هل ترغب في تناول وجبة فطور لذيذة ومغذية توفر لك الطاقة التي تحتاجها ليومك؟ وصفة وعاء الإفطار من التوت هي ما تبحث عنه! سيسمح تحضير هذه الأواني مسبقًا لها بالبرودة طوال الليل ، لذلك كل ما عليك فعله في الصباح هو الحصول على أحد هذه الأواني من الثلاجة والاستمتاع بها.
يخدم 4
تحضير 15 دقيقة
مكونات
- 75g/3oz muesli
- 2 ملاعق كبيرة من توت غوجي
- 100 مل / 31/2 أونصة سائلة من عصير البرتقال الطازج أو من علبة
- 500 جم / 1 رطل 2 أوقية كرتون جوز الهند أو زبادي بنكهة العسل على الطريقة اليونانية
- 350 جم / 12 أونصة فراولة مقشرة
- 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
- 100 جرام من التوت الأسود
- قليل من الفراولة الزائدة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
Prepartion
اخلطي المزيج مع توت غوجي وعصير البرتقال معًا ثم ضعي نصف الخليط في قاعدة 4 × 370 جم / 121/2 أونصة أو برطمانات مربى مغطاة ببراغي. ضعي طبقة من اللبن في الأعلى.
قطعي الفراولة جيدًا ثم اهرسيها بالشوكة. تخلط مع بذور الشيا ويوضع فوقها الزبادي.
غطيها بمعظم الكمية المتبقية من الموزلي ثم الزبادي. يرش مع التوت الأسود ، وبعض الفراولة المقطعة الإضافية وبقية الموسلي. اشبك أو اربط الجفن وقدمها الآن ، أو اتركها تبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.
يتمتع!
