رئيسي مدونة او مذكرة ما هي العلاقة السامة؟

ما هي العلاقة السامة؟

العلاقة الصحية تجلب الفرح والرضا لحياتك. سواء كنت تعمل جنبًا إلى جنب معهم ، أو كنت متشابكًا عاطفيًا ، أو كنت أفضل الأصدقاء لسنوات ، فإن العلاقات الإيجابية ستجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتتطلع إلى المستقبل. لسوء الحظ ، ليست كل العلاقات متساوية. تؤثر بعض العلاقات على صحتك العقلية وتتركك منهكة ومهزومة ومكتئبة. تعتبر هذه العلاقات سامة. لكن ما هي العلاقة السامة؟

ماذا يعني الإعداد في الكتاب

ما هي العلاقة السامة؟

رومانسي

عند مناقشة العلاقات المؤذية ، يشير الناس في أغلب الأحيان إلى العلاقات الرومانسية ولسبب وجيه. لسوء الحظ، 1 من كل 4 نساء و 1 من كل 7 رجال تتعرض لعنف جسدي شديد على يد شريك رومانسي. وهذا فقط عنف منزلي. تأتي أنواع أخرى من العنف في أشكال أكثر مكرًا.



نوع شائع من الإيذاء النفسي هو الإضاءة بالغاز. يأتي هذا المصطلح من مسرحية بنفس الاسم ظهرت في المشهد المسرحي عام 1938 . تدور أحداث الفيلم حول قصة زوج يحاول إقناع زوجته بأنها ستصاب بالجنون.

يشير مصطلح اليوم إلى ممارسة جعل شخص ما يشكك في الواقع من خلال التكتيكات المتلاعبة.

إنها طريقة للمسيئين للسيطرة على الموقف حتى يتمكنوا من مواصلة سلوكهم السلبي العدواني ، المسيء عاطفيًا ، السام تجاه ضحيتهم. إنها تجعلك تشعر بالسوء وتضمن أنك تفقد كل ثقتك بنفسك حتى لا تتمكن من المغادرة. إنهم يجعلونك تعتقد أنك لا تستحق أحدا أفضل ، وهم أفضل ما ستحصل عليه على الإطلاق.



من الصعب الوقوف في وجه شخص لا يعترف بواقعه. يصعب ترك هذه العلاقات للأسباب التالية:

  • إذا كنت تعيش معهم ، فقد لا يكون لديك مكان آخر تذهب إليه
  • لديك تاريخ طويل ولا تريد التخلص منه
  • لديك ذكريات سعيدة وتتشبث بتلك الأوقات ، على أمل أن يعودوا
  • تقول لنفسك إنهم لن يفعلوا ذلك مرة أخرى
  • أنت لا تريد أن تفقد هذا الاتصال وتخشى أن تكون وحيدًا

صداقة

الصداقات السامة لها الكثير من أوجه التشابه مع الشراكات الرومانسية السامة لأنه يتم اختيارهما. في معظم الحالات ، تختار قضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص. لقد اخترت بناء علاقة معهم ، مما يجعل من الصعب المغادرة. أنت لا تريد التخلص من العلاقة التي قضيت وقتًا وجهد في بنائها.

على الرغم من عدم وجود عنصر الإيذاء الجسدي لديهم بشكل عام ، إلا أن الصداقات السامة لا تزال تعرض العديد من السلوكيات المسيطرة نفسها مثل العلاقات الرومانسية. قد يقومون بما يلي:



  • جازلايت لك ، وأبطل تجاربك من خلال التظاهر بأنها لم تحدث
  • استخدم علاقتك إنذارًا نهائيًا لإجبارك على القيام بأشياء لا تريد القيام بها
  • ابتزازك بالمعلومات الشخصية التي شاركتها
  • تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك
  • تجاهل أفكارك ومشاعرك
  • استخدم الإساءة اللفظية وأخبرك ألا تأخذ الأمر على محمل الجد ، لأنها كانت مزحة

إذا لم يجعلك أصدقاؤك المقربون تشعر بالأمان والدعم ، فأنت بحاجة إلى إعادة تقييم صحة تلك العلاقات.

مكان العمل

لست بحاجة إلى علاقات حب طويلة الأمد للتعامل مع الأشخاص السامّين. يمكن للرؤساء استخدام سلطتهم داخل الشركة لاستغلال أولئك الذين يقدمون تقاريرهم إليهم. من الصعب مواجهة شخص ما عندما يكون لديه القدرة على طردك.

تتضمن بعض العلامات الحمراء لبيئة العمل السامة ما يلي:

  • إذا استفادوا من قوتهم لإجبارك على القيام بأشياء لا تريدها
  • إنهم يدلون بتعليقات بذيئة ويبتعدون عنها لأنك لا تستطيع التحدث
  • يأخذون أفكارك ويحصلون عليها
  • يستخفون بالتعليقات التي تدلي بها في الاجتماعات

طرق الخروج من علاقة سامة

من الصعب تشخيص علاقة سامة ويصعب تركها. إليك بعض الأساليب التي يمكنك استخدامها لبدء تحضير نفسك لإنهاء أو معالجة علاقة سامة.

  • ابحث عن مجموعات الدعم الخاصة بك. سواء وجدت معالجًا جماعيًا أو تواصلت مع أصدقاء تثق بهم ، ابحث عن شبكات الدعم الخاصة بك. يمكن أن يساعدك أخصائي الاستشارة في منحك مهارات للتعامل مع المعتدي بطريقة غير تصادمية. يمكن لصديق أن يمنحك مكانًا للإقامة إذا احتجت إلى ترك المعتدي وليس لديك مكان آخر للإقامة.
  • استشر أو اشرك طرفًا ثالثًا. يمكن أن يساعدك الحصول على منظور موضوعي على رؤية الحقيقة من خلال ستار الإنارة بالغاز. إذا كنت تتعامل مع علاقة مكتب ، فإن التحدث إلى الموارد البشرية سيمنحك الدعم الذي تحتاجه لتسجيل حسابك وإشراك الشركة في النزاع.

مهما فعلت ، افهم أنك تستحق أن تكون لديك علاقات في حياتك تجعلك تشعر بالثقة في نفسك وتفخر بإنجازاتك.

كيف تكتب كتاب خيالي

إذا كانت علاقاتك تجعلك تشكك في قيمتك ، فأنت بحاجة إلى التشكيك بجدية في تلك العلاقات.