التنس هي رياضة بدنية صارمة تتطلب أن تعمل كل مجموعة عضلية في جسمك جنبًا إلى جنب لفترات طويلة من الزمن. التنس هي أيضًا لعبة ذهنية ، تتطلب من اللاعبين التفكير بسرعة وتحديد أفضل تسديدة سيستخدمونها للفوز بالنقطة. تتطلب اللقطات المختلفة أحيانًا تغييرات مختلفة في القبضة - معرفة متى وكيفية استخدام المقبض الصحيح هو المفتاح في تحديد أفضل استراتيجية للفوز.
انتقل إلى القسم
- 4 أنواع من مقابض التنس
- يتعلم أكثر
- تعرف على المزيد حول MasterClass لسيرينا ويليامز
سيرينا ويليامز تعلم التنس سيرينا ويليامز تعلم التنس
صعد لعبتك بساعتين من التقنيات والتدريبات والمهارات العقلية التي جعلت Serena الأفضل في العالم.
خلال فترة الركود ، إذا استخدمت الحكومة سياسة مالية توسعية لزيادة الناتج المحلي الإجمالي ، فإن:يتعلم أكثر
4 أنواع من مقابض التنس
هناك عدة أنواع مختلفة من مقابض التنس التي يمكن للاعبين استخدامها للمساعدة في تسهيل الضربات الأرضية والتسديدات القوية والمتسقة. هناك ثماني زوايا على المقبض ، وكل منها يسمى شطبة. يصطف رأس المضرب مع شطبة رقم 1 في الأعلى ، وكل قبضة مضرب (اعتمادًا على ما إذا كنت أيمنًا أو أعسرًا) ستصطف مع شطبة مختلفة. تحقق من قائمة المقابض المختلفة التي يمكنك استخدامها أثناء لعبة التنس:
- القبضة القارية . بالنسبة للقبضة القارية ، والمعروفة أيضًا باسم قبضة المروحية ، يجب أن يتماشى جانب راحة اليد من مفصل الفهرس مع شطبة # 2 لأصحاب اليد اليمنى ، وشطبة # 8 لمن يستخدمون اليد اليسرى. القبضة القارية أفضل قبضة لمضرب التنس لتقديم الشرائح وضربات فوقية (إلا إذا كنت تستخدم قبضة شرقية) ، وإسقاط الطلقات ، والتسديد على الهواء. تعتبر المقابض القارية رائعة في التعامل مع الكرات المنخفضة ، مما يتيح لك سهولة الوصول لالتقاط اللقطات ، والقدرة على إضافة دبوس جانبي أو دعامة سفلية. ومع ذلك ، فإن القبضة القارية لا تساهم كثيرًا في قوتك أو الدوران العلوي ، وهذا الأخير ضروري للتحكم في كرة التنس.
- القبضة الشرقية . بالنسبة للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى ، قم بالعد إلى اليمين للعثور على شطبة # 3 ووضع مفصل إصبع السبابة الأساسي هناك للعثور على قبضة أمامية شرقية. بالنسبة للاعبين الذين يستخدمون اليد اليسرى ، سيكون الوضع مائلًا رقم 7. توفر القبضة الشرقية للاعبي التنس طريقة لتسديد الضربات المسطحة ، مما يمنح الكرة مزيدًا من القوة والسرعة. تعتبر القبضة الخلفية الشرقية أيضًا واحدة من أفضل المقابض لاستخدامها في إرسال الركلة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالضربات الأمامية والخلفية ، فإن القبضة الشرقية توفر دورانًا أقل من القبضة الغربية أو شبه الغربية ، وهي أقل موثوقية لضرب الكرات المرتدة العالية عند خط الأساس.
- القبضة شبه الغربية . القبضة شبه الغربية هي واحدة من أسهل المقابض للعب بها ، وتقع بين المقبضين الشرقي والغربي. لهذه القبضة ، يستخدم أصحاب اليد اليمنى شطبة # 4 ، ويستخدم اليد اليسرى شطبة # 6. القبضة شبه الغربية هي قبضة شاملة - رائعة للطين والعشب والملاعب الصلبة. إنها أيضًا مثالية لتغييرات القبضة ، مما يسمح للاعبين بالانزلاق بين قبضتهم الأمامية للعب الأساسي والقبضة القارية للتسديد والكرة الهوائية. قد تكون الكرات المنخفضة في بعض الأحيان مشكلة لهذه القبضة ، حيث قد لا يوفر وجه مضرب التنس المغلق نقطة الاتصال الصحيحة لإعادتها بنجاح.
- القبضة الغربية . هذا النوع من المقبض هو نسخة أكثر تطرفًا من القبضة شبه الغربية ، ويستخدم لتوليد أقصى دوران. مع القبضة الغربية ، يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من الملاعب الطينية البطيئة الحركة ، ولديك وقت أسهل في التعامل مع ارتداد الكرة العالية - يساعد الدوران على الاحتفاظ بها. نظرًا لأن وجه المضرب مغلق قليلاً ، فقد تكون الكرات المنخفضة مشكلة هذه القبضة ، كما يمكن تغيير قبضة الكرة بسرعة. يمكن أن تكون السيطرة الغربية خادعة للمبتدئين في التعلم. بغض النظر عما إذا كنت تلعب بيدك اليمنى أو اليسرى ، فإن القبضة الغربية تتطلب نقطة المنتصف على المقبض ، وهي مائلة رقم 5.
يتعلم أكثر
تريد أن تصبح رياضيا أفضل؟ توفر عضوية MasterClass السنوية دروس فيديو حصرية من الرياضيين الرئيسيين ، بما في ذلك Serena Williams و Steph Curry و Tony Hawk و Misty Copeland والمزيد.
سيرينا ويليامز تعلم التنس غاري كاسباروف يعلم الشطرنج ستيفن كاري يعلم التسديد والتعامل مع الكرة والتسجيل دانيال نيغرينو يعلم البوكر
