اتخذت العديد من الشركات هذا العام قرارًا مهمًا بالانتقال من العمل الشخصي إلى العمل الافتراضي ، الأمر الذي يتطلب تعديلات كبيرة في الجداول اليومية. أحد التغييرات الرئيسية للعمال عن بعد هو أن منازلهم أصبحت أيضًا مكاتب وصالات رياضية ومدارس وشركات والمزيد.
غالبًا ما يجد العمال عن بُعد أنفسهم يعملون لوقت أطول من المعتاد في غياب وسائل النقل والمشتتات الأخرى. قد يتوقع أصحاب العمل أن يعمل العمال الافتراضيون بعد ساعات العمل العادية ، وقد يكون من الصعب معرفة وقت إيقاف العمل في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، في الوضع الطبيعي الجديد - حيث تحول المنزل إلى شيء يتجاوز مجرد مكان للراحة والاسترخاء - كيف يمكن إيقاف العمل للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة؟
فيما يلي أربع نصائح لمساعدتك على إدارة يومك بشكل أفضل أثناء العمل عن بُعد.
ضع جدولًا يوميًا
ابدأ كل يوم مع وضع خطة في الاعتبار. من خلال تقسيم يومك إلى أنشطة مختلفة ، يمكنك التمييز بشكل أفضل بين عملك وحياتك الشخصية. خصص ساعات محددة للعمل وتجنب المهام المتعلقة بالعمل بعد ساعات. يمكن أن يساعدك وضع حدود حول عملك وحياتك المنزلية في إدارة جدولك بشكل أفضل وتكون أكثر إنتاجية.
فستان للعمل
دع ملابسك تحدد يوم عملك وحدد نقطة قطع واضحة. ارتدِ ملابس العمل أثناء العمل واحفظ ملابسك المريحة للاسترخاء بعد العمل. يؤدي هذا إلى تكوين العقلية الصحيحة التي تجعلك تدخل في وضع العمل ، وعندما يحين وقت اجتماع فيديو افتراضي ، تكون جاهزًا للظهور بمظهر احترافي.
الانتقال من العمل إلى الشخصي
في حين أنه قد يكون من الصعب إجراء التحول الذهني من العمل إلى المنزل دون تغيير في بيئتك ، فإن القيام بذلك مهم. اختر مهمة أو حدثًا لمساعدتك على الانتقال من العمل إلى الأنشطة المنزلية وتحديد وقت ثابت لإيقاف العمل وبدء وقت شخصي. على سبيل المثال ، حدد موعدًا لممارسة الرياضة في الساعة 5 مساءً ، أو اضبط وقت العشاء على 6 مساءً.
خصص وقتًا للاسترخاء
خذ استراحة من ضغوط الحياة اليومية. يمكن أن تساعدك إضافة تجارب ممتعة إلى جدول نهاية اليوم على الاسترخاء وتمنحك شيئًا ممتعًا وممتعًا تتطلع إليه. قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق ومارس الأنشطة البدنية قدر الإمكان لتخفيف التوتر ، مثل ركوب الدراجة أو الذهاب في نزهة على الأقدام. غالبًا ما يؤدي قضاء الوقت مع العائلة أو التخطيط للقاء افتراضي أو بعيد اجتماعيًا مع الأصدقاء إلى زيادة الشعور بالارتباط والوفاء.
التوازن هو المفتاح لتجربة ناجحة في العمل من المنزل. أثناء الوباء العالمي ، من المهم إيجاد طرق جديدة للتكيف مع الحفاظ على جدول زمني لما قبل فيروس كورونا قدر الإمكان. لمنع الإرهاق والإرهاق ، طوّر عادات تمنحك بعض الإحساس بعودة الحياة إلى روتينك اليومي.
