4 نصائح من RuPaul للبقاء مخلصًا لنفسك

هناك تردد فريد بالنسبة لك ، يشرح نجم السحب RuPaul Charles ، ومهمتك هي تحديد موقعه. هناك الكثير من الضوضاء من حولك. هناك الكثير من التأثيرات التي تقول ، 'يجب عليك فعل هذا. يجب أن تفعل ذلك. 'حيث تريد أن تكون في التردد الطبيعي الخاص بك ، مصدر الطاقة الطبيعي الخاص بك. وعليك تحديد موقعه.

ماذا يعني هدف الشخص الثالث

إن العثور على ذاتك الحقيقية هو السبيل إلى احترام الذات ، واحترام الذات ، والرفاهية الصحية بشكل عام - إليك أفضل نصيحة من RuPaul للعثور على ترددك والبقاء صادقًا مع حقيقتك.

انتقل إلى القسم

• من هو RuPaul؟
• شاهد نصائح RuPaul لإيجاد التردد الداخلي
• 4 نصائح من RuPaul للبقاء مخلصًا لنفسك
• يتعلم أكثر
• تعرف على المزيد حول MasterClass RuPaul

يعلمك RuPaul كيفية العثور على حقيقتك الداخلية للتغلب على الصعوبات واكتساب الثقة والعيش في أفضل حالاتك.

من هو RuPaul؟

RuPaul Charles هو رمز تلفزيوني ، ودليل روحي ، وأكثر ملكة السحب نجاحًا تجاريًا في تاريخ الولايات المتحدة. على مدار مسيرته المهنية التي امتدت لما يقرب من ثلاثة عقود ، بشرت Rupaul ببدء حقبة جديدة من الرؤية للجر ، وقلبت معايير النوع الاجتماعي ، وسلطت الضوء على موهبة LGBTQ من جميع أنحاء العالم - كل ذلك بينما كان يرتدي زي البهجة الشرسة.

يستضيف RuPaul عرض الواقع الحائز على جائزة إيمي سباق السحب RuPaul ، حيث يتنافس المتسابقون على لقب أفضل نجم في السحب ، وهو مؤلف لثلاثة كتب: 1995 دع كل شيء شنق ، 2010 العمل عليه! و 2018 مدرس . يستخدم RuPaul السحب لنشر الإيجابية والأصالة وحب الذات - ولتحدي المفاهيم المتعلقة بالجنس والهوية.

شاهد نصائح RuPaul لإيجاد التردد الداخلي

روبول

يعلم التعبير عن الذات والأصالة

4 نصائح من RuPaul للبقاء مخلصًا لنفسك

فيما يلي بعض دروس الحياة من RuPaul لكيفية أن تكون صادقًا مع نفسك وتعيش أفضل حياتك:

1. احتضان السكون . أفضل طريقة لتحديد إحساسك الشخصي بالذات ، وفقًا لـ RuPaul ، هي من خلال السكون. الأمر بسيط مثل السكون والاستماع إلى جسدك ، والاستماع إلى هذا التردد. ... تريد أن تخلق مساحة في وعيك حتى يتألق ترددك من خلالها. إذا كنت تقضي 30 ثانية فقط في الهدوء ، والاستماع إلى تنفسك ، والسماح لأفكارك بالظهور دون توجيهها ، فستجد نفسك أكثر انسجامًا مع جسدك ، وأفكارك ، وعواطفك ، وقيمك الأساسية. الآن دعني أخبرك بشيء - لم يحدث بين عشية وضحاها ، كما يقول روبول. عليك أن تمارسها. ... ستجد التردد الخاص بك ، ربما ليس اليوم ، وربما ليس غدًا ، لكن استمر في ممارسة ذلك وسيحدث ذلك.
2. استمع إلى الصوت الإيجابي . بعد أن تعثر على التردد ، ستحتاج إلى تصفية الأصوات التي تحاول إبعادك عن كونك صادقًا مع نفسك. بينما يمكنك تعلم تجاهل الأصوات الخارجية ، فإن الأصوات التي تأتي من رأسك هي التي يمكن أن تسبب أكبر قدر من الضرر. عندما تسمع أصواتًا تمزقك ، فإن نصيحة RuPaul هي تحديد مصدر هذه الأصوات السلبية - لأنها في أغلب الأحيان لم تأت منك في البداية. بالنسبة للكثير منا ، تم تقديم الأصوات السلبية إلينا لأول مرة من خلال آراء الآخرين ، مثل الآباء أو أفراد الأسرة الآخرين أو الأطفال في الحي. واختارت غرورنا أن نصدقهم. الأخبار السيئة؟ يقول روبول إن هذه الأصوات لن تختفي أبدًا. النبأ السار هو أنه بمجرد تحديد هذه الأصوات غير المفيدة ، يمكنك تقوية الأشخاص الطيبين بأصوات ذات قيمة خاصة بك. أنت تبث الأصوات الإيجابية في الأصوات الأخرى. ... عندما يظهر هذا الصوت السلبي ، هذا الصوت [الإيجابي] يقول ، 'شكرًا على المشاركة ، لكن هذا لم يكن الحقيقة أبدًا.'
3. تعرف على الأشياء التي لا تعمل بعد الآن . بعد أن تجد نفسك الأصيلة ، يجب أن تركز على تغيير السلوكيات التي لم تعد تعمل. التغيير أمر صحي ويمكن أن يساعدك على الانتقال من أجزاء من حياتك لم تعد ذات صلة بك أو لم تكن أبدًا جيدة في المقام الأول. من وقت لآخر ، قم بعمل جرد لما لا يصلح لك بعد الآن - مثل طرق التفكير والأهداف والطموحات وحتى العلاقات. يقول روبول ، امسح الرسائل القديمة. عندما بلغت الثلاثين من عمري ، أدركت شيئًا: لست مضطرًا لأن أحب الجميع ولا يجب أن يحبني الجميع. ... كل العشرينات من عمري ، على الرغم من أنني كنت متمردة ، صخرة البانك ، كل هذا ، ما زلت أريد أن يحبني الناس - ما زلت غيرت نفسي حتى يشعر الآخرون بأنهم غير مهددون أو أنهم يحبونني أو يريدون ذلك تقع في حبي. إنها مضيعة للوقت. من المهم أن تتخلى عن العادات والعقليات القديمة - سواء كانت غير صحية أو لم تعد مناسبة لك بعد الآن - لتستمر في النمو كشخص وتصبح أفضل ما لديك.
4. لا تأخذ الأمر كله على محمل الجد . عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نريدها ، أو عندما ندرك أن العالم مختلف عما كنا نأمله أو نعتقد ، يمكنك أن تبدأ في أن تصبح ساخرًا. بالنسبة للأرواح الحساسة اللطيفة مثلك ومثلك ، هناك مستويات مختلفة من الوعي ، ومستويات مختلفة من التعرف على هذا العالم. عندما نكتشف أنه لا يوجد بابا نويل ... تغضب أرواحنا الحساسة ، كما يقول روبول. ثم المستوى التالي هو أننا يمكن أن نصبح متشائمين للغاية. المستوى التالي هو أننا نشعر بالمرارة. وقد رأيت الكثير من أصدقائي عالقين في المرارة هناك - لدرجة أنهم لا يستطيعون تجاوزها. المرارة شعور قوي يمكن أن يسيطر على أجزاء أخرى من حياتك - لكن من المهم أن تتخطى هذه المشاعر في رحلتك نحو تحقيق الذات. إنهم يفتقدون إلى الخطوة التالية الأكثر أهمية في هذا الإدراك. ... هذه الخطوة الأكثر أهمية هي ألا تأخذ الأمر على محمل الجد: 'نعم ، إنه وهم. الآن دعونا نستمتع. كن شجاعًا بما يكفي للانتقال إلى المستوى التالي ، لارتكاب الأخطاء ، والتخفيف. هذا هو المكان الذي تكمن فيه البهجة ، كما يقول روبول. استمتع بها ، كما تعلم؟

يتعلم أكثر

تعلم التعبير عن الذات والأصالة من RuPaul مع عضوية MasterClass السنوية. ابحث عن حقيقتك الداخلية للتغلب على الصعوبات واكتساب الثقة والعيش في أفضل حالاتك.