رئيسي مدونة او مذكرة هل هناك وصفة للسعادة؟

هل هناك وصفة للسعادة؟

يبدو أن الحياة ستكون أبسط بكثير إذا حصلنا ، عند الولادة ، على مجموعة شاملة من التعليمات - مثل وصفة طبية ، مكتوبة من أجلنا فقط ، توضح بالتفصيل الطريق المباشر للسعادة. على الرغم من أننا قد لا نكون مستعدين أو قادرين على فهم هذه التعليمات على الفور ، إلا أن بعضًا منا يعرف أنها كانت موجودة من أجلنا عندما نكون مستعدين.

بدلاً من ذلك ، لدينا المزيد من التقاليد الشفوية التي تأتي من أشخاص مثل الآباء والمعلمين والقادة الدينيين أو الروحيين الذين - ما لم تسوء الأمور بشكل رهيب - يبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على سلامتنا ، ويظهرون لنا طرق العالم ، ويوجهوننا نحو الفرح والوفرة والشبع.



هذا النموذج له العديد من القيود. هنا ثلاثة فقط.

أولاً ، ما يشاركه هؤلاء الأشخاص ذوي النوايا الحسنة في كثير من الأحيان هم التصورات ووجهات النظر حول مفاهيم مثل السعادة أو الإنجاز أو الوفرة - والتي نكتشفها بينما نتحرك في الحياة ، لا تتماشى بالضرورة مع مفاهيمنا. قد يكررون قصة انتقلت إليهم من الأجيال السابقة أو يقدمون ما يعتقدون أنه حقيقي. في حين أن هذه الحكايات قد تحتوي على أجزاء من الحقيقة والحكمة ، فإن اعتبار القصص التي قيلت لنا كأطفال حول كيفية العيش أو كيف تبدو السعادة ليست طريقة فعالة للغاية للعيش بفرح.

ثانيًا ، أن تكون سعيدًا يتطلب مجموعة من الصفات وحتى المهارات التي لا يرغب الجميع في تطويرها. لقد شاركنا في العديد منهم ، بشكل طبيعي ، عندما كنا أطفالًا - نعيش في مكان من الانفتاح والحب ، ونجد الفرح في لحظات تبدو بسيطة ، واللعب مع التخلي ، وأكثر من ذلك - لذلك ، في بعض الأحيان ، إنها مسألة إعادة الاتصال مع ما نحن تعرف بالفعل ولكن ربما فقدت الاتصال على طول الطريق. في أحيان أخرى نحتاج إلى تطوير مهارات معينة ، مثل كيفية إعادة صياغة المعتقدات الراسخة بعمق أو كيفية التعامل مع التجارب المؤلمة بالحكمة والرحمة. وبالنظر إلى أنه لا يمكن لأحد أن يرشدنا إلى مكان لم يرغب أو لا يستطيع الذهاب إليه بنفسه ، فلن يكون كل شيخ مرشدًا مناسبًا.



ثالثًا ، السعادة هي عملية فردية للغاية. مثل رحلة البطل ، ندخل الغابة بمفردنا. على الرغم من أننا قد نحصل على المساعدة في الوقت المناسب على طول الطريق ، إلا أنه لا يزال يتعين علينا مواجهة التحديات التي تم تصميمها لنا فقط والتغلب عليها قبل أن نخرج من الغابة بمزيد من البصيرة والتفهم.

لكن إذا لم نتمكن من الاعتماد بشكل كامل على أولئك الذين سبقونا للحصول على الإرشاد ، فماذا سنفعل؟

قم بالاتصال بالدليل الموجود



كل واحد منا لديه بالفعل تعليمات تنتظرنا ، لكنها تكمن حيث يمكننا فقط الوصول إليها: في الداخل. يبدو الأمر رائعًا ، ولكن إذا حاولت يومًا أن تعيش وفقًا لفكرة شخص آخر عن الكيفية التي يجب أن تكون عليها الأشياء ووجدتها في مكان ما بين عدم الوفاء والمؤلمة تمامًا ، فأنت تعلم أن هذا صحيح.

فيما يلي بعض الأسئلة للمساعدة في الوصول إلى وصفتك الداخلية الفريدة للسعادة.

  • ما المطلوب؟ ما المطلوب؟ هذان هما السؤالان اللذان يطرحهما مدرب الحياة تشاد براون على نفسه كل صباح. (لقد أجريت مؤخرًا مقابلة مع تشاد من أجل يجري ويفعل الآن بودكاست ، وكانت تلك الأسئلة من بين العديد من الكنوز التي شاركها.) عندما تسأل نفسك ما هو المطلوب وما هو المطلوب ، لا تفكر فقط في الصورة الكبيرة ولكن أيضًا من لحظة إلى لحظة. من المحتمل أن يتطلب كلا المنظورين معايرة مستمرة ، لأن الإجابات ستتغير وتتغير بمرور الوقت.
  • أين ومتى تجد نفسك تشعر بالاستياء أو الإحباط أو حتى الغضب؟ الوقت والطاقة هما من أعظم مواردنا - وإذا وجدت أنك تشعر باستمرار بمشاعر سلبية حول المكان الذي تستثمر فيه ، فمن المحتمل أن تحصل على أدلة حول ما هو ليس مطلوب. تشير العواطف إلى مؤشرات ، خاصة عندما نتمكن من تجاوز الانزعاج الناتج عن الشعور بها والتواصل مع ما تشير إليه لنا.
  • ماذا تفعل عندما تشعر أن الوقت غير موجود؟ أو أن هذا يبدو طبيعيًا جدًا بالنسبة لك بحيث يكون سهلًا؟ سواء كان الأمر يتعلق بتقديم الدعم لصديق أو تنظيم الأعمال الورقية أو كتابة الشعر ، فإن شكل النشاط لا يهم كثيرًا. من خلال الانتباه إلى ما هو جيد وسهل ، وعندما تفقد الوقت ، ستحصل على أدلة حول أنواع الأشياء التي فعل تجلب لك الفرح. ثم افعل المزيد منهم.

كلما سمحت لنفسك بطرح الأسئلة والجلوس عليها ، ستصبح صورة مسارك أكمل. دع الإجابات تنبع من أعماقك ، بدلاً من ما يعتقده عقلك أنها أفكار رائعة. غالبًا ما يقع العقل المنطقي العقلاني فريسة لثقوب الأرانب مثل الأنا والخوف ، في حين أن حدسك ومعرفتك الداخلية ستوجهك بيد ثابتة ومؤكدة ومحبة إلى فرحتك.

تذكر: أنت تحمل الوصفة الطبية النهائية. استخدمه لكتابة السيناريو الخاص بك من أجل السعادة.

كريستين كويرك هو مدرب اتصال ومتحدث وكاتب ملهم. بصفتها مضيفة للبودكاست `` الوجود والقيام الآن '' ، فهي الدليل الإرشادي لاستكشاف ما يعنيه أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، وتحب نفسك أكثر وتشاركها من القلب - ولتحويل حياتك إلى حياة تحب الاستيقاظ عليها ، كل يوم. يمكنك التواصل مع كريستين على beinganddoingnow.com .