الآن وقد حان الوقت رسميًا للعام الجديد ، فقد حان الوقت لمنح أجسامنا إصلاحًا شاملاً. سواء كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته من خلال الاستمتاع بأطعمة مريحة خلال الإجازات ، أو مجرد وضع القليل من الربيع في خطوتك ، فهناك طريقة للتخلص من السموم يمكن أن تعمل من أجلك.
نصائح حول طرق التخلص من السموم للعام الجديد
ما يجب أن تأكل؟
غالبًا ما يكون الأمر بسيطًا مثل اتخاذ الخيارات الصحيحة بشأن ما نأكله. المفتاح إلى ذلك هو اختيار المنتجات الطازجة الموسمية المليئة بالمغذيات الطبيعية.
نصيحة مهمة هي البحث عن أفضل الهليون والكرز والخرشوف لهذا الموسم من السوق المحلي ، وكل ذلك يساعد في تعزيز وظائف الكبد في الجسم لمساعدتك على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
وبالمثل ، فإن التخلص من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات المكررة يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط وأقل انتفاخًا.
لماذا لا تجرب حمية الإزالة الشعبية؟
في حين أنه من الصعب التخلص من جميع الأطعمة ، فقد ثبت أنه من خلال الاستغناء عن الأطعمة المسببة للحساسية مثل السكر والكحول والغلوتين ومنتجات الألبان وحليب الصويا والكافيين واللحوم المزروعة في المصنع لبضعة أسابيع ، ثم إعادة إدخالها ببطء في نظامك الغذائي ، يمكن أن تساعدك في الكشف عن أي آثار خفية سلبية.
إذا كنت تعاني من أمراض شائعة ، فمن المفيد أن تلاحظ ما إذا كان تغيير نظامك الغذائي قد أدى إلى ارتفاع أعراض حالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والتعب ، وارتجاع الحمض أو الأكزيما ، وكلها مرتبطة بالإفراط في تناول منتجات الألبان والغلوتين والكافيين. .
ماذا تشرب؟
البقاء رطبًا بشكل صحيح أمر ضروري للمساعدة في التركيز والحفاظ على وظيفة صحية للأعضاء. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في التخلص من نفايات الجذور الحرة الضرورية للتخلص من السموم بشكل جيد.
يتكون أكثر من نصف وزن جسمك من الماء ، لكننا غالبًا لا نحصل على ما يكفي ، مما يؤدي إلى الصداع واحتباس الماء والإرهاق أو الدوار.
عن طريق استبدال القهوة الغنية بالسعرات الحرارية والمشروبات الغازية بالمياه ، يمكنك أيضًا تقليل السعرات الحرارية الفارغة والمساعدة في التخلص من الانتفاخ.
للتأكد من حصولك على لترين الموصى بهما في اليوم ، لماذا لا:
كيف أقوم بربط البكرة
- احتفظ بزجاجة من الماء بجوار مكتبك في العمل.
- إذا وجدت الماء مملًا جدًا ، فحاول إضافة شرائح من الليمون الطازج أو الجير.
- أو استبدل الماء العادي بشاي الأعشاب أو عصائر الخضروات التي لها فائدة إضافية تتمثل في كونها غنية بمضادات الأكسدة.
- احرص على شرب الماء قبل الأكل ، حيث غالبًا ما يتم الخلط بين العطش والجوع.
هل لديك خطط للتخلص من السموم في عام 2017؟ هل جربت طرق التخلص من السموم للعام الجديد قبل أن تنجح معك؟ نود أن نسمع عنها في قسم التعليقات أدناه!
