الأشخاص الناجحون يتمتعون بكفاءة لا تصدق. قام العديد منهم ببناء أنظمة تسمح لهم بإنجاز قدر كبير من العمل في فترة زمنية قصيرة بشكل خيالي. يبدو أنهم يقومون بنصيب الأسد من العمل ، ويحصلون على المكافآت ، على الرغم من وجود نفس القيود الجسدية مثل أي شخص آخر.
السر يكمن في كيفية تحضير أدمغتهم. إنهم يفهمون أن الإنتاجية الرهيبة لا تصل إلا عندما تكون الظروف مناسبة. لذلك ، فهم يزرعون هذه الظروف ، وتنشأ مستويات عالية من الإنتاجية بشكل طبيعي.
في العديد من الشركات ، تتبع الإنتاجية قاعدة 80-20. 20 في المائة من الناس يقومون بـ 80 في المائة من العمل.
كيف تكتب قصة حب جيدة
الحيلة هي تعلم كيف تصبح واحدًا من هؤلاء الممثلين المتميزين. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك أن تطلب راتبًا أعلى وأجرًا أكبر. يمكنك أيضًا التحرك بشكل أسرع نحو عملك الشخصي أو أهداف الحرية المالية.
إذن ماذا يجب أن تفعل ل قم بتهيئة عقلك لإنجاز المزيد في أي يوم معين؟ تحقق من هذه الأفكار أدناه:
ابحث عن الدافع الأساسي
أصبح الدافع كلمة قذرة بعض الشيء. كثير من الناس يرون أنه غير فعال ويركزون على أدوات نفسية أخرى للتحرك نحو أهدافهم في الحياة. ومع ذلك ، فهي لا تزال فعالة للغاية ، خاصة عند استخدامها بشكل صحيح.
المفتاح هو العثور على النوع الصحيح من الدافع. بمجرد أن يفهم اللاوعي سبب قيامك بما تفعله ، سيوفر موارده الكاملة للتعامل مع المشكلة. يمكن للناس تحقيق أشياء لا تصدق عندما يشعرون أن ظهورهم في مواجهة الحائط ويحتاجون إلى النجاح. هم أيضا بدافع الحب أو مكالمة أعلى. استفد من هذه الأمور لمنح نفسك الدفعة التي تحتاجها لمواصلة العمل بكفاءة ، حتى لو كنت قد ذهبت بالفعل لمدة عشر ساعات متتالية.
احصل على مزيد من الحركة
الدماغ جزء من الجسم ، مثله مثل أي عضو آخر. لذلك ، فإن الحفاظ على صحتها يساعدها على العمل بشكل أفضل.
طريقة واحدة للقيام بذلك هي الحصول على مزيد من الحركة. عن طريق زيادة الدورة الدموية وتقليل هرمونات التوتر ، يمكنك تحسين تدفق الجلوكوز والأكسجين في نظامك ، وتحسين قدرة الدماغ على إنتاج الطاقة.
لجعل نشاط الدماغ يصل إلى ذروته ، حاول ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 45 دقيقة يوميًا. يمكن أن يوفر لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح كل الزخم الذي تحتاجه لتزدهر حتى وقت متأخر من بعد الظهر. بهذه الطريقة يمكنك تجنب الساعة الثالثة بعد الظهر حوض الإنتاجية يصيب معظم الناس.
خذ معززات الدماغ
في حين أن النظام الغذائي المنتظم يزود عقلك بالطاقة ، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز نشاطه وتجعله يعمل بكفاءة أكبر. على سبيل المثال، دلتا 8 حلوى تحسين مستويات اليقظة وتسهيل التركيز على ما تفعله. الروزماري ، عشب أوروبي شائع ، يحسن الذاكرة. وتنشط منشطات الذهن ، مثل أشواغاندا ، مسارات الاسترخاء في عقلك ، مما يسهل إشراك عقلك بالكامل في أي نشاط تقوم به.
اجعلها مضحكة
لا يجب أن تكون الإنتاجية دائمًا عبئًا جادًا. في الواقع ، تُظهر الأبحاث الحديثة أنه كلما زاد شعورنا بالبهجة ، زادت البهجة التي نحصل عليها من العمل ، وكلما قمنا بإنجاز المزيد. ثبت أن التجربة العاطفية للضحك تقلل هرمونات التوتر وتجعل من السهل بناء حياة سعيدة وصحية.
أن تكون مرحًا في الحياة هو عضلة. يتطلب تمرينًا مستمرًا. كلما مارستها أكثر ، أصبحت أسهل. أن تكون مرحًا ، ورؤية الجانب الأخف مما تفعله ، و الاستمتاع بتفاعلاتك مع الزملاء ، كل ذلك يحدث فرقًا هائلاً في مقدار ما يمكنك إنجازه.
حاول الاستماع إلى الموسيقى
تعمل الموسيقى بشكل فريد على الدماغ ، وتتجاوز القشرة الأمامية وتنتقل مباشرة إلى المناطق القديمة ، مثل الحُصين واللوزة. لهذا السبب ، يمكن أن يكون شكلاً رائعًا من أشكال التأمل. عندما تستمع إلى الموسيقى ، فإنها تحجب الكثير من الأفكار والأصوات المزعجة التي يمكن أن تظهر في ذهنك وتزعجك.
يستمع العديد من الأشخاص ذوي الإنتاجية العالية إلى موسيقى التأمل أثناء عملهم ، خاصةً إذا كانوا يقومون بمهام معرفية عالية. تسمح لهم الموسيقى بالتركيز على المهمة التي يقومون بها دون أن ينحرفوا عن مسارهم أو يشعرون بالتوتر. فجأة ، هم في حالة تدفق ، يفرغون العالم الخارجي ويصبحون ببساطة واحدًا مع ما يفعلونه.
كيفية عرض فكرة لعبة
التأمل في كثير من الأحيان
أخيرًا ، فإن العديد من أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم يوجهون عقولهم للإنتاجية من خلال التأمل. يصبحون سادة حوارهم الداخلي ويتعلمون كيفية تحويله في اتجاه إيجابي. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلهم ينجزون الكثير بينما يكافح الآخرون.
