تلعب الصحة العقلية دورًا مهمًا في جودة حياتك اليومية مثل دور الصحة البدنية. بدون أحدهما ، لا يمكنك الحصول على الآخر ، لذا تمامًا كما أنه من الضروري تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بصحتك العاطفية بنفس الجدية. يمكن أن يساعدك التحقق مع نفسك بانتظام في الحفاظ على صحة عقلية جيدة. إذا شعرت خلال هذه الفحوصات أن هناك شيئًا ما خطأ ، يمكنك اتخاذ خطوات لعلاج مشاكل الصحة العقلية هذه.
تكريما ل شهر التوعية بالصحة النفسية ، دعنا نلقي نظرة على بعض الاقتباسات المعززة للصحة العقلية والتي ستجعلك مصدر إلهام للاعتناء بنفسك ومن حولك.
ونقلت الصحة العقلية
ونقلت عن الايجابية
يمكن للإيجابية - الإيجابية الحقيقية ، وليس الإيجابية السامة - أن تغير حياتك. لا تقبل المزح مثل أنها ستكون بخير! ولا تكن سلبيًا جدًا! من الأصدقاء والعائلة الذين لا يسمحون لك بتجربة مشاعرك بشكل كامل.
الإيجابية الحقيقية هي عقلية تتطلب العمل ، ولكن بمجرد أن تختار أن تعيش حياة تبحث عن الجانب المشرق ، ستغير الطريقة التي ترى بها كل شيء.
فيما يلي بعض الاقتباسات لبعض الشخصيات المؤثرة حول قوة الإيجابية الحقيقية.
- أنا أؤمن حقًا بالتآزر الإيجابي ، وأن عقليتك الإيجابية تمنحك نظرة أكثر تفاؤلاً ، والاعتقاد بأنه يمكنك فعل شيء رائع يعني أنك ستفعل شيئًا رائعًا. - راسل ويلسون
- تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تحبه. - برين براون
- هناك أمل ، حتى عندما يخبرك دماغك أنه لا يوجد أمل. - جون الأخضر
اقتباسات عن المرونة عند التعرض لأزمة الصحة العقلية ، أو مجرد الضغوطات اليومية لحالات مثل القلق ، فإن الأمر يتطلب الكثير من القوة لمواصلة المضي قدمًا. فيما يلي بعض الاقتباسات الرائعة حول المرونة.
- ما يهم أكثر هو كيف تمشي جيدًا في النار. - تشارلز بوكوفسكي
- أنا أتفهم ألمك. صدقني ، أنا أفعل. لقد رأيت الناس ينتقلون من أحلك اللحظات في حياتهم إلى عيش حياة سعيدة ومرضية. يمكنك أن تفعل ذلك أيضا. إنني أ ثق بك. - صوفي تيرنر
- تنظر إلي وتبكي. كل شيئ يؤلم. أنا أمسك بك وأهمس: لكن كل شيء يمكن أن يشفى. - روبي كور
- صدع صغير واحد لا يعني أنك مكسور ، فهذا يعني أنك خضعت للاختبار ولم تنهار. - ليندا بويندكستر
اقتباسات عن المجتمع يتمثل جزء كبير من النجاة من المرض العقلي في وجود شبكة دعم قوية داخل أصدقائك وعائلتك. يمكن أن يكون كونك ضعيفًا وصادقًا مع المقربين إليك هو الشيء الذي يساعدك على تجاوز أحلك الأوقات في حياتك.
فيما يلي بعض الاقتباسات حول كيف يمكن للانفتاح على الأصدقاء أن يمنحك رحلة صحة نفسية أكثر إيجابية.
- أي شيء يمكن ذكره يمكن ذكره ، وأي شيء يمكن ذكره يمكن التحكم فيه بشكل أكبر. عندما يمكننا التحدث عن مشاعرنا ، فإنها تصبح أقل إرهاقًا وأقل إزعاجًا وأقل مخيفًا. يمكن للأشخاص الذين نثق بهم في هذا الحديث المهم مساعدتنا في معرفة أننا لسنا وحدنا. - فريد روجرز
- الضعف لا يعني الفوز أو الخسارة ؛ إنها الشجاعة للظهور والظهور عندما لا يكون لدينا سيطرة على النتيجة. - برين براون
- يمكنك أن تعيش بشكل جيد مع حالة صحية عقلية ، طالما أنك تنفتح على شخص ما حولها ، لأنه من المهم حقًا أن تشارك تجربتك مع الناس حتى تتمكن من الحصول على المساعدة التي تحتاجها. - ديمي لوفاتو
- الإنسانية التي نتشاركها جميعًا أهم من الأمراض العقلية التي قد لا نشاركها. - إيلين ر. ساكس
ونقلت الصحة العقلية على الصدق لا يحصل الكثير من الناس على المساعدة التي يحتاجونها أبدًا لأنهم لا يستطيعون اتخاذ الخطوة الأولى والاعتراف لأنفسهم بأنهم يستحقون صحة نفسية أفضل. إذا كنت لا تستطيع أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك لأنك ربما تعاني من مشكلات في الصحة العقلية ، فلا يمكنك أن تكون صادقًا مع أصدقائك أو مقدمي الرعاية الطبية.
فيما يلي بعض الاقتباسات الرائعة حول قوة فتح النقاش حول المرض النفسي والصحة العقلية.
- إذا بدأنا في أن نكون صادقين بشأن ألمنا ، وغضبنا ، وأوجه قصورنا بدلاً من التظاهر بأنها غير موجودة ، فربما نترك العالم مكانًا أفضل مما وجدناه. - راسل ويلسون
- ما تحتاجه الصحة النفسية هو المزيد من ضوء الشمس ، والمزيد من الصراحة ، والمزيد من المحادثات غير المخزية. - جلين كلوز
- أعتقد أنه من المهم حقًا إزالة وصمة العار عن الصحة العقلية ... عقلي وقلبي مهمان حقًا بالنسبة لي. لا أعرف لماذا لا أطلب المساعدة لجعل هذه الأشياء صحية مثل أسناني؟ - كيري واشنطن
- الرعاية الذاتية هي كيف تستعيد قوتك. - لالة ديليا
امنح نفسك هدية الرحمة نأمل أن تكون هذه الاقتباسات الملهمة عن الصحة العقلية قد ألهمتك لإعطاء الأولوية لصحتك العقلية اليوم.
كيفية كتابة مثال فقرة
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من مرض عقلي مثل الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو أي حالة أخرى ، فتحدث إلى طبيبك حول العثور على أخصائي يمكنه أن يقدم لك الرعاية الطبية التي تحتاجها. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى طبيب شخصي ، فحاول العثور على معالج أو طبيب نفسي على Teleadoc أو من خلال واحدة من العديد من منصات العلاج الافتراضي المتاحة عبر الإنترنت.
لا تعاني في صمت. ابحث عن سعادتك من خلال التواصل مع الأصدقاء ، تفعل الأشياء التي تجعلك سعيدا والحصول على الرعاية الطبية التي تحتاجها.
