من شراء الهدايا ووضع الزينة إلى إعداد الطعام وحضور التجمعات التي قد تتطلع إليها أو لا تتطلع إليها ، قد تجعلك فكرة احتفالات الأعياد ترغب في الدخول في حالة سبات حتى بداية العام الجديد.
هناك طرق يمكنك من خلالها إنجاز الأمور وتظل حاضرًا لنفسك وللآخرين في هذا الوقت من العام. فيما يلي أربعة اقتراحات للتركيز بشكل أقل والاستمتاع أكثر خلال موسم العطلات.
4 نصائح خاصة بالعطلة من أجل أن تكون سعيدًا وصحيًا
نصيحة العطلة رقم 1: امنح نفسك هدية الوقت
كم عدد الكلمات التي يجب أن تكون القصة القصيرة
من وجهة نظر عملية ، يمكن أن يساعدك البدء في أقرب وقت ممكن لجمع ما ستحتاج إليه لإحياء خططك وتقاليدك الخاصة في تخفيف الضغط عندما تكون مستعدًا للتنفيذ. أضف مهمة واحدة أو أكثر من المهام المتعلقة بالعطلات إلى مهامك اليومية بين الحين والآخر للمساعدة في تقليص القائمة. وعلى الرغم من أنه قد يكون لديك روتين مهمات وتحضيرية لحدث خاص كان هدفك منذ فترة طويلة ، فقد ترغب في التفكير في البدائل - خاصةً إذا كان الإرهاق والتوتر يصاحبها عادةً. تقدم العديد من المتاجر الكبيرة والمحلية الآن الطلب عبر الإنترنت والاستلام أو التسليم. التقليب للحمل ، أو حتى عدم الاضطرار إلى مغادرة المنزل ، يوفر الكثير من الوقت. يمكن أن يؤدي كل جزء صغير من غرفة التنفس إلى تخفيف الضغط بشكل كبير.
نصيحة العطلة رقم 2: إعداد خطوط الحياة
الاستفادة من الموارد المتاحة. إذا كان لديك معالج أو مدرب ، فحدد مواعيد إضافية إذا كان الدعم الإضافي مفيدًا. افعل ما بوسعك لتعتني بنفسك عقليًا وعاطفيًا ، بما في ذلك لعب الأدوار في المواقف التي يحتمل أن تكون صعبة. تعرف على ما إذا كان الأصدقاء المقربون أو المقربون متاحون لنصوص تسجيل الوصول أو أن تكون مستمعًا عطوفًا عندما ترتفع مستويات التوتر. وعلى الرغم من أن أجزاء منك قد تشعر أنه يتعين عليك القيام بكل ذلك بنفسك ، فإن إشراك الأطفال وأفراد الأسرة الآخرين في إعادة إنشاء التقاليد التي يحبونها - وجعل المهام المتعلقة بالعطلة ممتعة - قد يترك لهم ذكريات دائمة سوف يعتزون بها. .
نصيحة رقم 3 بمناسبة العطلة: الانسحاب
يمكن أن يشمل ذلك اختيار عدم المشاركة في نشاط ما ، وترك التجمع مبكرًا وإزالة الأشياء اللطيفة من قائمة مهامك تمامًا. قد تبدو أي من هذه الأفكار متطرفة بعض الشيء ، أو تجعل أجزاء منك تشعر بالقلق من إثارة الآخرين. ولكن يمكنك السماح لنفسك بأن تكون في مكان تختاره بشأن ما تفعله وأين تذهب ومع من تقضي الوقت. إن جعل رفاهيتك أولوية هو محاولة قيمة مثل إظهار أحبائك الذين تهتم بهم. إذا كنت تشعر بالتضارب بشأن إمكانية عدم المشاركة ، فاحرص على التفكير والشعور بما سيكون عليه حضور الاجتماع أو القيام بالشيء. لاحظ ما تشعر به في جسدك. ثم افعل الشيء نفسه مع فكرة عدم الحضور أو القيام بذلك. أي خيار يبدو أفضل؟ يمكنك جمع الكثير من الدلائل حول ما قد يصلح لك أو لا تناسبك من جسدك وعواطفك.
نصيحة رقم 4 بمناسبة العطلة: تذكر ما هو مهم
كؤوس في زجاجة نبيذ
من السهل أن تنشغل بكل الأشياء التي تشكل جزءًا لا يتجزأ من موسم العطلات. للبقاء على اتصال ، ابحث عن طرق صغيرة لتذكير نفسك بما هو مهم إذا نسيت. اترك لنفسك ملاحظة راقية في مكان خاص. خطط لممارسة الامتنان أو أخذ أنفاس عميقة وتنقية عندما تفعل شيئًا بشكل روتيني كل يوم ، مثل إصلاح القهوة أو الشاي. وتذكر أنه بالنسبة لأولئك الذين يحبونك ، اقض وقتًا معك - و لك الحب والاهتمام والتركيز - هو أكثر ما يريدونه على الأرجح. قد تكون هذه أعظم هدية يمكن أن تقدمها لهم.
سواء كانت العطلات هي أجمل أوقات السنة أم لا ، فهذا يعتمد على من تسأل. ولكن مع التخطيط ، يمكنك أن تكون أكثر حضوراً وتشارك فيما يبدو ذا مغزى.
كريستين هي مدربة اتصال تساعد رجال الأعمال ورجال الأعمال على تقليل الوقت والجهد والجهد اللازمين للفشل. للاشتراك في ندوتها التعليمية المجانية على الويب ، إغلاق الفجوة: انطلق من المكان الذي أنت فيه إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، قم بزيارة موقع الويب الخاص بها على beinganddoingnow.com .
