معنى أوم: كيفية استخدام أوم في ممارسة اليوجا

وفقا ل يوجا سوترا من Patañjali ، om هي البذور الأصلية ، أو كانت ، والتي تأتي منها جميع الأصوات والكلمات الأخرى. يتم ترديد هذه الكلمة الأساسية في دروس اليوغا هنا في الغرب لضبط الذات الأعلى ، والاتصال بالكون ، وتعميق التأمل.

انتقل إلى القسم

• ماذا يعني أوم؟
• ما هي الأجزاء المختلفة من أوم؟
• كيف يتم تطبيق أوم في اليوغا؟
• كيفية ممارسة اليوجا بأمان وتجنب الإصابة
• هل أنت جاهز لمعرفة المزيد عن اليوغا؟
• تعرف على المزيد حول MasterClass لدونا فارحي

تعلمك مدربة اليوجا الشهيرة دونا فارحي العناصر الجسدية والعقلية الأساسية لإنشاء ممارسة آمنة ومستدامة.

ماذا يعني أوم؟

أوم أو أوم (تنطق آه-ش-مم ) هو صوت مقدس تعتبره العديد من النصوص الفلسفية القديمة صوت الكون ، ويشمل جميع الأصوات الأخرى بداخله. في اللغة السنسكريتية ، يسمى أوم برانافا ، والذي يعني الطنين ، ويعتبر صوتًا غير محدود أو أبدي. على الرغم من أن المصطلح مرتبط بالثقافة الهندية والبوذية والهندوسية والجاينية ، فإن الترديد هو ممارسة روحية تتجاوز الثقافة والدين وتشمل جميع التعاريف والتفسيرات الممكنة لله ، أو براهما .

ما هي الأجزاء المختلفة من أوم؟

ال ماندوكيا أوبانيشاد ، نص فيدي قديم مرتبط بمعتقدات فيدانتا الهندوسية ، يصف الصوت أوم على أنه مكون من ثلاثة أجزاء. يفسر Patañjali ، وهو حكيم كتب وعلم أول وأشمل كتب اليوغا المقدسة ، هذه المراحل الثلاث على أنها بداية ووسط ونهاية جميع الأصوات الأخرى في الكون. هم انهم:

ل : الصوت الأول في om هو A ، ويُنطق 'آه'.
يو : U أو 'oo' هو استمرار طبيعي للصوت الذي يبدأ بـ 'ah'.
م : يتم عمل صوت M بإغلاق الشفاه لإكمال الجزء الشفهي من المانترا.

وفقا ل الفيدا ، مجموعة من الكتب المقدسة الهندوسية القديمة ، يُعرف الصمت بعد M in om باسم أناهاتا لا شيء أو الصمت المطلق. تُعرِّف بعض التعاليم هذا الجزء بأنه شيء يتجاوز الفهم الصوتي أو اللفظي ، بينما يذكر البعض الآخر أنه يمثل حالة سلمية من الوعي.

كيف يتم تطبيق أوم في اليوغا؟

تم دمج أوم في ثقافة اليوجا وممارسات اليوجا والتأمل الفردية بعدة طرق:

• لترمز إلى فلسفة اليوجا . عادة ما يُرى رمز أوم ॐ باللغة السنسكريتية مرسومًا على الحائط في استوديوهات اليوغا ، كزينة على حصائر اليوغا ، وحتى يتم ارتداؤها كقلادة.
• للتواصل مع وحدانية كل الأشياء . ينشد Yogis om لبدء أو إنهاء ممارسة اليوجا ، ومن الشائع تكرار الصوت معًا كصف واحد إلى ثلاث مرات. يمكنك ترديد المقطع المقدس بمفردك أو معًا كمجموعة ، بالتنسيق دائمًا مع أنفاسك الواعية.
• لزيادة جودة التأمل . يمكن أن يساعد التركيز في شاكرا العين الثالثة وأعلى مع إغلاق عينيك أثناء ترديد أوم في تعميق حالة التأمل.
• لتنسيق أجهزة الجسم . يوازن الصوت المقدس أيضًا وينسق الجهاز العصبي من خلال الاهتزازات النشطة الناتجة عن الصوت.
• لتشكيل شعارات أكثر تعقيدًا . يمكنك إضافة om إلى الكلمات السنسكريتية الأخرى لإنشاء تعويذات أكثر تعقيدًا وتقدمًا مثل Om الأيدي بادمي همم ، وهو جزء من بعض التعاليم البوذية. الأيدي تعني الجوهرة بادمي تعني زهرة اللوتس ، و همم يعني حالة من التنوير.

فئة رئيسية

اقترح لك

دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.

يعلم أسس اليوجا

يعلم الحفظ

تعليم استراتيجية الحملة والمراسلة

كم أوقية في زجاجة 750 مل

يعلم الاقتصاد والمجتمع

كيفية ممارسة اليوجا بأمان وتجنب الإصابة

الشكل والأسلوب المناسبان ضروريان لضمان سلامة وفعالية ممارسة اليوجا. إذا كنت تعاني من حالة صحية سابقة أو موجودة مسبقًا ، فاستشر طبيبك قبل ممارسة اليوجا. يمكن تعديل أوضاع اليوجا بناءً على احتياجاتك الفردية.

هل أنت جاهز لمعرفة المزيد عن اليوغا؟

افتح بساطك واحصل على عضوية MasterClass السنوية ، واحصل على إذا مع دونا فارحي ، إحدى أشهر الشخصيات في عالم اليوجا. تابع معنا لأنها تعلمك أهمية التنفس وإيجاد مركزك وكذلك كيفية بناء ممارسة أساسية قوية من شأنها استعادة جسمك وعقلك.