غيّر جائحة COVID-19 الكاسح الطريقة التي يتعامل بها كل واحد منا مع حياته اليومية. المدارس مغلقة لمدة شهر آخر على الأقل. لا يمكننا الخروج من بيوتنا إلا للضرورات الأساسية. وعلينا الحفاظ على التباعد الاجتماعي. ومع ذلك ، تستمر معظم أعمالنا في العمل نظرًا لقوة عمليات نقل الملفات الفورية والاجتماعات الافتراضية.
بينما نجتاز هذا الوقت الغريب في التاريخ ، أريد أن أقدم بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدنا جميعًا على البقاء هادئين ومنتجين:
نصائح للعمل من المنزل مع الأطفال
أولاً ، يجب أن نقبل الوضع الحالي على ما هو عليه. تسبب تفشي فيروس كورونا في توقف الجميع في منازلهم. جميع الأطفال في المنزل من المدرسة. يجب أن نحدد إحساسًا جديدًا بالطبيعية. لا يوجد أي معنى في محاربة الوضع الحالي عقليًا لأنه لا يوجد شيء يمكننا القيام به حيال ذلك. يجب علينا اتباع إرشادات الحجر الصحي لمنع المزيد من انتشار الفيروس. لذا ، دعونا نحقق أقصى استفادة منه.
ما هو العلاج في الفيلم
وقت العمل = طوال الوقت
لتخفيف العبء العقلي لجميع مطالبنا ، يحتاج الآباء العاملون إلى إطلاق فكرة يوم العمل من 9 صباحًا إلى 6 مساءً. لا يوجد فاصل بين حياتك العملية وحياتك المنزلية أثناء الحجر الصحي.
يبدأ يوم عملك عندما تستيقظ إلى وقت الخلود إلى النوم. في منزلي ، يكون ذلك حوالي الساعة 7 صباحًا حتى 9 مساءً. ستكون هناك انقطاعات مستمرة على مدار اليوم ، وستحتاج إلى القيام بمهام متعددة. خلال فترة الـ 14 ساعة هذه ، يمكن للجميع إنجاز كل شيء في قوائم المهام الخاصة بهم طالما أننا نعمل معًا.
ملابس التمرين> ملابس النهار أو بيجامات
بدلاً من ارتداء ملابس النهار العادية ، أقترح ارتداء ملابس رياضية وأحذية رياضية حتى تتمكن من الخروج والمشي أو الركض الخفيف ثلاث أو أربع مرات على مدار اليوم.
نظرًا لأن جمعية الشبان المسيحيين والصالات الرياضية المحلية الخاصة بنا مغلقة ، فإن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي طريقة رائعة للحصول على بعض أشعة الشمس والسماح للأطفال بإطلاق طاقتهم. إن معرفة أن يوم عملك يمتد حتى الساعة 9 مساءً يمنحك الإذن بأخذ عدة فترات راحة أطول طوال اليوم.
التكنولوجيا صديقتك
اقبل أن التكنولوجيا هي البديل الخاص بك لرعاية الأطفال واستخدمها بشكل استراتيجي. إذا كان لديك اجتماع مهم أو مكالمة جماعية تتطلب الصمت في الخلفية ، فاستغل التكنولوجيا لإبقاء أطفالك مشغولين.
لا أحد يريد أن يستخدم أطفاله الأجهزة طوال اليوم ، ولكن بين التعلم عبر الإنترنت ومقاطع الفيديو (أو ألعاب الفيديو) لإبقائهم مشغولين ، سيحظى الأطفال بقليل من وقت الشاشة أكثر من المعتاد. وهذا جيد. نحن في منتصف جائحة ، لذا امنح نفسك بعض النعمة.
كيف تكون مفاوضًا عظيمًا
لا تنس أهمية التوازن بين العمل والحياة
إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بالتنسيق مع شريكك أو زوجتك لمنح بعضكما البعض وقتًا منفردًا يوميًا. مع تزايد الطلبات ، يجب علينا حماية صحتنا العقلية والاستمرار في الاعتناء بأنفسنا.
أنا أستمتع بالسير ليلا وحيدا. في العادة ، أستمع إلى أ تدوين صوتي أو الموسيقى أثناء المشي ، لكني وجدت أن الصمت علاج تمامًا. إذا كنت والدًا وحيدًا ، فسيكون الصباح الباكر والليالي المتأخرة وقتك الهادئ.
إجراء مكالمات هاتفية ومكالمات فيديو
أخيرًا ، يجب أن نستمر في الحفاظ على إحساسنا بالانتماء للمجتمع حتى لو انفصلنا. تحدث مع صديق. FaceTime الجدة. اسمح لأطفالك بالدردشة مع أصدقائهم في المدرسة. من المهم جدًا أن نحترم إنسانيتنا خلال هذا الوقت ونتفقد بعضنا البعض.
سواء كان هذا مجرد أسبوعين أو أكثر ، فنحن في هذا معًا طالما استغرق الأمر.
هل تعمل من المنزل مع أطفال خلال COVID-19؟ هل لديك أي نصائح لمشاركتها معنا إذا كنت تعمل في منزلك؟ اترك لنا تعليقًا أدناه ، يسعدنا أن نسمع منك.
كيف تكتب كتاب رومانسي
