النجاح على أعلى مستوى في الجمباز للرجال والسيدات ينطوي بشكل أساسي على إتقان جسد لاعب الجمباز على كيفية استخدامهم لقطعة من المعدات ، مثل الكرة أو التسديد في المرمى كما هو الحال في الرياضات الأخرى. ومع ذلك ، هناك الكثير من المعدات اللازمة للمنافسة في رياضة الجمباز. يشار إلى هذه المعدات بشكل جماعي باسم جهاز الجمباز.
انتقل إلى القسم
- ما هو جهاز الجمباز؟
- 4 أجهزة تستخدم في الجمباز الفني للسيدات
- 4 أجهزة تستخدم في الجمباز الفني للرجال
- ما هي المعدات الأخرى المستخدمة في مسابقات الجمباز؟
- تريد أن تصبح لاعب جمباز أفضل؟
- تعرف على المزيد حول MasterClass لـ Simone Biles
Simone Biles يعلم أساسيات الجمباز Simone Biles يعلم أساسيات الجمباز
تعلم لاعبة الجمباز الأولمبية الحائزة على الميدالية الذهبية سيمون بيلز تقنيات التدريب الخاصة بها - من المبتدئين إلى المتقدمين - حتى تتمكن من التدرب مثل البطل.
يتعلم أكثر
ما هو جهاز الجمباز؟
في الجمباز التنافسي - مثل منافسة الألعاب الأولمبية - هذا المصطلح جهاز يشير إلى قطعة من المعدات المستخدمة في الجمباز ، مثل طاولة القفز أو عارضة التوازن. يعمل كل جهاز جمباز بشكل فعال كوسيط يظهر فيه لاعبو الجمباز قوتهم وخفة حركتهم. علاوة على ذلك ، فإن المصطلح جهاز يصف الأحداث نفسها. لذلك ، فإن مصطلح الجهاز له معنيان في الجمباز: فهو يشير إلى الأحداث الفردية والمعدات التي تجعل هذه الأحداث ممكنة.
4 أجهزة تستخدم في الجمباز الفني للسيدات
تتميز الجمباز الفني للسيدات بالقطع التالية من الأجهزة والأحداث التنافسية:
- قبو : يتضمن حدث القبو مآثر المهارة التي تبدأ ببداية الجري ، والقفز من نقطة انطلاق ، واستخدام جهاز ثابت يسمى قبو أو حصان قفز. يتضمن الحدث أوضاعًا مختلفة للجسم ، بما في ذلك الثني والمثني والممتد. يتم الحكم على القفزات على محاذاة الجسم المناسبة ، والشكل ، والتنافر ، والارتفاع والمسافة المقطوعة ، والملح ، والالتواءات. أخيرًا ، يجب على لاعبي الجمباز `` التمسك '' بإنزالهم ، مما يعني الهبوط في مكانه دون الحاجة إلى خطوات لتثبيت أنفسهم. يتضمن الجهاز المطلوب منصة انطلاق وحصان قفز. تعرف على المزيد حول القبو في دليلنا هنا.
- اعمدة غير متساوية : يتضمن هذا الحدث سلسلة من المناورات التي يتم إجراؤها على شريطين أفقيين على ارتفاعات مختلفة. يُطلب من لاعبي الجمباز الانتقال من حركة إلى أخرى دون توقف أو تقلبات لا معنى لها على القضبان. يولي القضاة اعتبارًا خاصًا لحركات التحرير التي تحلق على ارتفاع عالٍ (بما في ذلك التقلص) وعمليات الترجيح. يبحث الحكام أيضًا عن المواقف الدقيقة للوقوف على اليدين ، مع خصومات كبيرة لأي انحرافات. تشمل الأجهزة المطلوبة القضبان الأفقية (والكثير من الطباشير لمواجهة تعرق اليدين). تعرف على المزيد حول القضبان غير المستوية في نظرة عامة شاملة هنا .
- عارضة التوازن : في هذه الحالة ، يقوم لاعبو الجمباز بأداء روتيني على شعاع صلب بعرض أربع بوصات. يجب أن يقدموا نفس النعمة والتنفيذ الذي قد يتوقعه المرء إذا كانوا يؤدون على الأرض. يبحث الحكام عن إجراءات روتينية تعرض ارتفاعًا ومرونة وقوة ممتازة. قد لا يتجاوز روتين حزمة التوازن 90 ثانية ويجب أن يغطي طول الحزمة بالكامل. الزنبرك اليدوي ، الزنبرك الخلفي ، سالتوس ، سالتوس الخلفية ، المنعطفات ، والقفزات المنقسمة كلها شائعة في إجراءات الشعاع. جهاز شعاع التوازن الرئيسي هو الحزمة نفسها. تعرف على المزيد حول عارضة التوازن هنا .
- الأرض : تم ضبط تمرين الأرضية على الموسيقى ويشارك فيه لاعبو الجمباز الذين يؤدون سلسلة من التدهورات والمآثر الرياضية تتخللها تصميم الرقصات. يبحث الحكام عن الاستخدام المتنوع لمساحة الأرضية ، والتغيرات في اتجاه ومستوى الحركة ، والمسرحيات ، والتحكم في الموسيقى ، وارتفاع ومسافة مناورات القفز والهبوط. لا يدوم روتين الأرضية أكثر من 90 ثانية ويجب أن يغطي مساحة الأرضية بالكامل. الجهاز عبارة عن منطقة أداء بقياس 1200 سم × 1200 سم (± 3 سم). تعرف على المزيد حول حدث الأرضية في دليلنا هنا .
4 أجهزة تستخدم في الجمباز الفني للرجال
مثل الجمباز الفني للسيدات ، تتميز الجمباز الفني للرجال بتمارين الأرض والقفز. لا تشمل الجمباز الفني للرجال عارضة التوازن أو القضبان غير المستوية ، لكنها تضيف ما يلي:
- حصان المقابض : تتكون إجراءات حصان الحلق من حركات دائرية مستمرة بالإضافة إلى عناصر الساق المقصية المطلوبة. الأيدي هي الجزء الوحيد من الجسم الذي قد يلمس حصان الحلق. يبحث الحكام عن التدفق بإيقاع ثابت ومنضبط. يجب أن تكون مواضع اليد سريعة وهادئة ومنتظمة. الجهاز هو حصان الحلق نفسه ، والذي يشبه الحصان القافز بمقبضين بارزين لأعلى.
- لا تزال خواتم : في هذه الحالة ، يقوم لاعبو الجمباز بمناورات على حلقتين معلقتين في الهواء. طوال حدث الحلقات ، يجب أن تظل الحلقات ثابتة وتحت السيطرة في جميع الأوقات. يجب ألا تهتز الذراعين أبدًا ، ويجب أن يظل جسم اللاعب مستقيمًا بدون تقوس. يبحث القضاة عن مناورات مثل أرجوحة للوقوف على اليدين ، أو صليب ، أو صليب مقلوب ، أو صليبًا أو صليبًا مالطيًا. تؤدي التقلبات غير الضرورية وعدم الاستقرار إلى انخفاض الدرجات. يشتمل الجهاز على حلقتين معلقتين من ارتفاع فوق الأرض.
- موازي الحانات : بدلاً من القضبان غير المستوية ، يستخدم لاعبو الجمباز الذكور القضبان المتوازية. يستخدم لاعبو الجمباز الذكور قضبان متوازية لإظهار عناصر التأرجح والطيران. يبحث الحكام عن لاعب الجمباز لتنفيذ العناصر المتأرجحة من الدعم والتعليق والجزء العلوي من الذراع. الأرجوحة السفلية (تُعرف أيضًا باسم أرجوحة السلة) هي أيضًا جزء من الروتين. تمثل القضبان المتوازية نفسها الجهاز.
- شريط أفقي (شريط مرتفع) : حدث طيران عالٍ بشكل خاص ، حيث تدير منافسة الشريط الأفقي لاعبي الجمباز من خلال سلسلة من التأرجحات وحركات التحرير والفكوات. يتوقع الحكام أن يقوم المشاركون في الصفوف العالية بتنفيذ سلسلة من التأرجحات والانعطافات المستمرة. يجب على كل لاعب أداء مهارة داخل العارضة (على سبيل المثال ، دائرة ثابتة) وإظهار عنصر واحد على الأقل في El-grip أو الظهرية أو الممرات الخلفية للقضيب. يتم إيلاء مزيد من الاهتمام للشقللبات ، والالتواءات ، والانعزال الدراماتيكي. يمثل الشريط المرتفع نفسه جهاز هذا الحدث.
فئة رئيسية
اقترح لك
دروس عبر الإنترنت تدرس من قبل أعظم العقول في العالم. توسيع معرفتك في هذه الفئات.
سيمون بيلزيعلم أساسيات الجمباز
تعرف على المزيد سيرينا ويليامزيعلم التنس
تعرف على المزيد Garry Kasparov
يعلم الشطرنج
كيف تكتب الحوار في قصة قصيرةاعرف المزيد ستيفن كاري
يعلم التسديد والتعامل مع الكرة والتسجيل
يتعلم أكثرما هي المعدات الأخرى المستخدمة في مسابقات الجمباز؟
تشمل معدات الجمباز الأخرى التي يمكن العثور عليها بشكل شائع في مستويات أخرى من المنافسة ، حصائر الجمباز المختلفة (بما في ذلك حصائر الهبوط ، وحصائر التدريب ، وحصائر الرمي ، وحصائر الانحدار ، وحصائر الانحدار ، وحصائر الألواح ، وحصائر قابلة للطي ، وحتى سجادة ممارسة قديمة بسيطة) لا تزال الترامبولين (حتى الترامبولين المصغر) ، ووسائد المهارة ، وقضبان التدريب ، ومقبض الجمباز ، وشبه المنحرف ، وطاولة قبو ، من معدات الجمباز الأخرى التي يمكن العثور عليها في الصالات الرياضية المهنية والترفيهية.
تريد أن تصبح لاعب جمباز أفضل؟
فكر مثل المحترفين
تُعلِّم لاعبة الجمباز الأولمبية الحائزة على الميدالية الذهبية سيمون بيلز تقنيات تدريبها - من المبتدئين إلى المتقدمين - حتى تتمكن من التدرب مثل البطل.
مشاهدة ملف Classسواء كنت تبدأ للتو على الأرض أو تحلم بأن تصبح محترفًا ، فإن الجمباز يمثل تحديًا بقدر ما هو مجزي. سيمون بيلز ، البالغة من العمر 22 عامًا ، هي بالفعل أسطورة في الجمباز. مع 14 ميدالية ، بما في ذلك 10 ذهبية ، سيمون هو أكثر لاعبة جمباز أمريكية بطولة العالم في كل العصور. في MasterClass من Simone Biles حول أساسيات الجمباز ، قامت بتفكيك تقنياتها في القفز ، والقضبان غير المستوية ، وحزمة التوازن ، والأرضية. تعلم كيفية الأداء تحت الضغط ، وممارسة مثل البطل ، والمطالبة بميزتك التنافسية.
تريد أن تصبح رياضيا أفضل؟ من أنظمة التدريب إلى الاستعداد الذهني ، تعلم كل ما تحتاجه لتعزيز قدراتك الرياضية مع عضوية MasterClass السنوية. احصل على وصول حصري إلى دروس الفيديو التي يدرسها أبطال العالم ، بما في ذلك لاعبة الجمباز الحائزة على الميدالية الذهبية الأولمبية سيمون بايلز ، ولاعبة التنس المصنفة 1 عالميًا سيرينا ويليامز ، وست مرات كل النجوم في الدوري الاميركي للمحترفين ستيفن كاري.
