رئيسي المنزل ونمط الحياة كيفية تغيير وجهة نظرك للحصول على نظرة إيجابية

كيفية تغيير وجهة نظرك للحصول على نظرة إيجابية

برجك ليوم غد

يمكن أن تصبح تحديات الحياة أكثر قابلية للإدارة إذا غيرت وجهة نظرك. يمكن أن تساعدك هذه النصائح حول تغيير وجهات النظر في تطوير نظرة إيجابية.



كيف تكتب رواية تجسس
الأكثر شهرة لدينا

تعلم من الأفضل

مع أكثر من 100 فصل ، يمكنك اكتساب مهارات جديدة وإطلاق العنان لإمكانياتك. غوردون رامزيالطبخ أنا آني ليبوفيتزالتصوير آرون سوركينكتابة السيناريو آنا وينتورالإبداع والقيادة deadmau5إنتاج الموسيقى الإلكترونية بوبي براونميك أب هانز زيمرتسجيل الفيلم نيل جيمانفن القص دانيال نجريانولعبة البوكر آرون فرانكلينتكساس ستايل باربكيو ضبابية كوبلاندالباليه الفني توماس كيلرتقنيات الطبخ 1: الخضار والمعكرونة والبيضالبدء

انتقل إلى القسم


إن تعلم تغيير منظورك وتطوير موقف إيجابي هو مهارة أساسية لبناء حياة ذات معنى.



روبن روبرتس حول إعادة صياغة الطريقة التي تفكر بها

يتم تحميل مشغل الفيديو. شغل الفيديو لعب صامت الوقت الحالي0:00 / مدة0:00 محمل: نوع الدفقحيتسعى للعيش ، حاليا تلعب مباشرة الوقت المتبقي0:00 معدل التشغيل
  • 2x
  • 1.5 مرة
  • 1x، المحدد
  • 0.5x
1xفصول
  • فصول
الأوصاف
  • الأوصاف قبالة، المحدد
التسميات التوضيحية
  • إعدادات الترجمة، يفتح مربع حوار إعدادات التسميات التوضيحية
  • تعليق قبالة، المحدد
مستويات الجودة
    مقطع صوتي
      تكبير الشاشة

      هذه نافذة مشروطة.

      بداية نافذة الحوار. الهروب سيلغي ويغلق النافذة.

      نص اللون أبيضأسودأحمرأخضرأزرقأصفرأرجوانيأزرقشفافية غير شفافة شبه شفافةالخلفيةاللونأسودأبيضأحمرأخضرأزرقأصفرأرجوانيأزرقشفاف غير شفاف شبه شفاف شفافنافذةاللونأسودأبيضأحمرأخضرأزرقأصفرأرجوانيأزرقشفافية شفافة شبه شفافة غير شفافةحجم الخط 50٪ 75٪ 100٪ 125٪ 150٪ 175٪ 200٪ 300٪ 400٪ نمط حافة النص بلا مرفوع مضغوط موحد ظل دروبشادو عائلة الخطاستعادة جميع الإعدادات إلى القيم الافتراضيةمنجزإغلاق حوار مشروط

      نهاية نافذة الحوار.



      روبن روبرتس حول إعادة صياغة الطريقة التي تفكر بها

      روبن روبرتس

      يعلم التواصل الفعال والحقيقي

      اجنحة دجاج لحم ابيض او غامق
      اكتشف كلاس

      كيفية تغيير وجهة نظرك للحصول على نظرة إيجابية

      تعليم نفسك التفكير من منظور أكثر إيجابية يمكن أن يساعدك في مواجهة تحديات الحياة. إن تغيير وجهة نظرك ليس عملية سهلة ، ولكن هذه النصائح يمكن أن توفر دليلًا مفيدًا.

      1. أعد صياغة أفكارك . طريقة سهلة للعثور على منظور إيجابي في أي مجال من مجالات حياتك هي إعادة صياغة موقفك العقلي تجاه المواقف اليومية. بدلاً من إخبار نفسك ذهنيًا أنه 'عليك' القيام بشيء ما ، يمكنك أن تجد جانبًا إيجابيًا من خلال إخبار نفسك أنك 'عليك' القيام بذلك. على سبيل المثال ، فإن قول 'عليّ أن أنظف المنزل' له دلالة سلبية لأنه يعتبر التنظيف مسؤولية غير مرغوب فيها. من ناحية أخرى ، فإن قول 'سأقوم بتنظيف المنزل' يعيد صياغة العمل الروتيني باعتباره شيئًا تتطلع إليه ، ويؤكد على قيمة وجود مكان للعيش فيه في المقام الأول. يعد استخدام العقلية الإيجابية لإعادة صياغة المهام في حياتك اليومية طريقة رائعة لتغيير وجهة نظرك وتحسين صحتك العقلية.
      2. قم بتلاوة مناجاة داخلية إيجابية . من الطبيعي أن يركز حديثك الذاتي على الأفكار السلبية ، لذا ابذل جهدًا نشطًا لاستخدام قوة الإيجابية لتغيير حديثك الداخلي للأفضل. كل يوم ، اضبط تذكيرًا للتفكير في الأفكار الإيجابية من أجل زيادة ثقتك بنفسك وتجعلك تشعر بالسعادة. يمكنك حتى كتابة وقراءة تأكيد إيجابي أطول كل صباح.
      3. عرض المواقف من منظور مختلف . عندما تشعر بالضيق بسبب تصرفات شخص آخر ، فمن المفيد غالبًا أن تنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. قد يساعدك التفكير في الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر على التعاطف وفهم سبب تصرفه بالطريقة التي تصرف بها.
      4. فكر من المستوى الكلي . يمكن أن يكون تغيير وجهة نظرك للتركيز على الصورة الكبيرة أداة مفيدة للتغيير الإيجابي. من السهل جدًا ترك حدث سلبي صغير يرسل عقلك إلى دوامة هبوطية ، وهذا هو السبب في أن التفكير من منظور دقيق يمكن أن يكون ضارًا. عندما تركز بدلاً من ذلك على الصورة الكبيرة ، فمن الأسهل عدم التعرق على الأشياء الصغيرة.
      5. أزل السلبية من حياتك . من الصعب ممارسة التفكير الإيجابي عندما تكون محاطًا بأشياء سيئة أو أشخاصًا يضعون أفكارًا سلبية باستمرار في عقلك. على سبيل المثال ، إذا كان تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو قراءة الأخبار يضعك في حالة ذهنية سلبية ، فقد يكون من الأفضل تحديد وقتك في القيام بهذه الأنشطة والقيام بدلاً من ذلك بأشياء تجدها مجددة أو بناءة. وبالمثل ، إذا كان أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك يسحبك باستمرار إلى مجال طاقته السلبية ، فاختر قضاء الوقت مع أشخاص أكثر إيجابية بدلاً من ذلك. يمكن أن يكون إحاطة نفسك بالإيجابية خطوة أساسية في سعيك لتعيش حياة أفضل.
      6. اهتم بجسمك . صحتك العقلية مرتبطة بقوة بصحتك الجسدية. من الأسهل بكثير الحفاظ على موقف إيجابي عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتشرب كمية كافية من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام. قد تكون التغييرات البسيطة مثل الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة أو المشي كل يوم هي المفتاح لإيجاد منظور جديد والحفاظ على نظرة إيجابية.
      7. قم بعمل جيد . بينما يتطلب تغيير المنظور أن تقوم بالكثير من العمل لتحسين حياتك الشخصية ، ستجد أيضًا أنك تساعد الآخرين. ابحث عن شخص محبوب أو زميل في العمل أو غريب محتاج وافعل شيئًا لطيفًا لإضفاء البهجة على يومهم - حتى لو كان ذلك يعني الخروج من منطقة راحتك.
      روبن روبرتس يعلّم التواصل الفعال والأصيل جوردون رامزي يعلم الطبخ أنا د. جين جودال تعلم الحفظ وولفغانغ باك يعلم الطبخ

      يتعلم أكثر

      احصل على عضوية MasterClass السنوية للوصول الحصري إلى دروس الفيديو التي يدرسها المعلمون ، بما في ذلك Robin Roberts و RuPaul و Ron Finley و Tan France والمزيد.




      حاسبة السعرات الحرارية