هل تدير عملك الخاص؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما لا تحتاج منا أن نخبرك بمدى الضغط الذي يمكن أن يكون عليه الأمر.
مع وجود عدد لا يحصى من المهام التي يتعين عليك إكمالها في اليوم ، والموظفين والعملاء الذين يتعين عليك مواجهتهم والضغوط المختلفة التي يتعين عليك تحقيقها للنجاح ، فقد تعاني من أعراض الإرهاق في حياتك العملية بالفعل.
لحسن الحظ ، من الممكن التغلب على التوتر من خلال هذه العقليات التي تعمل على التخلص من التوتر. من خلال الالتزام بالتمارين الرياضية والأكل الصحي والكثير من الراحة والاسترخاء ، يمكننا أن نتغلب على قسوة الحياة العملية. يمكننا أيضًا التغلب على آثار التوتر بالعقلية الصحيحة. بالإطار العقلي الصحيح ، يمكننا تحرير أنفسنا من الضغوط التي تحيط بنا كل يوم.
إليك العقليات التي قد تحتاجها في حياتك اليوم.
# 1: يجب أن أقوم بعمل أقل بدلاً من فعل المزيد
هل تحتاج إلى القيام بكل ما هو موجود في قائمة المهام الخاصة بك؟ قد تكون هناك بعض المهام التي لا يلزم أن تكون ضمن اختصاصك على الإطلاق. إذا كان لديك موظفين آخرين يعملون معك ، فقد يكونون أكثر ملاءمة لبعض الوظائف التي يتعين عليك القيام بها. قد يكون من الممكن الاستعانة بمصادر خارجية لبعض هذه المهام المدرجة ، لأن هذا سيضمن لك المزيد من الوقت في اليوم لإكمال تلك المهام التي يجب عليك إكمالها. وضمن الوظائف التي تشكل جزءًا من اختصاصك ، قد يكون بإمكانك أتمتة بعض منها. هناك تطبيقات وبرامج يمكن أن تجعل العمل الخفيف حتى في المهام الأكثر كثافة واستهلاكًا للوقت ، مثل الحلول التكنولوجية التي تقدمها الرابعة التي تم تصميمها خصيصًا لقادة الأعمال الذين يعملون في صناعة الضيافة. لذا ، لا تدع قائمة مهامك تقودك إلى التوتر والعمل الإضافي. إذا كنت تستطيع أن تفعل أقل من ذلك في يومك ، فافعل ذلك.
# 2: أنا لست مثاليًا
هناك الكثير من الضغط لتكون مثاليًا في العمل. لقد وضعنا هذه الجبهة لإقناع الموظفين والعملاء والمستثمرين بأننا نعرف بالضبط ما نقوم به ، لأننا لا نريد أن نظهر ضعيفًا من حولهم. الحقيقة ، بالطبع ، أننا لسنا كاملين. نحن نعلم ذلك جيدًا ، لكننا ما زلنا نضغط كثيرًا على أنفسنا لنثبت غير ذلك للآخرين. إذا كان هذا أنت ، فتوقف. لن تحرق نفسك فقط إذا لم تفعل ذلك فحسب ، بل سيبدأ الآخرون في رؤية واجهتك 'المثالية' في النهاية. لا يهم إذا كان الناس يرون نقاط ضعف فيك. في الواقع ، ستجعلك تبدو أكثر إنسانية ، وقد يؤدي ذلك إلى جذبهم إلى جانبك. ولا يهم إذا لم تكن جيدًا في كل شيء ، فلا بأس من طلب المساعدة من الآخرين. لذا ، اترك الواجهة المثالية جانبًا ، وكن حقيقيًا ، سواء بالنسبة لك أو للآخرين. هذه واحدة من أفضل العقليات للمساعدة في تخفيف التوتر.
# 3: يمكنني التعلم من أخطائي
كمتابعة لما سبق ، هذا شيء يجب أن يكون راسخًا في ذهنك. نظرًا لأنك لست مثاليًا ، فسوف ترتكب أخطاء ، لكن ليس عليك أن تدعها تؤثر سلبًا على مستويات التوتر لديك. على الرغم من أنك لن تكون مثاليًا أبدًا ، فلا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات لتحسين نفسك ، لذا التزم بوقت للتحليل الذاتي لمعرفة ما قد تكون قد ارتكبت خطأً ، واطلب مشورة الآخرين الذين قد يكونون قادرين على تعليمك خطأ في طرقك. مع نظرة ايجابية على تحسين نفسك ، سوف تقضي وقتًا أقل في التحسر على إخفاقاتك ، والمزيد من الوقت في بناء مستويات ثقتك بنفسك وعملك.
شكرا للقراءة!
