رئيسي مدونة او مذكرة لماذا الفطور مهم؟

لماذا الفطور مهم؟

برجك ليوم غد

تعني كلمة الإفطار حرفياً الإفطار بعد سبات الليل ، ويُنظر إليه على نطاق واسع على أنه أهم وجبة في اليوم. على الرغم من هذه المعرفة ، يتخطى الكثير من الناس وجبة الإفطار أو يشبعون الأطعمة السكرية التي ستؤدي إلى ركود أكيد في منتصف الصباح. ليست مثالية بالضبط ليوم عمل! فلماذا الفطور مهم؟ لدينا فقط عدد قليل من الأسباب أدناه!



كقاعدة عامة ، تحتوي الروايات العظيمة حقًا

تناول الفطور يقلل من الشعور بالخمول



كجزء من حملة Quaker Oats #SuperSmart ، طلبت العلامة التجارية إجراء بحث جديد للنظر في الروتين الصباحي للبالغين البريطانيين. وجد أن 71٪ من الناس أكملوا تنقلاتهم الصباحية في حالة زومبي تعمل على الطيار الآلي حتى الساعة 9:40 صباحًا. تخطى ربع المشاركين وجبة الإفطار ، مع 29٪ آخرين يحتسون الشاي أو القهوة في المقام الأول. في حين أن الروتينات المختلفة تعمل مع أشخاص مختلفين ، فإن وجبة الإفطار المغذية ستساعد الجميع على بدء يومهم بشكل جيد ، كما علق دنكان ماكاي ، مدير التسويق الأول من Quaker Oats ، وحث البالغين على بدء يومهم بشكل جيد.

يعد تناول الشوفان في الصباح فكرة رائعة لكل من البالغين والأطفال ، حيث يعد الطعام مصدرًا لإطلاق الطاقة البطيئة التي ستبقيك متيقظًا حتى الغداء.

تناول الفطور يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية



في وقت سابق من هذا العام ، ظهرت دراسة من جامعة أوساكا ، والتي وجدت أنه كلما زاد عدد أيام تناول وجبة الإفطار في الأسبوع ، انخفض خطر الإصابة بسكتة دماغية. درس الفريق 82000 رجل وامرأة للتوصل إلى استنتاجهم ، مع النتائج التي أضافت وزنا للحجة القائلة بأن وجبة الإفطار ضرورية للجسم لأداء جيد. حاول أن تخصص بعض الوقت لوجبة إفطار مغذية ، مثل الأفوكادو على الخبز المحمص الكامل.

تناول الفطور يجعلك أكثر ذكاء

كيفية كتابة مخطط السيناريو

في أواخر العام الماضي ، نظرت جامعة كارديف في آثار وجبة الإفطار على الأطفال. بعد مراقبة 5000 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و 11 عامًا ، وجد أن الأطفال أكثر عرضة بمرتين لتسجيل درجات أعلى من المتوسط ​​إذا بدأوا يومهم بوجبة إفطار صحية. تم العثور على البيض ليكون طعامًا رائعًا بشكل خاص في الصباح ، وذلك بفضل محتواه العالي من البروتين الذي سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول.



هل تأكل الفطور كل صباح؟ شارك معنا بعض الأطعمة المفضلة لديك التي تبدأ يومك!

حاسبة السعرات الحرارية