كلما تحركت الإبرة كل يوم أكثر قليلاً نحو تحقيق أهدافك ، ستتعثر جهودك إذا لم تساهم جميع أجزاء منك في هذه العملية. وعلى الرغم من أن العديد من المصادر تعمل كمصادر للمعلومات حول ما يجب القيام به من أجل الاعتناء بنفسك ، فإن أفضل نصيحة يمكنك الالتفات إليها تكون متاحة بسهولة - وعلى الأرجح أكثر موثوقية - من أي شيء ستجده خارج نفسك.
فيما يلي ثلاث طرق يمكنك من خلالها الاستفادة من الحكمة المتأصلة في جسمك للمساعدة في تأجيج شغفك.
انضبط
جسمك دائمًا يتدفق البيانات. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على حرق الشمعة من كلا الطرفين ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يؤدي مزيج من التعب والضبابية وسرعة الانفعال إلى قضمك باستمرار. ولكن ما مقدار النوم الذي تحتاجه لتشعر باليقظة ، أو لتعمل في أفضل حالاتك؟ أو فيما يتعلق بنمط حياتك ، هل لاحظت الأطعمة التي تعزز إحساسك بالرفاهية ، وأي الأطعمة تجعلك تشعر بالخمول أو تساهم في انخفاض الطاقة؟
يمكنك جمع الكثير من البيانات حول ما يحتاجه جسمك ببساطة من خلال إدراكك وملاحظة ذلك. احتفظ بالملاحظات في سجل إلكتروني أو دفتر يوميات مكتوب عما يحدث معك ، جسديًا وفي مناطق أخرى ، للمساعدة في تحديد الأنماط ومجالات التحدي والحلول المحتملة.
تجربة
كم مرة تلقيت مدخلات من زميل في العمل أو صديق أو أحد أفراد الأسرة حول بعض الأشياء الرائعة التي جربوها أو فعلوها ثم يريدون منك استخدامها أو القيام بها أيضًا؟ الحقيقة هي أنه على الرغم من حسن النية على الرغم من أن الاقتراح قد يكون ، فقد تم تجميعنا جميعًا بشكل مختلف قليلاً - وما نجح معهم قد لا يعمل من أجلك.
وبالمثل ، قد يقدم البحث الأخير أو رأي الخبراء التعليم أو المساعدة في تحديد الطريق نحو إمكانية قابلة للتطبيق بالنسبة لك ، ولكن الطريقة الوحيدة التي ستعرف بها ما إذا كان هناك شيء ما سينجح معك هي إذا جربته. هنا أيضًا ، من المفيد الانتباه إلى ما يخبرك به جسمك. على سبيل المثال ، إذا تسبب تمرين جديد في إجهاد أو إجهاد على جسمك يبدو مفرطًا أو من غير المحتمل أن يهدأ خلال فترة تعديل معقولة ، فربما لا يناسبك هذا النوع من التمارين.
ثقة
كلما زاد اهتمامك بالطريقة التي يتواصل بها جسمك ، ويستجيب لتجاربك ، ويتفاعل مع عقلك وروحك وعواطفك ، ستبدأ في الوثوق برسائله بشكل أعمق - بغض النظر عما قد يخبرك به أي شخص على عكس ذلك. على الرغم من أنه غالبًا ما يكون من الحكمة استيعاب أنواع مختلفة من المعلومات والتفكير في وجهات نظر بديلة ، فلا أحد يعرفك أكثر مما تعرفه بنفسك. ومعرفتك الداخلية تستحق ثقتك.
يعرف جسمك ما يحتاجه وسيخبرك. قد يكون الاتصال بمثابة تنبيه داخلي هادئ ، أو إحساس مزعج لا يمكنك التخلص منه أو فكرة تقول هذا ليس ذاك . مهما كان شكله أو إحساسه أو صوته ، فكلما تعلمت التحدث بلغة جسدك ، كان من الممكن أن يكون حليفًا أفضل في حركتك نحو النجاح.
كريستين كويرك هي مدربة تحولية تساعد المهنيين والباحثين عن الروحانيات على استكشاف ما يعنيه معرفة أنفسهم بشكل أفضل ، وحب أنفسهم أكثر والمشاركة من القلب. كريستين تستضيف الوجود والفعل الآن البودكاست والمدونة ، وهي شغوفة باستمرار إيجاد طرق للتواصل بشكل أعمق مع الحياة والبشر والحيوانات والطبيعة.
