هل أنت شخص اكتشف مؤخرًا أول شعر رمادي له؟
هل تخافين من أن يحل الشيب محل خصلات شعرك الصحية ببطء؟
هل تشعر أنك لست مستعدًا لخوض هذه العملية الطبيعية للشيخوخة بعد؟
حسنًا ، استمر في القراءة لمعرفة كل ما يجب أن تعرفه.
الشعر الرمادي هو جزء طبيعي من الشيخوخة. مثل التجاعيد ، الشعر الرمادي هو شيء يأتي مع تقدم العمر. إنه ليس شيئًا يخاف منه ويمكن حمله برشاقة شديدة.
ومع ذلك ، عندما يلاحظ شخص صغير شعره الرمادي الأول ، فإنه دائمًا ما يصاب بالصدمة. يحدث هذا بسبب الوراثة. في بعض الأحيان ، قد يلعب التوتر دورًا في تسريع هذه العملية.
ما هو الشعر الرمادي؟
الشعر الرمادي هو عندما يبدأ شعرك الطبيعي في فقدان لونه الأصلي ويبدأ في الظهور باللون الرمادي. يتلاشى اللون الأصلي لشعرك ويتم استبداله باللون الفضي / الأبيض الرمادي.
ما الذي يجعل شعرك مختلفًا عن شعرك الآخر؟
اللون هو ما يجعل شعرك الرمادي مختلفًا عن شعرك الآخر. سواء كان شعرك أشقر أو بني أو أسود داكن ، سيبدو الشعر الرمادي مختلفًا عن لون شعرك الطبيعي. غالبًا ما يكون من السهل تحديد هذا الشعر الرمادي لأنه يبرز عن باقي شعرك بسبب لونه الفاتح.
ما الذي يسبب شيب الشعر؟
ينتج جسم الإنسان آلاف بصيلات الشعر ذات الخلايا الصبغية التي تحتوي على مادة الميلانين. تعطي هذه الخلايا الصبغية اللون الطبيعي لشعرك ويظهر شعرك بلون صحي نابض بالحياة.
مع تقدمك في العمر ، يتوقف جسمك عن إنتاج الميلانين ويبدأ شعرك في التحول إلى اللون الرمادي أو الأبيض. وفقًا للأطباء ، من الطبيعي أن يظهر الشيب عند الرجال والنساء في أي عمر من 34 إلى 44 عامًا.
يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي أيضًا علامات الشيخوخة المبكرة. ينتج عن الإجهاد التأكسدي إنتاج أقل لمضادات الأكسدة في جسم الإنسان.
هي رواية مصورة كتاب هزلي
عندما لا يوجد ما يكفي من مضادات الأكسدة في الجسم ، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل البهاق. يسبب البهاق الشعر الأبيض عند المرضى حيث يقلل إنتاج خلايا الميلانين.
هناك طريقة أخرى الإجهاد يمكن أن يسبب الشيب . لا يؤدي الإجهاد إلى تحويل خيوط شعرك الحالية إلى اللون الرمادي ، ولكنه يمكن أن يجعل شعرك يتساقط بشكل أسرع. في كثير من الأحيان الشعر الذي ينمو الظهر رمادي بدلاً من لونه الأصلي. هذا هو الحال عادة مع الأشخاص في منتصف العمر الذين يبدأون في ملاحظة الشيب.
ومع ذلك ، إذا كان الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا يعانون من نمو الشعر الرمادي ، فقد يكون ذلك بسبب الجينات. وفقًا لتقرير في عام 2013 ، يرتبط الشيب المبكر لشعر أي شخص بجيناته.
يمكن أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي أيضًا بسبب نقص الفيتامينات. تساهم مستويات فيتامين ب 6 والبيوتين وفيتامين د وفيتامين هـ بشكل كبير في لون الشعر.
حسب دراسة أجريت عام 2016 يمكن أن يؤثر نقص التغذية سلبًا على تصبغ الشعر. تدعي أيضًا أن لون شعرك الأصلي يمكن أن يعود إذا كنت تتناول مكملات الفيتامينات.
الشعر الرمادي عند الأطفال الصغار
عادةً ما يكون سبب الشيب عند الأطفال وراثيًا. في حالات أخرى ، يمكن أن يكون سببه نقص الفيتامينات. ينتقي بعض الأطفال اختيارًا شديدًا بشأن الطعام الذي يأكلونه وهذا يؤثر سلبًا على صحتهم. تأكد من استشارة الطبيب إذا لاحظت ظهور الشعر الرمادي على فروة رأس طفلك.
الشعر الرمادي عند المراهقين
يمكن للمراهق أن يصاب بالشيب لعدة أسباب. في بعض الأحيان ، يحدث الشيب بسبب الجينات أو نقص الفيتامينات.
في أوقات أخرى ، قد يكون ذلك بسبب أسباب أخرى مثل الإجهاد أو حتى التدخين. غالبًا ما يواجه المراهقون الكثير من القلق عندما يكبرون بسبب الضغوط الأكاديمية أو التنمر. ينتج عن هذا إجهاد غير ضروري يسبب الشيب.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 يمكن أن يكون التدخين سببًا لشيب الشعر المبكر عند الشباب.
سبب آخر محتمل للشيب في سنوات المراهقة يمكن أن يكون صبغات الشعر الكيميائية والمنتجات الضارة. يمر الجميع بمرحلة البلوغ المتمردة. يصبغ العديد من المراهقين شعرهم بمواد كيميائية ضارة للحصول على شعر أزرق أو أحمر. يتضمن ذلك استخدام مكونات ضارة مثل بيروكسيد الهيدروجين الذي يمكن أن يتسبب في تحوله إلى اللون الرمادي.
كيف يمكنني منع الشيب؟
يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات لتقليل الشيب المبكر عندما يحدث بسبب نقص الفيتامينات. سيساعدك هذا على تقليل فرص ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة.
أول شيء يجب فعله لمنع تحول الشعر إلى اللون الرمادي هو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. هذا يعني دمج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الفواكه والخضروات الطازجة والشاي الأخضر وزيت الزيتون.
من الأشياء الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الأسماك لأنها غنية أيضًا بمضادات الأكسدة. يمكنك دائمًا شراء المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج نقص الفيتامينات.
الخطوة المهمة التالية لمنع الشيب هي التحكم في نقص الفيتامينات.
ماذا يوجد في مشروب توم وجيري
يمكنك استشارة الطبيب واطلب منهم إجراء فحوصات الدم لمعرفة بالضبط نقص الفيتامينات لديك. بعد ذلك ، يمكنك محاولة حل المشكلة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين المحدد.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تدخن بانتظام ، فقد يكون الوقت قد حان للإقلاع عن التدخين. كما ذكرنا سابقًا ، فقد ارتبط التدخين بالشيب المبكر للشعر. لذا ، إذا أردت منع شعرك من التحول إلى اللون الرمادي ، فحاول الإقلاع عن التدخين.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع الشعر الرمادي؟
الفواكه الطازجة والخضروات والشاي الأخضر والأسماك وزيت الزيتون هي أطعمة محملة بمضادات الأكسدة. يساعد تناول هذه الأطعمة على منع الشيب على المدى الطويل.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فإن المأكولات البحرية والبيض واللحوم هي الأطعمة المفضلة الجديدة لديك. إذا تم تشخيص إصابتك بنقص فيتامين د ، فحاول تناول المزيد من الحليب والسلمون والجبن لأن هذه مصادر طبيعية لفيتامين د.
هل يمكنك عكس الشعر الرمادي؟
عندما تكون العوامل الوراثية أو الشيخوخة هي الأسباب وراء تحول شعرك إلى اللون الرمادي ، فلا يمكنك فعل الكثير لعكس ذلك.
ومع ذلك ، إذا ظهر شعرك الرمادي بسبب حالة طبية أو نقص في الفيتامينات ، فإن العلاج سيساعد حالتك.
هل يمكن لنظامي الغذائي أن يساعد في عكس اتجاه الشعر الرمادي؟
يلعب نظامك الغذائي دورًا كبيرًا في صحتك العامة. يمكنه بالتأكيد عكس الشعر الرمادي إذا كان سبب الشيب هو نقص الفيتامينات. يمكنك محاولة دمج الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة. سيساعد النظام الغذائي الصحي بالتأكيد على تحسين الحالة وتقليل الشعر الرمادي.
كيف تمنع شيب الشعر؟
كما ناقشنا سابقًا ، لا يمكنك منع الشعر الرمادي إذا كان لديك بسبب الشيخوخة أو الجينات. ومع ذلك ، يمكنك منع اللون الرمادي إذا كان بسبب نقص الفيتامينات. يمكنك القيام بذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي مليء بمضادات الأكسدة وتناول المكملات الغذائية والإقلاع عن التدخين.
كم كوب للجالون
كيف تعتني بشعرك الرمادي
يمكن أن يكون الشعر الرمادي أكثر نعومة وله ملمس مجفف. لذلك فإن العناية بها تتطلب عناية خاصة. حاولي اختيار المنتجات التي تضيف كثافة ورطوبة لشعرك الرمادي. سيعطي ذلك شعرك مظهرًا صحيًا بشكل عام وسيبدو أكثر كثافة.
نظرًا لأن الشعر الرمادي غالبًا ما يكون جافًا في الملمس ، فحاول استخدام البلسم في كل مرة تغسله. سيساعد ذلك على استعادة مستويات الرطوبة فيه وإعطائه مظهرًا ناعمًا.
نصائح للشعر الرمادي
أهم نصيحة يمكن أن نقدمها لك بخصوص الشعر الرمادي هي عدم نتفه. دعونا نعترف بذلك ، لدينا جميعًا الرغبة في نتف شعرنا الرمادي على أمل ألا يعود أبدًا. ومع ذلك ، في الواقع ، هذا لا يحدث أبدًا في الواقع.
النصيحة التالية بخصوص الشعر الرمادي هي أن تفكر في الحصول على خصلات بارزة. يمكن أن يساعدك ذلك في تجنب لمسات الجذور المستمرة لأن الشعر الأبيض أو الرمادي قد يندمج مع الشعر الفاتح ويبدو أقل وضوحًا.
أخيرًا ، نصيحة أخرى مفيدة للشعر الرمادي هي معالجته على الفور. لا تستخدمي صبغة شعر كاملة في كل مرة تريدين التخلص من الشعر الأبيض. الاستخدام الزائد للمواد الكيميائية على شعرك يمكن أن يضره أكثر من نفعه. لذلك ، احصل فقط على الأجزاء التي بها الكثير من الشعر الأبيض مصبوغة بلون أغمق.
مرارا الأسئلة المطروحة
هل يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في شيب الشعر؟
نعم ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى نمو الشعر الرمادي.
ما الذي يجب أن أتناوله لمنع شيب الشعر؟
يمكنك تناول الفواكه والخضروات الطازجة لمنع الشيب. يجب أيضًا محاولة تضمين الأسماك وزيت الزيتون والشاي الأخضر في نظامك الغذائي لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
هل الشعر الأبيض هو نفسه الشعر الرمادي؟
لا ، الشعر الرمادي يختلف عن الشعر الأبيض. يحدث الشعر الأبيض عندما يكون هناك غياب تام لأي ظلمة في الشعر. يحتوي الشعر الرمادي على تلميح من اللون الأسود أو الطبيعي الذي يظهر فيه. غالبًا ما يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي قبل أن يتحول إلى اللون الأبيض تمامًا.
كيف تزيد من الميلانين في الشعر؟
يمكن تحسين إنتاج الميلانين عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين أ في نظامك الغذائي. قد يكون تناول مكملات الفيتامينات A و C و E مفيدًا أيضًا في هذا الأمر.
استنتاج
الآن بعد أن تعرفت على أسباب الشيب ، يجب أن تحاول الحفاظ على نمط حياة صحي لمنع أو إبطاء إنتاج الشعر الرمادي. ومع ذلك ، فإن الشعر الرمادي أمر طبيعي ولا تخجل منه.
