نحن جميعًا مشغولون ، ولكن إذا كنت تعمل على تجاوز الموعد النهائي أو كنت رائد أعمال - فلديك المزيد في قائمة المهام الخاصة بك. في وقت متأخر من الليالي ، وأيام العمل في عطلة نهاية الأسبوع ، مهما كانت ، ربما تشعر بأن طاقتك تتضاءل. ولا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا ، فالعمل باستمرار بدون وقت قد يكون مرهقًا وحتى محبطًا.
للمساعدة في التغلب على جنون كل شيء ، قمنا بتجميع خمس نصائح للمساعدة في الحفاظ على تركيزك ونشاطك حتى تتمكن من الوصول إلى الضوء في نهاية النفق.
نصائح للحفاظ على نشاطك
إبقى مرتب
أسهل طريقة لتطغى عليها هي عدم وجود خطة للهجوم. عدم معرفة من أين تبدأ ، أو ما هي معالمك يمكن أن يسبب لك التوتر. إن تخصيص بعض الوقت لإنشاء خطة لعب لنفسك سيكون عونًا كبيرًا. ضع قائمة ليس فقط بالمواعيد النهائية الخاصة بك ، ولكن أيضًا المعالم على طول الطريق. التحقق من هذه الأهداف من قائمتك سيجعلك تشعر بالإنجاز مع تصور لما تبقى لك للقيام به - مما سيساعدك على إدراك أنه يمكن التحكم فيه تمامًا.
خذ وقتك
ماذا يمكنك أن تستخدم بدلا من البردقوش
حتى إذا كنت لا تشعر أن لديك وقت فراغ تقضيه لنفسك ، فخصص وقتًا. من المهم للغاية ألا تنسى نفسك في الجنون. استيقظ مبكرًا ، وحضر وجبة الإفطار ، واذهب إلى تمرين قصير حيث يمكنك أن تكون وحيدًا مع أفكارك ، ثم انغمس في يوم العمل. سيساعدك هذا الوقت الإضافي من zen على توفير الطاقة طوال اليوم.
كافئ نفسك
هل كنت تتطلع إلى هذا الفستان الرائع؟ ربما قطعة من المجوهرات أو حقيبة يد جديدة أنيقة؟ يمكن أن تساعدك مكافأة نفسك على منحك هذا الدفعة الإضافية الصغيرة التي تحتاجها للوصول إلى معلمك التالي ومساعدتك على الشعور بأن الأمر يستحق كل هذا العناء في نفس الوقت.
ابحث عن شريك المساءلة
ما هو قسم من قسم مجلس الوزراء؟
انت لست وحدك. لدى زملائك في العمل وأصدقائك وعائلتك أهدافًا ومواعيد نهائية يحاولون الوفاء بها أيضًا. حدد موعدًا لتناول العشاء معهم ليلة الجمعة للاحتفال بتقدمك خلال الأسبوع ، ولتحديد أهدافك للأسبوع التالي. يمكن أن يكون الدعم الخارجي والتحفيز مصدرًا رائعًا للوقود عندما تشعر أنك على وشك أن تصبح فارغًا.
إبقى إيجابيا
يمكن أن تكون الشكوى سامة. في حين أنه من الجيد التنفيس عن إحباطاتك والتعبير عنها ، إلا أن الكثير من السلبية يمكن أن تؤثر عليك وعلى كل من حولك. هل تشعر أنك مستعد للانهيار ولا شيء يعمل بشكل صحيح؟ يمكنك المشي للحصول على فنجان قهوة طازج والعودة إلى مكتبك ومشاهدة بعض مقاطع الفيديو المضحكة عبر الإنترنت. زيادة الكافيين والضحكات ستعود ابتسامة على وجهك في أي وقت من الأوقات.
أحب دائمًا تذكير الناس بأن تعريف الجنون هو فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا وتوقع نتائج مختلفة. إذا كنت ترغب في البقاء نشيطًا وعقلانيًا تمامًا خلال جدولك المجنون - فمن المهم أن تجد ما يناسبك بشكل أفضل. قم بإجراء تغييرات وابقَ متحمسًا.
كيف تحافظ على نشاطك عندما تصبح الحياة و / أو العمل مجنونًا؟ يسعدنا سماع نصائحك!
