نصائح ستيف كاري للرماية في كرة السلة

مهارات الرماية بالصوت هي أساس لعبة كرة السلة الجيدة ، وممارسة الرماية بالشكل هي الطريقة الوحيدة لتحسين هذه المهارات. إن إطلاق النماذج هو عمل شاق ويمارس أفضل لاعبي كرة السلة ميكانيكا التسديد كل يوم. طور الرياضي المحترف Steph Curry سلسلة من النصائح والتدريبات التي ستساعدك على تعلم مهارات التسديد لضمان توازن جيد ، وإبقاء يدك اليمنى على الجانب الصحيح من الكرة ، وتحسين دقة التسديد الإجمالية.

تعلم من الأفضل

انتقل إلى القسم

• ما هو تصوير النموذج؟
• لماذا يعتبر نموذج التصوير الجيد مهمًا؟
• نصائح ستيف كاري لتصوير أفضل للنموذج
• تدريبات ستيف كاري للحصول على تصوير أفضل بأشكال

صعد لعبتك بساعتين من التقنيات والتدريبات والمهارات العقلية التي جعلت Serena الأفضل في العالم.

ما هو تصوير النموذج؟

تشير ممارسة الرماية بالنموذج إلى التدريبات المختلفة التي يجرها لاعبي كرة السلة ، والانتقال من التسديد مباشرة أمام الطوق إلى التدرب على التسديدات من جميع أنحاء الملعب على مسافات متفاوتة ، والتقدم فقط إلى المركز التالي بعد سلسلة من التسديدات الناجحة.

يشتهر لاعبو كرة السلة مثل Steph Curry و Ray Allen ، وهما من أعظم الرماة في تاريخ الدوري الاميركي للمحترفين ، بتدريبات الرماية النموذجية ، ويمضون ساعات من التدريب كل يوم لضمان بقاء ميكانيكا كرة السلة ، وشكل الرماية ، وتقنيات الرماية متسقة أو تتحسن. يتم تدريس تدريبات الرماية بشكل شائع من كرة السلة للشباب من خلال كرة السلة بالمدرسة الثانوية ، إلى الكلية ، وحتى في الدوري الاميركي للمحترفين و WNBA.

لماذا يعتبر نموذج التصوير الجيد مهمًا؟

لا يمكن المبالغة في أهمية شكل الرماية الجيد. يذهب الكثير من العمل الشاق إلى الحل المثالي. مثل مهارات التعامل مع الكرة الجيدة (مهارات قيادة المراوغة والمراوغة) ، يعتبر شكل التسديد جزءًا أساسيًا من لعبة كرة السلة.

خطوات لتصبح مصمم ألعاب فيديو

• في أي لعبة كرة سلة معينة ، ليس كل لاعبي كرة السلة من الرماة الجيدين ، ولكن كل مطلق نار رائع (وتصويب جيد لهذه المسألة) لديه شكل جيد في إطلاق النار على كرة السلة. هذا هو السبب في أن اللاعبين الشباب من اتحادات الشباب حتى المدرسة الثانوية والجامعة وأعلى المستويات في الدوري الاميركي للمحترفين و WNBA يمارسون جميعهم بشكل جيد.
• على وجه الخصوص مع تسديدة القفز ، قد يبدو شكل تسديد كرة السلة الجيد بسيطًا على السطح ، إنه في الواقع نتيجة لعدة أجزاء مختلفة من الجسم تعمل في حركة سلسة معًا ، من القدمين على طول الطريق إلى أطراف أصابع اليد ، وهذا السائل يمكن أن تصبح الحركة ذاكرة عضلية مع العمل الجاد والممارسة.
• تأتي اللقطة الجيدة من شكل التصوير الجيد - بما في ذلك وضع القدم وعرض الكتف وحركة ذراع التسديد ووضع اليد - ستضمن ميكانيكا الرماية المناسبة واللف الخلفي وحركة القدم التي تشكل حركة إطلاق مثالية. يتعلق هذا بالرميات الحرة من خط الرمية الحرة بقدر ما هي تسديدة قفزة ، أو رمية الكرة ، أو تسديدة من ثلاث نقاط.
• عندما يتعلق الأمر بالعمل اليدوي ، يجب أن تتدرب بيدك التي تطلق النار (وضع الإصبع الأوسط ، ملامسة لوحة الإصبع ، إلخ) بالإضافة إلى يدك أو يدك الإرشادية ، وتطوير تلك اللقطة المثالية في كل مرة.

نصائح ستيف كاري لتصوير أفضل للنموذج

بالنسبة للأشخاص الذين يريدون أن يصبحوا رماة أفضل ، وتجنب البنوك العرضية ضد اللوحة الخلفية ، ونقل عاداتهم في التسديد إلى المستوى التالي ، يجب أن تساعد نصائح Step Curry في تسديد كرة السلة.

• ركز على الممثلين القريبين من السلة ، مما سيبني نطاقك وثقتك ويساعدك على تحديد المشاكل في تسديدتك.
• ابدأ كل تمرين بإطلاق سلال سهلة من الطلاء ، مع التركيز على ميكانيكك.
• في كل مرة تفقد فيها السلة ، قم بتشخيص الخطأ الذي حدث في ميكانيكك ، واضبط وفقًا لذلك ، ثم حاول مرة أخرى.
• بالنسبة إلى كاري ، تميل التسديدات الطويلة أو القصيرة إلى أن تكون مسألة إيجاد إيقاع له من خلال المزيد من الممثلين واستعادة إحساسه بالكرة. ومع ذلك ، يشير فقدان اليسار أو اليمين عادةً إلى وجود مشكلة في ميكانيكياته الأساسية ، مما يتطلب تحليلًا أكثر تفصيلاً وتعديل تسديدته لتصحيحها.
• مع استمرار التمرين ، قم بزيادة المسافة التي تفصلها عن السلة تدريجيًا ، وأخذ تسديدات مختلفة وأكثر صعوبة حتى تقوم بالتسديد من خط النقاط الثلاث.
• استمر في تعزيز قدرتك على التحمل حتى تتمكن من التقاط 100 لقطة مثالية على مدار جلسة تدريب واحدة على الرماية.
• استمر في التعب ، وابذل قصارى جهدك لمنعه من تغيير آليات الرماية الخاصة بك.

فئة رئيسية

اقترح لك

دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.

يعلم التنس

يعلم الشطرنج

يعلم التسديد والتعامل مع الكرة والتسجيل

يعلم البوكر

تدريبات ستيف كاري للحصول على تصوير أفضل بأشكال

فكر مثل المحترفين

صعد لعبتك بساعتين من التقنيات والتدريبات والمهارات العقلية التي جعلت Serena الأفضل في العالم.

من أجل وضع هذه النصائح موضع التنفيذ والاطلاع على النتائج ، يوصي كاري بإجراء تدريبات رماية كرة السلة التالية في أقرب وقت ممكن من كل يوم لإحضار لقطات القفز هذه مباشرة فوق مقدمة الحافة.

1. ابدأ على بعد أقدام قليلة من السلة ، وقم بالتصويب حتى تصل إلى خمسة ماركات مثالية.
2. سجل عدد الطلقات التي تحتاجها للوصول إلى خمس.
3. ثم خذ خطوة للوراء ، إلى منتصف الممر ، وقم بالتصويب حتى تصل إلى خمسة تكوينات مثالية أخرى.
4. كرر مرتين أخريين ، وتحرك للخلف بعد جعل خمسة على التوالي.

بمجرد أن تصل إلى خمسة تكوينات مثالية من كل نقطة من النقاط الأربعة أمام السلة ، ابدأ في إضافة النقاط الأخرى في الرسم التخطيطي أعلاه إلى تمرينك على الرماية بالنموذج.

1. أولاً ، قم بتصوير خمس لقطات من كل من النقاط العشرين ، وقم بتسجيل اللقطات الخاصة بك.
2. بمجرد أن تتمكن من إطلاق 100 لقطة كاملة بشكل مريح في جلسة تدريبية ، يمكنك الانتقال إلى المرحلة 2 من التدريب.
3. بعد ذلك ، ادفع نفسك لأخذ أكبر عدد ممكن من اللقطات للوصول إلى خمس تصويبات مثالية من كل من النقاط العشرين. قد يستغرق هذا بضعة أسابيع أو حتى شهور. لكن التمسك بها!

تذكر ، عند تسديد النموذج ، إذا لم تكن مثاليًا أمام السلة مباشرة ، فسيكون من المستحيل أن تكون مثاليًا وأنت تبتعد عن السلة.

• في كل مرة تخطئ ، توقف مؤقتًا ولاحظ ما إذا كنت قد فاتتك قصيرة أو طويلة أو جانب واحد. ما الذي يمكنك فعله لتصحيح أخطائك؟
• صوِّر نفسك وأنت تقوم بالتصوير من الأمام ومن الجانب. قم بتشغيل الفيديو ، ودراسة الشكل والأساس الميكانيكي. هل ترتكب أي أخطاء شائعة؟ كيف يمكنك ضبط آلياتك لجعل تسديدتك أكثر كفاءة؟

سيساعدك اتباع هذه النصائح على ضمان حصول تسديدتك على نقطة إطلاق مثالية ، وأن تحليق الكرة يتبع خطًا مستقيمًا ، وأنك تتخطى أي عادة سيئة طورتها لعبة التسديد لتجعلك مطلق النار مريحًا في أي وقت تقوم فيه بالكرة. في أي ملعب وفي أي فريق كرة سلة.

ما هو الانسجام في الموسيقى

تعرف على المزيد حول كرة السلة وإطلاق النار بالنموذج في MasterClass لـ Steph Curry.