رئيسي صحة دليل المتعة الذاتية للمرأة

دليل المتعة الذاتية للمرأة

عندما يتعلق الأمر بالجنس الفردي والمداعبة ، هناك تقنيات مختلفة للأشخاص من جميع الهويات الجنسية والتوجهات الجنسية. التحفيز اليدوي ، أو بالإصبع ، هو عنصر أساسي في عملية الاستمناء لأصحاب الفرج ومالكي القضيب الذين يستمتعون بتحفيز جي سبوت. تعرف على المزيد حول أصابع الاتهام في دليلنا المفصل خطوة بخطوة.

انتقل إلى القسم


إميلي مورس تعلّم الجنس والتواصل إميلي مورس تعلّم الجنس والتواصل

في MasterClass الخاص بها ، تمكّنك إميلي مورس من التحدث بصراحة عن الجنس واكتشاف إشباع جنسي أكبر.



يتعلم أكثر

ما هو بالإصبع؟

بالإصبع هو أسلوب جنسي يتضمن التحفيز اليدوي للبظر أو المهبل أو بقعة جي أثناء ممارسة العادة السرية ، المداعبة ، أو الجنس المخترق. يمكنك أداء بالإصبع منفردًا أو مع شريك الهوية الجنسية أو التوجه الجنسي. بالنسبة لأصحاب الفرج ، فإن إصبع البظر ، وهو عضو جنسي صغير في أعلى الفرج يحتوي على آلاف النهايات العصبية ، هو أحد الطرق الرئيسية لتحقيق النشوة الجنسية. يمكن أن يساعد تدليك غدة البروستاتا يدويًا (المعروف أيضًا باسم P-spot) مالكي القضيب في الوصول إلى هزة الجماع القوية في البروستاتا ، والتي تكون عادةً أكثر شدة من هزات القضيب.

أنواع وجهة نظر الشخص الثالث

3 نصائح لإصبعك بنفسك

بالإصبع هو عنصر أساسي في الاستمناء الأنثوي وتحفيز جي سبوت أو بي سبوت. إليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها أثناء الاستكشاف:

  1. تدرب على التنفس العميق . خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة للاسترخاء وتمركز نفسك وأنت تضع إصبعك في الفرج أو الشرج. عندما تستنشق ، تخيل أن أنفاسك تتجه نحو قاع حوضك. أثناء الزفير ، ركز على الأحاسيس التي يشعر بها جسمك. يزيد التنفس العميق من تدفق الدم إلى منطقة الحوض ، مما يزيد من حساسيتك وإثارتك.
  2. قلل من أهمية النشوة الجنسية . بدلاً من إعطاء الأولوية لهزات الجماع أثناء جلسة الإصبع المنفردة ، ركز على العنصر الاستكشافي. استخدم أطراف أصابعك لاستكشاف الاختلاف مناطق مثيرة للشهوة الجنسية على جسمك ، مثل ذراعيك ، وفخذيك ، وثدييك ، ومعدتك ، ومناطق حساسة أخرى. يمكن أن يؤدي الرعي الخفيف لهذه المناطق إلى تحفيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وزيادة الإثارة الجنسية.
  3. احتضان حب الذات . بالإصبع هو أسلوب جنسي وعمل حب للذات يسمح لك بتكريم جسدك بينما تجعل نفسك تشعر بالرضا. خلال العملية ، استخدم مرآة لتنظر إلى جسدك وأنت تحصل على المتعة الذاتية. راقب كيف يتغير مظهر الشفرين والبظر مع تمدد الأوعية الدموية استجابةً لإثارتك. قد يكون النظر إلى نفسك في المرآة أثناء ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا لأنه حميمي بشكل لا يصدق ، ولكن تحلى بالصبر وامنح نفسك الوقت للتكيف مع رؤية نفسك في هذا الضوء.
إميلي مورس تُدرِّس الجنس والتواصل الدكتورة جين غودال تُدرِّس الحفظ ديفيد أكسلرود وكارل روف يعلمان إستراتيجية الحملة والمراسلة بول كروغمان يعلم الاقتصاد والمجتمع

كيف أصبع نفسك

بالإصبع هو أسلوب قابل للتخصيص قد يتطلب تجربة طرق مختلفة لتحديد ما يثير أكبر قدر من المتعة. تعرف على المزيد في دليل المبتدئين للتحفيز اليدوي الفردي:



  1. اغسل يديك . اغسل يديك قبل التحفيز اليدوي لتجنب إدخال البكتيريا التي يحتمل أن تكون ضارة إلى جسمك. بللي يديك ، ثم اغسليه بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، ونظفي تحت أظافرك ، ثم اشطفيها بالماء الساخن قبل التجفيف.
  2. ضبط المزاج . عند الانخراط في أي نشاط جنسي ، من المهم خلق جو ترحيبي حيث تشعر بالأمان والاسترخاء حتى تتمكن من الاستمتاع بالعملية دون أي إلهاء. أغلق بابك للخصوصية ، أو شغل ألبومًا مثيرًا ، أو أشعل شمعة ، أو ارتدِ الملابس الداخلية لتحصل على مزاج مناسب لجلسة أصابعك.
  3. ادمج المداعبة . تتعلق العادة السرية بالاستعداد العقلي بقدر ما تتعلق بالمتعة الجسدية. يمكن أن تساعد المداعبة في بناء أحاسيس أكثر حدة ، ولكن من السهل التعجيل بها أو تخطيها عندما تكون بمفردك. اقرأ الشبقية أو شاهد فيلمًا للبالغين أو انغمس في الحدب الجاف قبل التحفيز اليدوي لتهيئة جسمك من أجل المتعة.
  4. المس جسمك كله . بدلًا من إعطاء الأولوية للنشوة السريعة لجلسة أصابعك ، أبطئ العملية لإطالة المتعة. ركز على تعلم نوع اللمس الذي يستجيب له جسدك أكثر من غيره. استكشاف المناطق المثيرة للشهوة الجنسية خارج أعضائك التناسلية: مرر أطراف أصابعك على ذراعيك ، أو فخذيك ، أو صدرك ، أو ثدييك ، أو معدتك - أو أي أجزاء أخرى من جسمك تكون فيها حساسة.
  5. استخدم المزلقات . يمكن أن يعزز المزلق الصحيح أي لقاء جنسي ، والإصبع ليس استثناءً: هناك زيوت مُصمم للاسترخاء والتدفئة وحتى تلك التي يمكنك استخدامها في البيئات الرطبة ، مثل الحمام أو المسبح. ضع مادة التشحيم التي تختارها في البداية وأعد التقديم حسب الحاجة. تعرف على المزيد حول أنواع التشحيم المختلفة.
  6. المداعبة البظر أو المستقيم . بالنسبة لأصحاب الفرج ، يعد تدليك البظر طريقة رائعة لبدء جلسة بالإصبع. ابدأ بالطيات الخارجية للشفرين والبظر ، وحركات دائرية بإصبعك ، أو جنبًا إلى جنب ، أو لأعلى ولأسفل. قم بتطبيق مستويات مختلفة من الضغط ، وجرب السرعة لترى ما هو أفضل. بالنسبة لأصحاب القضيب أو غيرهم ممن يرغبون في التحفيز الشرجي اليدوي ، قم بتليين فتحة الشرج ووضع دائرة حولها بإصبع.
  7. ابدأ بإصبع واحد . أدخل إصبعًا ببطء في فتحة المهبل وابدأ بحركة بطيئة. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك إضافة رقم آخر أو أكثر. لتحفيز بقعة p يدويًا ، أدخل إصبعًا واحدًا ببطء ، مما يمنح جسمك وقتًا للتأقلم مع الإحساس. بمجرد شعورك بالاسترخاء في فتحة الشرج أو المهبل ، ابدأ ببطء في تحريك إصبعك في أي حركة لاستهداف بقعة جي أو البروستاتا.
  8. ادمج الألعاب الجنسية . بمجرد أن تشعر بالثقة في أنك قد أجريت اتصالًا بجسمك وطوّرت نمطًا من الإصبع الذي تحبه ، انتقل به إلى المستوى التالي من خلال دمج الألعاب ، مثل الهزازات ، أو قضبان اصطناعية ، أو سدادات الشرج.

فئة رئيسية

اقترح لك

دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.

كيف تصبح متسوقًا مصممًا شخصيًا
إميلي مورس

يعلم الجنس والتواصل

أي من التالي؟
تعرف على المزيد د. جين جودال

يعلم الحفظ



تعرف على المزيد ديفيد أكسلرود وكارل روف

تعليم استراتيجية الحملة والمراسلة

تعرف على المزيد Paul Krugman

يعلم الاقتصاد والمجتمع

يتعلم أكثر

دعونا نتحدث عن الجنس

هل تتوق إلى المزيد من الحميمية؟ الاستيلاء على عضوية MasterClass السنوية وتعرف على المزيد حول التواصل الصريح مع شركائك ، وإجراء التجارب في غرفة النوم ، وكونك أفضل مدافع جنسي عنك بمساعدة بسيطة من إميلي مورس (مضيفة البودكاست الشهير ممارسة الجنس مع إميلي ).