها الاسمرار. يلعب مؤشر الأشعة فوق البنفسجية دورًا كبيرًا في مدى سرعة تسميرك! مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو مقياس لمدى شدة الشمس ويمثل خطر الإصابة بحروق الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، كلما ارتفع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ، زادت احتمالية حرقك! في كل مرة تسمر ، يكون هذا بمثابة حرق ، لكنك تريد الاحتفاظ به في مكان بشرتك البرونزية ، وليس الحمراء.
عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا ، يمكن أن يكون مفيدًا للتسمير في فترة زمنية قصيرة إذا لم تحرق بسهولة. كمرجع ، يستغرق مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 6 أو 7 في المتوسط 30 دقيقة ليحترق. لذا ضع كريمًا واقيًا من الشمس ولا تبتعد طوال اليوم.
الميلانين
الميلانين هو الصبغة الأساسية التي تحدد لون البشرة. كلما كان لديك لون بشرتك أغمق! يمكن أن يساعد الميلانين في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وهذا هو السبب في أن الجلد الذي يحتوي على المزيد من صبغات الميلانين أفضل ولا يحترق. إن الحصول على الميلانين ليس تصريحًا مجانيًا لتخطي عامل الحماية من الشمس ، فهذا يعني حقًا أنك ستحصل على سمرة جيدة مع حرق أقل.
كيفية إعداد خط الملابس
يمكن للوراثة أيضًا أن تلعب دورًا في تحديد ما إذا كنت تكتسب السمرة أو تحترق بعد قضاء الوقت في الخارج! انظر إلى والديك وعائلتك ، هل يتسمرون أو يحترقون عندما يكونون في الخارج؟ من المحتمل أنك لست بعيدًا جدًا عنهم.
يقول البعض أن أولئك الذين لديهم بشرة فاتحة اللون يحترقون بينما أولئك الذين لديهم بشرة دافئة تان. إنه ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع ، لكن من المثير للاهتمام أن تنظر إلى بشرتك ومعرفة ما إذا كان يمكنك تان أم لا!
اين تعيش
تميل الارتفاعات العالية والمناخات الاستوائية إلى الحصول على أعلى مؤشر للأشعة فوق البنفسجية مما يعني أن ضوء الشمس هو الأكثر كثافة. هذا يعني طقسًا مسمرًا أسرع ولكنه يعني أيضًا أنه يمكنك حرق بسهولة وبسرعة! يمثل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية خطر الإصابة بحروق الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية ، لذا فإن ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو وقت الذروة للحرق. عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا ، لا تريد قضاء الكثير من الوقت في الخارج. عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المنتصف ، فهذا وقت رائع للحصول على سمرة جيدة دون أن تقلى بشرتك تمامًا!
ماذا يمكنني أن أزرع بالبطاطس
إذا كنت تتساءل ، يمكن العثور بسهولة على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية على Google أو تطبيق الطقس على هاتفك! بشكل عام ، يكون أعلى في المناخات الاستوائية والارتفاعات العالية وأثناء الصيف.
كريم واقي من الشمس
دائمًا ، ودائمًا ، ضعي دائمًا واقيًا من الشمس في أي وقت تقضيه في الخارج لفترات طويلة لتسمير البشرة! استهدف الحصول على عامل حماية SPF 50 وضع واقي الشمس كل 40 دقيقة أو حسب التوجيهات المدونة على الزجاجة. على عكس الاعتقاد ، لا يزال بإمكانك الحصول على تان أثناء ارتداء واقٍ من الشمس ، سيساعد ذلك فقط على تقليل الحرق الذي يعد فوزًا ، فوزًا.
كن حذرًا عند استخدام بخاخ واقي الشمس لأنه لا يغطي الجلد بطبقة متساوية. كانت هناك قصص رعب حيث يصاب الناس بحروق الشمس بشكل متعرج في جميع المناطق التي فاتها الرذاذ! أما بالنسبة لوجهك ، فقم بمعامل حماية من الشمس بدرجة 50 على الأقل واحمي وجهك بقبعة ونظارة شمسية. سيؤدي التعرض للشمس على وجهك إلى الشيخوخة المبكرة - ويعرف أيضًا باسم التجاعيد والخطوط الدقيقة وحتى سرطان الجلد. إذا كنت تعالج أي انتشار ، فإن تعريضها للشمس سيحولها إلى بقع مزعجة ومظلمة باقية.
كم من الوقت سيستغرق تان في الشمس؟
قد يستغرق التسمير في الشمس أقل من ساعة! ولكن قد لا تلاحظ ذلك على الفور ، لذا لا تشوه مصداقيته معتقدًا أنه غير موجود لأنه لا يمكنك رؤيته. عادة بعد ساعة من الخروج من المنزل ، ستبدأ في ملاحظة تان بعد بضع ساعات. إذا كنت ترغب في الحصول على السمرة في الخارج ، فمن الأفضل أن تقوم بذلك في جلسات صغيرة على مدار الأسبوع مقابل جلسة واحدة كبيرة وطويلة كل أسبوع. لماذا ا؟ بهذه الطريقة ، ستكون أقل عرضة للحرق وستستمر سمرة بشرتك لفترة أطول وتبدو أغمق إذا فعلت القليل كل يوم.
كم من الوقت سيستغرق الاسمرار في سرير التسمير؟
عندما تبدأ في الذهاب إلى سرير التسمير لأول مرة ، يجب أن تكون جلستك الأولى حوالي 5-8 دقائق حتى تتجنب الحرق. يجب أن ترى بعض اللون على بشرتك بعد أقل من 5 دقائق خلال الجلسة الأولى. بمجرد ذهابك إلى السرير عدة مرات ، فإن 10-14 دقيقة على الأكثر هي مقدار الوقت الذي تريد أن تقضيه في السرير لتجنب التعرض للحرق. يحب بعض الأشخاص الذهاب يوميًا للحفاظ على تانهم ، ورغم أن ذلك ليس ضروريًا ، تأكد من قضاء الوقت في السرير منخفضًا إذا كنت تذهب إليه يوميًا.
نصائح لتسمير البشرة بأمان بشكل أسرع
لتسمير البشرة بشكل أسرع وآمن ، قم بالتأكيد بإعادة تطبيق SPF 50 كل 40 دقيقة أو حسب التوجيهات على الزجاجة. غطي وجهك من الشمس لأن أضرار أشعة الشمس ستسبب التجاعيد وفرط التصبغ. تحقق من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ولا تقضي وقتًا طويلاً في الخارج عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته. عادة ما يعمل هذا بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. إذا كنت في الخارج في يوم حار ، فتأكد من استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) والترطيب.
افكار اخيرة
لا تتعلق الدباغة بالوقت الذي تقضيه في الخارج لأنه يمكنك الحصول على توهج ذهبي جميل في أقل من ساعة! أهم شيء عند تسميرك هو التأكد من أنك لا تحرق بشرتك تمامًا وأنك تقوم بذلك بجرعات صغيرة أثناء ارتداء عامل الحماية من الشمس. لا يستحق الأمر مخاطر الإصابة بسرطان الجلد وأضرار أشعة الشمس على المدى الطويل. إذا كنت عرضة للحرقان أو لديك تاريخ من الإصابة بسرطان الجلد ، فتخطي أسِرَّة التسمير والتسمير خارج المنزل. يمكنك الحصول على سمرة جيدة بزجاجة آمنة تمامًا وستخدع الجميع!
أسئلة مكررة
هل سأسمر بشكل أسرع باستخدام زيت تان؟
نعم ، سوف تكتسب اللون بشكل أسرع باستخدام الزيت ، ولكنه سيؤدي أيضًا إلى حرقك بشكل أسرع. إنها مخاطرة عالية ومكافأة عالية لذا تأكد من تقليل الوقت الذي تقضيه بالخارج مع زيت الدباغة إلى الحد الأدنى. ابحث عن زيت تسمير مع بعض SPF للمساعدة في حماية بشرتك من الاحتراق. باستخدام الزيت سوف تسمر بشكل أسرع ، حتى في الأيام التي يكون فيها مؤشر الأشعة فوق البنفسجية منخفضًا.
ما هي علامة البروج الأخرى الخاصة بي
كيف يمكنني جعل السمرة تدوم لفترة أطول؟
يعتبر التسمير عدة مرات في الأسبوع في جلسات صغيرة مفيدًا للحفاظ على السمرة وإبقائها داكنة. ولكن ، إذا كنت لا تستطيعين الخروج من المنزل ، فتأكدي من الحفاظ على رطوبة البشرة لأن ذلك سيساعد على بقاء تان تان. يمكنك أيضًا استخدام غسول تسمير تدريجي والذي سيساعدك حقًا في الحفاظ على سمرة بشرتك إذا لم تتمكني من العثور على أشعة الشمس.
كم من الوقت يستغرق تان في يوم غائم؟
يوم غائم أفضل للدباغة مما تتصور! يتعرض الكثير من الناس للشمس بل ويحترقون في الأيام الملبدة بالغيوم لأن لا أحد يتوقع أن تكون الشمس مشكلة إذا لم تتمكن من رؤيتها. هذا ليس صحيحًا لأن أشعة الشمس لا تزال تخترق الغيوم. لذلك ، في يوم غائم ، يمكنك الحصول على سمرة جيدة في غضون ساعات قليلة. تأكد من مراقبة وقتك بالخارج وارتداء واقٍ من الشمس لأن الحرق ليس واردًا تمامًا.
