أود اليوم أن أتحدث عن بعض الأفكار والنصائح المتعلقة بالجمال لعلاج نفسك. من يدري، ربما تجدين أنك ترغبين في إضافة هذه الخطوات إلى روتين جمالك أو البدء في روتين الجمال والعناية الذاتية إذا لم يسبق لك ذلك من قبل.

على الرغم من أن هذه الاقتراحات ليست رائدة، إلا أنها تذكرنا بأن فعلًا بسيطًا من الرعاية الذاتية في بعض الأحيان لا يستغرق الكثير من الوقت أو المال لتهدئة عقلك أو جسدك المتعب.
أود أن أذكّر نفسي أنه عندما تعتني بنفسك وتجدد عقلك وجسدك، يمكنك أن تكون نسخة أفضل من نفسك لمن تحب.
يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة، وأي عمليات شراء تتم من خلال هذه الروابط ستؤدي إلى تحصيل عمولة لي دون أي تكلفة إضافية عليك. يرجى قراءة بلدي إفشاء للحصول على معلومات إضافية.
علاجات العناية بالبشرة

أقنعة الوجه
هناك العديد من علاجات التجميل التي أحب دمجها في روتين جمالي على أساس أسبوعي أو شبه أسبوعي. أقنعة الوجه هي واحدة منها.
أقنعة الوجه هي طريقة رائعة لعلاج بشرتك، وإذا كنت تستخدم قناعًا ورقيًا، فسوف تجبرك أيضًا على الجلوس ساكنًا لبضع دقائق، لأنه إذا كنت تتجول والقناع على وجهك فسوف ينزلق ويسبب فوضى.
أحب أن أخصص أمسيات الأحد للأقنعة وعلاجات البشرة الخاصة، ولكن في أي وقت من اليوم يناسبك سيمنحك فرصة لتهدئة بشرتك وعلاجها!
تحقق من رسالتي على أقنعة ورقية مرطبة من الصيدلية لبعض الخيارات غير المكلفة لعلاج البشرة الجافة والمتشققة.
علاجات اليد
إذا كانت يديك تعاني حقًا من غسل اليدين وتعقيمهما، فتأكد من مراجعة بعض خيارات كريمات اليد الرائعة، سواء من الصيدليات أو الراقية، في هذه التدوينة عن أفضل كريمات اليد .

إذا كانت يداك تحتاج حقًا إلى بعض العناية، فقد ترغب في التفكير في المحاولة قناع اليد افينو لإصلاح السيكا .
كيف تحصل على وظيفة التمثيل الصوتي
على الرغم من أن الصورة تبدو سخيفة بعض الشيء، إلا أن العلاج يعمل بالفعل. القفازات التي تستخدم لمرة واحدة مبطنة بأقنعة ورقية مكونة من الشوفان البريبايوتيك وزبدة الشيا لموازنة حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة.
تعتبر هذه القفازات عذرًا جيدًا للجلوس ساكنًا لمدة 10 دقائق اللازمة لتهدئة وتغذية يديك. لقد تركوا يدي تشعر بالنعومة بشكل لا يصدق. تمامًا مثل علاج السبا ولكن في المنزل!
مانيكير في المنزل

عندما لا يكون مانيكيرك المعتاد في الصالون خيارًا متاحًا، فلماذا لا تدللي نفسك بمانيكير سريع في المنزل؟ إن النظر إلى أظافرك سيذكرك بأنك تخصص وقتًا لنفسك، وبالطبع سيكون من الجميل النظر إليها!
لقد اكتشفت مؤخرا سالي هانسن جيد. عطوف. طلاء أظافر نباتي نقي ، واو، لقد أعجبت. تم تركيب طلاء الأظافر بدون 16 مكونًا غير مرغوب فيه للحصول على أظافر أكثر نظافة.
يمكنك الاختيار من بين 30 لونًا جميلاً في مجموعة تتراوح من الألوان المحايدة الفاتحة إلى الألوان الترابية العميقة. الخط لديه أيضا مقوي الاظافر و معطف فوقي .
متعلق ب: سالي هانسن جيد. عطوف. نقي. مراجعة مجموعة طلاء الأظافر النباتية
العلاج بالروائح في الحمام والدش
يمكن أن يكون العلاج بالروائح العطرية هو ما تحتاجه لتحسين عقلك ومزاجك.
جرب الروائح مثل الخزامى والياسمين للتهدئة، وإبرة الراعي والإيلنغ لتحقيق التوازن، والأوكالبتوس والنعناع للتنشيط.

إذا كان لديك حوض استحمام، فقد ترغب في إيجاد الوقت للاستحمام. إنها فرصتك لامتصاص عضلاتك والحصول على بضع دقائق من السلام والهدوء.
كيفية تحسين مفردات اللغة الإنجليزية والقواعد
في حين أن الحمام يمكن أن يكون فاخرًا بدون منتجات كما هو الحال معها، يمكنك دائمًا تصعيده وإضافة زيوت الاستحمام المريحة أو الأملاح أو حمام الفقاعات لإضافته إلى حاصل التدليل.

على الرغم من أنها في نهاية المطاف أكثر تكلفة، مجموعة زيوت الاستحمام والدش المصغرة من شركة أروماثيرابي أسوسيتس يحتوي على 10 زيوت استحمام ودش حائزة على جوائز لاستكشاف قوة العلاج العطري.
ستكون هذه هدية رائعة لأمي لأنها قد لا تكون شيئًا ستتفاخر به لنفسها. تحتوي هذه المجموعة على الزيوت التالية بحجم 3 مل لكل منها:
- زيت الاستحمام والاستحمام العميق للاسترخاء
- زيت الاستحمام والاستحمام لايت ريلاكس
- زيت الاستحمام والاستحمام للتخلص من التوتر
- زيت الاستحمام والتخلص من إجهاد العضلات
- زيت الاستحمام والاستحمام الصباحي
- زيت الاستحمام والدش المسائي
- يدعم زيت الاستحمام والدش
- يدعم زيت الاستحمام والدش باللافندر والنعناع
- يدعم توازن زيت الاستحمام والدش
- زيت الاستحمام والدش ذو القوة الداخلية

للحصول على مادة مضافة للاستحمام أبسط وأقل تكلفة، جربها حمام فقاعات عميق باللافندر والبابونج .
لقد قمت ببيع حمام الفقاعات هذا في محل الاستحمام والجسم الخاص بي، واسمحوا لي أن أخبركم أن روائحهم رائعة.
إذا لم يكن اللافندر هو الشيء المفضل لديك، فلديه العديد من الروائح الأخرى، بما في ذلك السكر البني والفانيليا وإكليل الجبل والنعناع والمانجو والبابايا وفاكهة العاطفة وجوز الهند النقي والمشمش التين.
جوهر دريسدن جوهر الاستحمام المتلألئ يحتوي على مجموعة بأسعار معقولة جدًا مكونة من 4 عبوات ملح استحمام معطرة بالميليسا واللافندر.
ما هو بديل البصل الأخضر
تحتوي كل علبة من أملاح الاستحمام على زيوت عطرية طبيعية لتهدئة جسمك وعقلك.
بالنسبة للاستحمام، كنت من محبي خط Bath and Body Works Stress Relief منذ التسعينيات! المنتجات الموجودة في الخط معطرة بزيت الأوكالبتوس وزيت النعناع.
هُم غسول للجسم بالنعناع والأوكالبتوس وحمام رغوي يبعث على الارتياح ويجعلني أبتسم ببساطة. يحتوي على فيتامين E والصبار وهو بمثابة دعوة للاستيقاظ المثالية في الصباح المتعب.
الرعاية الذاتية للجسم والعقل
هذان الاقتراحان الأخيران ليسا خاصين بالجمال ولكن من المؤكد أن ممارسات الرعاية الذاتية هذه ستنعكس على بشرتك وجسمك بالكامل من خلال تحفيز الدورة الدموية ومساعدتك على النوم بشكل أفضل.
لقد ساعدني كلاهما بشكل كبير على أساس يومي قبل فترة طويلة من التباعد الاجتماعي.
حرك جسمك

ممارسة الرياضة وتحريك الجسم هو المفتاح لجسم صحي. إن المشي السريع بالخارج أو حتى صعود ونزول الدرج سيعمل على تدفق الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
عندما بدأت أقضي فترات طويلة من الوقت في العمل على الكمبيوتر، بدأت عضلاتي ومفاصلي تؤلمني من الجلوس. قررت أنني لا أستطيع الجلوس طوال اليوم.
بالنسبة لأولئك الذين يعملون على جهاز كمبيوتر في المنزل، فإن الاستيقاظ والتحرك بشكل دوري سيمنح عقلك وجسمك فترة راحة.
أرتدي جهاز Fitbit الذي يذكرني بالنهوض والتحرك كل ساعة. يقترح عليك السير على الأقل 250 خطوة في الساعة. إنها دعوة رائعة للاستيقاظ عندما تجلس لفترة طويلة.
عندما لا يكون لديك ترف النهوض وتحريك جسمك بالخارج، عليك أن تكون أكثر إبداعًا.
كبديل لقطعة كبيرة من معدات التمارين الرياضية، اشتريتها جهاز صني هيلث آند فيتنس ميني ستيبر مع أشرطة مقاومة ، جهاز ستيبر صغير الحجم وبأسعار معقولة، كان موجودًا على أمازون منذ أكثر من ست سنوات، وما زال يستخدمه حتى اليوم!
ليس لدي أشرطة المقاومة المرفقة وأستخدم فقط السائر. تمر بضع دقائق بسرعة وهي غير مؤلمة نسبيًا.
هي زبدة الخس مثل الخس
على الرغم من أنها ليست خياري الأول للتمرين، إلا أنها ترفع معدل ضربات القلب بسرعة، وهي مضغوطة للغاية ويمكن تخزينها بسهولة.
تأمل

أخيرًا وليس آخرًا، التأمل هو طريقة مجربة وحقيقية لإظهار اهتمامك بنفسك.
لقد كان التأمل دائمًا تحديًا بالنسبة لي، حيث أجد أحيانًا صعوبة في تهدئة ذهني، لكنني دائمًا أبذل هذا الجهد يوميًا، حتى لو كان ذلك مجرد تدريب سريع لمدة 5 دقائق.
لقد اكتشفت انسايت الموقت التطبيق منذ بضع سنوات وأنا أستخدمه كل يوم! إنه تطبيق مجاني متاح لنظامي التشغيل iOS وAndroid ويحتوي على أكثر من 30000 تأمل ومسار موسيقي مجاني.
بالطبع، هناك إصدار مميز مع خيارات مدفوعة في التطبيق، لكنني أستخدم الإصدار المجاني وهو رائع. من التنفس والتصورات إلى تأملات الأطفال والمقطوعات الموسيقية من أجل نوم أفضل، يوفر هذا التطبيق الكثير من القيمة!
يُطلق على خيار Insight Timer المفضل لدي داخل التطبيق اسم The Daily Insight. توصف The Daily Insight بأنها ممارسة لليقظة الذهنية لكل يوم من أيام السنة، وتوفر تسجيلاً لكل يوم من أيام السنة التقويمية.
عليك أن تقرر المدة التي تريد الاستماع إليها عن طريق اختيار خيارات 5 أو 10 أو 20 دقيقة لمعظم التسجيلات. يعجبني هذا لأنني لست بحاجة إلى التفكير، فقط اضغط على زر التشغيل وأبدأ في التنفس واترك تطبيق Insight Timer يتولى الباقي.
كيف تكتب قصيدة جميلة
لا أستطيع أن أوصي بهذا التطبيق بما فيه الكفاية!
أفكار نهائية حول دمج ممارسات الرعاية الذاتية في جمالك وروتينك اليومي
لسوء الحظ، لا توجد عصا سحرية من شأنها أن تجلب لنا السلام الفوري والاسترخاء التام خلال الأوقات العصيبة مثل هذه، ولكن إذا قمت باختيارات صحية لنفسك ببطء ووعي، فسوف تبدأ في تحقيق نتائج جيدة.
أظهر لنفسك بعض التعاطف، ومن خلال معاملة جسدك وعقلك بلطف، ستشعر بالتحسن.
هل لديك أي طقوس جمالية وعناية بنفسك تحبينها؟ اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات، أود أن أسمع ما يناسبك!
آنا وينتانآنا وينتان هي المؤسس والكاتبة والمصورة وراء BeautyLightups.