أيام الأحد هي فرصة مثالية لقليل من الوقت والاعتناء بنفسي.
شرح الفرق بين gdp و gnp
قد يواجه البعض منا صعوبة في الابتعاد عن الكمبيوتر والعمل. هذا الشعور يأكلنا - أن بضع ساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تساعدنا في الانشغالات قبل دخول أسبوع كامل آخر. الحقيقة هي أن الوقوع في فخ هو خرافة. هناك دائمًا المزيد من العمل الذي يمكنك القيام به.
لكن ما هو ليس خرافة هو الإرهاق. لذا اغتنم الفرصة التي يجلبها يوم الأحد أمامك ، واستخدم هذا اليوم كيوم لإعادة التعيينعقلك وجسدك وعواطفك. سيؤدي القيام بذلك إلى زيادة إنتاجيتك وتجديد طاقتك وتجديد طاقتك خلال الأسبوع.
فيما يلي سبعة اقتراحات لكيفية قضاء أيام الأحد:
7 اقتراحات لكيفية قضاء أيام الأحد
الخروج في الهواء الطلق
إذا سمح الطقس بذلك ، اخرج واقضِ بعض الوقت في الاستمتاع بالهواء النقي وأشعة الشمس (قد يكون الطقس في صالحك دائمًا)! إن التخلي عن همومك في نزهة عبر حيك أو متنزهك المحلي أو حتى مسار المشي لمسافات طويلة لا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية.
كتابة كتاب بضمير المتكلم
خطط للأسبوع القادم
تعتبر أيام الأحد وقتًا رائعًا للتفكير في المستقبل وتخطيط الأسبوع القادم. اذا كان لديك مخطط اكتب كل ما عليك القيام به. من المواعيد إلى المكالمات الهاتفية إلى ما تخطط له لتناول العشاء كل ليلة ، فإن معرفة أن لديك هيكلًا للأسبوع القادم يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق مع دخول أسبوع العمل الجديد.
مارس هواية أو ابدأها
إذا كان لديك بالفعل ملف هواية ، هذا يوم رائع لقضاء بعض الوقت فيه. وإذا لم يكن لديك واحدة بالفعل ، فامنح نفسك الوقت لاختيار واحدة. قد تجد شغفًا جديدًا أو مجرد فرصة لإعادة ضبط عقلك والتركيز على شيء جديد وصعب. في كلتا الحالتين ، فإنك تمنح نفسك استراحة ولحظة لقليل من العناية بالنفس.
تحضير الوجبة
سيوفر لك تحضير الوجبات في أيام الأحد الكثير من الوقت خلال الأسبوع. هناك الكثير وصفات حيث يمكنك ببساطة تحضير الوجبة أو تحضيرها ، وتجميدها ، ثم وضعها في وعاء الفخار صباح يوم.
إذا لم يكن الطهي هو ما ترغب في القيام به في يوم إجازتك ، يمكنك حتى تحضير الطعام (تقطيعه ، وتقسيمه ، وما إلى ذلك) مسبقًا حتى يكون جاهزًا للاستيلاء والطهي في اليوم. إذا كان هذا لا يزال لا يشبه فنجان الشاي الخاص بك ، فربما تكون مجرد رحلة إلى المتجر أو سوق المزارعين للحصول على كل ما تحتاجه للأسبوع المقبل.سيوفر لك أي من هذه الخيارات الكثير من الوقت طوال الأسبوع.
دلل نفسك
لا توجد طريقة أفضل للاسترخاء والانتعاش من استخدام باديكير وحمام ساخن وقناع للوجه. انسَ قائمة المهام الخاصة بك ، وانسَ جميع المكالمات التي ستحتاج إلى إجرائها الأسبوع المقبل ، واسترخِ ببساطة. ابق وابدأ البعض مشاريع يوم سبا DIY ، أو توجه إلى سبا حقيقي أو صالون تجميل أو صالون لتصفيف الشعر. هذا ما صُنعت لأجله أيام الآحاد.
ابدأ (أو أنهي) كتابًا
تعد القراءة بمثابة ملاذ رائع ، وهو أمر لا يخصص الكثير منا وقتًا له - على الرغم من حقيقة أنه ثبت أنه يعززلنا الصحة العقلية والجسدية . سواء كانت كتبًا تحفيزية للمساعدة الذاتية ، أو أفلام إثارة مشوقة ، أو رومانسية ، أو خيالًا ، أو خيالًا علميًا ، أيا كان الموضوع - دلل نفسك بالهروب.
ما هو قص في السيناريو
خذ قسطا من النوم
أفضل شيء يمكنك القيام به في نهاية عطلة نهاية الأسبوع هو الاسترخاء والحصول على نوم جيد ليلاً. سيؤدي التنقل إلى السرير في ساعة مناسبة إلى إعدادك لأسبوع ناجح ، وستستيقظ يوم الإثنين وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد للتعامل مع قائمة المهام الخاصة بك.
ما هي طريقتك المفضلة لقضاء يوم الأحد؟ نود أن نعرف! اترك تعليقا أدناه.
