يمكن أن تكون الإجازات وقتًا مرهقًا خلال عام عادي ، ولكن كما هو الحال مع كل شيء ، يضيف عام 2020 طبقة جديدة من التعقيدات. لا داعي للقلق فقط بشأن بدء عمك محادثة محرجة ، ولكن عليك أيضًا أن تقلق بشأن مغادرة الجميع التجمع بأمان دون الإصابة بـ COVID-19.
إذن كيف يمكنك التعامل مع مستويات القلق الطبيعية لديك بالإضافة إلى مخاوف COVID الإضافية؟ فيما يلي قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها لتحافظ على سلامتك وعقلك.
احصل على الاختبار قبل أن تغادر
بينما لا يمكنك التحكم في COVID ، يمكنك التحكم في تدابير السلامة التي تمارسها خلال العطلات. إذا اخترت العودة إلى المنزل لقضاء العطلات ، فعليك إجراء الاختبار قبل المغادرة. تحتاج إلى التأكد من أنك تجلب لنفسك فقط ، وليس مرضًا مميتًا. تأكد من أنك تتبع البروتوكولات ليس فقط من قبل حاكم ولايتك ، ولكن أيضًا من قبل الولاية التي تزورها. حاول التأكد من أن كل فرد في المنزل سيخضع للفحص أيضًا.
اتخذ كل احتياطات السلامة
عند وصولك ، تأكد من الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين أولئك الذين لم يتم اختبارهم. تجنب العناق والمصافحة ، واختار بدلاً من ذلك أن تقول كلمات لطيفة كترحيب حار. عندما يأتي شخص ما لزيارة المنزل ، ارتدِ قناعاً وحافظ على مسافة بينك وبينه. إذا لم يكن منزلك ، فقد لا تشعر أن لديك القدرة على إرشاد الآخرين إلى كيفية التصرف. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا اختيار السيطرة على صحتك وسلامتك. اغسل يديك كثيرًا وامسح الأشياء التي يتم لمسها عادة مثل مقابض الأبواب ومقابض الأحواض.
فكر في مواضيع المحادثة الآمنة
مع كل الانقسامات السياسية والاجتماعية ، من المحتمل أن يكون هناك فرد من العائلة يريد نقل المحادثة إلى مكان مضطرب. حاول التخطيط مسبقًا لهذه اللحظات حتى تتمكن من توجيه المناقشة بأمان نحو المنطقة المحايدة. فكر في الأرضية المشتركة التي تشترك فيها بصرف النظر عن المحادثات السياسية ؛ إذا كنتما تحبان الكلاب ، فاسألهما عن جروهما الجديد أو أخبرهما قصة المشكلة التي تعرضت لها فصيل كورجي في ذلك اليوم.
خذ فترات راحة
يمكن أن يكون قضاء الوقت مع العائلة التي لم ترها منذ فترة أمرًا ساحقًا حقًا ، خاصة مع الضغط الإضافي للتعرض المحتمل لـ COVID. اعتذر عن المحادثة وابحث عن شخص آخر للتحدث معه أو تجديد مشروبك أو استخدام دورة المياه. يمكنك الرجوع إلى غرفتك بحجة أنك بحاجة إلى إجراء مكالمة مع أحد أفراد الأسرة في دولة أخرى. خذ الوقت الذي تحتاجه للتنفس وإعادة الشحن قبل العودة إلى الغرفة.
اختر العطلات الافتراضية
إذا قررت أن الزيارة مع جميع القيود ستكون أكثر من اللازم ، فأنت ضمن حقوقك في البقاء في المنزل. من الأفضل أن تفوت عطلة واحدة بدلاً من فقدان شخص ما من كل عطلة في المستقبل. إذا كانت زيارتك ستشوهها قلقك من إصابة شخص ما بالمرض ، فمن المرجح أن تستمتع بأمان منزلك ومكالمة فيديو مع عائلتك أثناء وجبة العطلة. اختر طلب الهدايا عبر الإنترنت وأرسلها إلى عائلتك حتى يشعروا وكأنك معهم. اكتب خطابات مدروسة للبقاء على اتصال قدر المستطاع. عندما يصبح العالم آمنًا مرة أخرى ، اعتز بالوقت الذي تقضيه معًا دون القلق بشأن انتشار المرض.
ما هي الخطط التي لديك لتحافظ على سلامتك وسلامتك في موسم الأعياد هذا؟ مشاركة أفكارك في التعليقات!
